ออกกำลังกายออนไลน์ฟรีให้ลองแทนคลาสในสตูดิโอ

การคงความกระฉับกระเฉงท่ามกลางการระบาดใหญ่อาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้เลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นหนึ่งในหลายล้านคนที่ชอบออกกำลังกายในชั้นเรียน ในกรณีดังกล่าว การปิดยิมและสตูดิโอฟิตเนสที่เกิดจากโคโรนาไวรัส อาจทำให้คุณได้รับผลกระทบอย่างหนัก

นี่เป็นข่าวดี: สตูดิโอโปรดหลายแห่งของคุณกำลังออกกำลังกายแบบออนไลน์ และมักจะฟรี ข้างหน้า การออกกำลังกายออนไลน์ที่ดีที่สุดเพื่อดูว่าคุณมักจะเป็นคนขี้ยาฟิตเนสหรือไม่ โดยขึ้นอยู่กับชั้นเรียนที่คุณเลือก

ที่เกี่ยวข้อง: ฉันเป็นผู้ฝึกสอน นี่คือวิธีที่ฉันดูแลตัวเองได้

ลอง: ปิดจักรยานของ SoulCycle

สมมติว่าคุณยังไม่มี Peloton หรือจักรยานแบบอยู่กับที่ การปั่นออกกำลังกายที่บ้านอาจเป็นเรื่องยาก แต่เมื่อสตูดิโอของพวกเขาปิดตัวลง ผู้คนที่ SoulCycle รู้ว่าสาวกของพวกเขาต้องการทางเลือกในการแก้ไขปัญหา นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาสร้าง ปิดจักรยานคลาสเรียนฟรีบน Instagram ที่มีการออกกำลังกายแบบไม่มีอุปกรณ์ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากการออกกำลังกายแล้ว แบรนด์ยังวิ่ง การทำสมาธิ การออกกำลังกายและการอภิปรายเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อให้ชุมชนมีแรงจูงใจ

ลอง: The Class

คนดังอย่าง Emma Stone และ Naomi Watts แห่กันไปที่ร้าน Taryn Toomey's ห้องเรียนซึ่งผสมผสาน plyometrics และ calisthenics เข้ากับดนตรีที่ดื่มด่ำ ด้วยองค์ประกอบที่ใส่ใจ The Class มีแนวโน้มที่จะไม่เพียงแต่ให้การออกกำลังกายที่หลั่งเหงื่อที่คุณต้องการเท่านั้น แต่ยังช่วยปลดปล่อยอารมณ์จากความเครียดและความวิตกกังวลที่กักขังไว้ เลือกจากชั้นเรียนที่สตรีมแบบสด (มีสามคลาสในวันธรรมดา สองคลาสในวันหยุดสุดสัปดาห์) หรือไลบรารีของเซสชันที่บันทึกไว้ล่วงหน้า Toomey เสนอให้ทดลองใช้งานฟรี 2 สัปดาห์ โดยมีค่าธรรมเนียมรายเดือน $40 หลังจากนั้น

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีใหม่ในการรับมือกับความวิตกกังวลในช่วงโคโรนาไวรัส

ลอง: OrangeTheory ที่บ้าน

โฮสต์บนแบรนด์ของ บัญชีอินสตาแกรม, OrangeTheory นำเสนอการออกกำลังกายที่บ้านเป็นเวลา 30 นาทีซึ่งเหมาะสำหรับห้องนั่งเล่นหรือสนามหลังบ้าน หากคุณมีเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่เปิดใช้งาน Bluetooth คุณสามารถเชื่อมต่อกับ แอป เพื่อบันทึกโซนอัตราการเต้นของหัวใจและจุดกระจายเหมือนในชั้นเรียน

ที่เกี่ยวข้อง: การออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่ต้องลองในขณะที่คุณอยู่ที่บ้าน

ลอง: Solidcore ที่บ้าน

ตาม คลาสพาสคลาส megaformer ได้รับความนิยมอย่างมากในปี 2019 หากคุณเป็นหนึ่งในหลาย ๆ คนที่เข้าร่วมคลาสที่เน้นแกนหลักที่ท้าทายอย่างไม่น่าเชื่อ คุณโชคดีแล้ว มุ่งหน้าไปที่ ช่อง IGTV ของ Solidcore สำหรับการออกกำลังกายที่บ้านที่หลากหลายซึ่งใช้แถบเลื่อนเพื่อเลียนแบบเอฟเฟกต์ของเครื่องป้องกันคอร์ที่มีชื่อเสียง

ลอง: CrossFit.com

หากกล่องในพื้นที่ของคุณไม่มีการเขียนโปรแกรมที่บ้าน คุณสามารถไปที่สำนักงานใหญ่ของ CrossFit เพื่อรับคำแนะนำ WOD ฟรี ไซต์ของพวกเขามี ส่วน “ที่บ้าน”ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายที่ใช้ของใช้ในบ้าน (เช่น เหยือกน้ำ) แทนอุปกรณ์ออกกำลังกายที่คุณคุ้นเคย

ลอง: Pure Barre GO

Barre ยักษ์ Pure Barre มี คลาสสตรีมมิ่ง ใช้ได้ชั่วขณะหนึ่งผ่านการสมัครสมาชิกรายเดือน ($30 ต่อเดือนหลังจากทดลองใช้ฟรี 7 วัน) แต่เพิ่งเปิดตัว เพียวแบร์ GO บน Facebook ซึ่งพวกเขาจัดชั้นเรียนสดฟรีสำหรับผู้ที่ขาดการออกกำลังกายในสตูดิโอ ด้วยชุดดัมเบลล์น้ำหนักเบาและเคาน์เตอร์หรือเก้าอี้ที่จับ คุณสามารถออกกำลังกายอย่างหนักจากบ้านของคุณอย่างสะดวกสบาย

ลอง: The Sculpt Society

ผู้ติดตาม Arielle Charnas แห่ง Something Navy จะจดจำ Megan Roup จากเรื่องราวของ Instagram ของ Charnas เป็นผู้ฝึกสอนที่เธอเลือก Roup มีบริการสตรีมมิ่งก่อนที่ coronavirus จะเข้ามาในรูปภาพซึ่งหมายความว่าแพลตฟอร์มของเธอ The Sculpt Societyมีการเต้นรำแบบคาร์ดิโอและการออกกำลังกายการแกะสลักที่หลากหลายให้เลือกอยู่แล้ว ตอนนี้เธอเสนอให้ทดลองใช้งานฟรีสองสัปดาห์ พร้อมกับส่วนลด 50 เปอร์เซ็นต์สำหรับการสมัครสมาชิกรายปี ซึ่งมาในราคา $120 Roup ยังโฮสต์การออกกำลังกาย Instagram Live ฟรีเป็นประจำกับเธอ บัญชีผู้ใช้.

ลอง: Barry's at Home

ถ้าคุณคิดว่ามันยากที่จะจำลองความเข้มข้นของคลาส bootcamp ที่บ้าน... คิดใหม่อีกครั้ง ผู้ฝึกสอน Bootcamp ของ Barry's Bootcamp ที่ฉาวโฉ่กำลังจัดการออกกำลังกายฟรีบน ช่อง IGTVและพวกมันจะมอบการเผาไหม้ที่คุณคุ้นเคยอย่างแน่นอน การออกกำลังกายส่วนใหญ่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แต่มีเพียงไม่กี่วงที่ใช้แถบต้านทานเพื่อความท้าทายเป็นพิเศษ

ลอง: Sky Ting TV

สตูดิโอโยคะในนิวยอร์ค Sky Ting ได้เรียนออนไลน์ในสตูดิโอที่เต็มไปด้วยต้นไม้ผ่าน สกายทิงทีวี ตั้งแต่ฤดูใบไม้ร่วงที่แล้ว ชั้นเรียนแบ่งออกเป็นระดับต่างๆ ทำให้ง่ายต่อการค้นหาว่าชั้นเรียนใดเหมาะกับความต้องการของคุณ ฟรี 7 วันแรก และหลังจากนั้นคุณจะจ่ายค่าธรรมเนียมรายเดือน $20

หมายเหตุด้านข้าง: หากคุณชอบโยคะแบบพาวเวอร์คลาส CorePower Yoga ได้ทำสิ่งเหล่านี้ ชั้นเรียนตามความต้องการ ฟรีสำหรับทุกคน หากต้องการเข้าถึงชั้นเรียนทั้งหมด การสมัครใช้บริการจะมีค่าใช้จ่าย $20 ต่อเดือน

ลอง: Rumble at Home

การฝึกชกมวยไม่ยากอย่างที่คิด Studio chain Rumble กำลังโพสต์การออกกำลังกาย HIIT ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากมวยเป็นประจำบนของพวกเขา ช่อง IGTVเช่นเดียวกับสตูดิโออื่นๆ ในรายการนี้

NS การระบาดใหญ่ของไวรัสโคโรน่า กำลังแฉในเวลาจริง และแนวทางเปลี่ยนแปลงตามนาที เราสัญญาว่าจะให้ข้อมูลล่าสุดแก่คุณในขณะที่เผยแพร่ แต่โปรดอ้างอิงถึง CDC และ WHO สำหรับการอัปเดต