หากคุณเป็นเจ้าของ Apple Watch หรือตัวติดตามฟิตเนสจาก Fitbit, Garmin, WHOOP - รายการดำเนินต่อไป - แสดงว่าคุณสามารถเข้าถึงอัตราการเต้นของหัวใจได้ด้วยการสะบัดข้อมือหรือปุ่มเพียงปุ่มเดียว แต่ถ้าคุณไม่รู้วิธีจริงๆ ใช้ ข้อมูลนั้น คุณก็พลาดประโยชน์มากมายของการฝึกวัดอัตราการเต้นของหัวใจ (และไม่ได้รับประโ...
อ่านต่อไป