biz söyledik önce ve tekrar söyleyeceğiz: Kourtney sağlıklı beslenme ipuçları için Kardashian'a gidin. En büyük kız kardeş, katı glütensiz diyetiyle tanınır ve bunun kanıtı pudingin içindedir - sadece kıskanılacak rakama bir bakın. Bu hafta ona İnternet sitesi, Kardashian şeker alımınızı azaltmak için en iyi tavsiyesini paylaştı. “Şekerden, özellikle de rafine şekerden her zaman pek çok nedenden dolayı kaçınmaya çalışıyorum” diye yazıyor. "Öncelikle şeker bağımlılık yapıyor ve onu yedikten sonra ona ihtiyacım olduğunu fark ediyorum. Bir egzersiz için olduğu gibi, gerçekten enerjiye ihtiyacınız olduğunda şeker sizi desteklemez. Ayrıca şeker yediğimde daha fazla selülit ortaya çıkıyor." Nasıl azaltabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin. Vücudunuz size daha sonra teşekkür edecek.
Alkolsüz içeceklerin ve meyve suyunun cazibesinden kaçınmaya çalışın. "Ben soda içmem - asla! Gün boyunca bir ton su içiyorum ve ayrıca günde iki kez (sabah ve akşam) 2 yemek kaşığı elma sirkesi ile karıştırılmış bir bardak su içiyorum” diyor Kardashian.
Bu acıtıyor, biliyoruz, ama gerçeklerle tartışmak yok. "Kokteyller genellikle meyve suyu veya soda ile karıştırılır - sadece kalorisi yüksek değil, aynı zamanda şeker de. Kardashian, “Çok fazla içmenin yanı sıra, içeceklerdeki şeker içeriği genellikle kötü akşamdan kalmaların sebebidir” diyor. "İçtiğimde ya kayaların üzerinde tekila, bira ya da şarap içerim. Şekeri azaltıyorsanız, roze şarabın genellikle kırmızı veya beyazdan daha az şekere sahip olduğunu bilmek güzel."
Kardashian, "Mağazadan alınan salata sosu gizlice şekerle dolu olabilir" diyor. "Kendi sosumu yapmayı öğrendim (ki bu çok kolay!) ve düzenli olarak yaptığım ve gerçekten sevdiğim bir avuç salatam var. Gerçekten güzel bir ev yapımı salata sosu tarifiniz varsa, canınız salata yemeye başlayacak!"