Yeniden Çıkma Korkusunun Üstesinden Nasıl Gelinir, namı diğer FODA

Salgın aşk hayatımızda bir anahtar attı. Her zaman mevcut olan Covid-19 riskiyle, birçoğu sanal flört etmeyi seçti, diğerleri ise kaydırmayı tamamen durdurdu. Ve sonra bunlar var geçen yıl içinde ortaklarından ayrılanlar. Söylemeye gerek yok, birçok bekar artık kendilerini IRL tarihlerine hazırlamak için zihinsel jimnastik yapıyor ve artık daha fazla insan aşılanıyor. (Dua eller.) Ve bir çok insan için bu ihtimal her türden tuhaftır.

"Dünya çapında, farklı ülkeler açılıp farklı COVID kısıtlamaları gevşerken, birçok kişiden endişe duyduk. davranış bilimcisi ve Hinge'nin İlişki Direktörü Logan Ury, " Bilim. Menteşe, bu fenomeni Yeniden Çıkma Korkusu veya FODA olarak adlandıracak kadar ileri gitti.

İLGİLİ: Kadınlar Pandemi Sonrası Flört için Anlaşmalarını Bozanları Yeniden Düşünüyor

Aynı zamanda, son Hinge verileri, uygulama kullanıcılarının yarısından fazlasının birini bulma konusunda pandemi öncesine göre daha endişeli olduğunu gösteriyor. Peki, uzun süreli bir ilişki arayan bekar bir kişi (hatta bir

Her üç Bumble kullanıcısından ikisi, pandeminin bir sonucu olarak zihinsel sağlıkları ve esenlikleri ile mücadele ettiklerini kendileri bildirdi. rapor geçen yılın sonlarında yayınlandı. Ve flört kesinlikle durumu daha da kötüleştirebilir. Sonuçta, pandemi olsun ya da olmasın, bir yere yerleşmeye ve uzun vadeli bir ortak bulmaya istekli olduğunuzda, dahili olarak ve muhtemelen harici olarak da çok fazla baskı hissetmek kolaydır. (Torunları hakkında konuşmayı bırakmayacak olan bekarların ebeveynlerine sesleniyorum!) 

Ury, "Kendinizi dışarı çıkıp birini aramak için kesinlikle samimi ve savunmasız bir durum ve bazı reddedilmelerle karşılaşıyorsunuz" diyor. Bu yılın getirdiği pek çok zorluğa bağlı olan korkuyu da ekleyin – ekonomik kedere karşı güvensizlik ve güvenlik önlemleri etrafındaki zorluklar - ve stres için bir reçeteniz var, o notlar.

FODA'nın "yan etkileri" sadece sinirleri ve endişeyi değil, aynı zamanda küçük şeyleri aşırı düşünmeyi de içerir. bir eşleşmenin mesajlarının altında yatan herhangi bir alt metin veya bir videoda garip bir duraklamanın daha fazla olup olmadığı tarih. Aslında, Hinge'nin verileri, her üç kullanıcıdan birinin (%38) pandeminin, küçük ayrıntılar ve yarısından fazlası (%53) 2021'de flört hayatlarını fazla düşünmemek ve an.

İLGİLİ: Breadcrumbing, Bilmeniz Gereken En Son Sinir bozucu Flört Trendidir

Ury, "İnsanlar gerçekten kendi kafalarına giriyor" diyor. Ve yaralanmaya hakaret eklemek değil, ama gerçek şu ki, Ury'ye göre, insanlar içsel olarak küçük ayrıntılara odaklandıklarında, başkalarıyla o kadar kolay bağlantı kuramazlar.

FODA ile uğraşmak, aşılama sonrası bir dünyada aşkı arayan herkes için düpedüz yetersiz kalsa da, iyi haber şu ki, bunu doğrudan ele almak mümkün - ve birçok flört ediyor. Hinge kullanıcılarının çoğunluğu (%78), daha fazla çalışmak veya sosyal medya ile daha iyi sınırlar koymak anlamına gelse de, zihinsel sağlıklarına yatırım yapmak için adımlar attıklarını belirtti. Ve kullanıcıların %29'u, başa çıkmalarına yardımcı olacak bir akıl sağlığı uzmanıyla görüştüklerini söylüyor.

Ayrıca, Ury ve diğer flört uzmanlarının ürkek hisseden herkes için önerdiği bir dizi merkezleme tekniği ve anlık hareketler vardır.

Rahatlamak için kendinize zaman tanıyın.

Seçtiğiniz restoranın açık hava rezervasyonları sunup sunmadığını iki kez kontrol etmekten, hangisinin seçileceğine karar vermeye kadar. giymek için maske, 2021'de flört etmek şüphesiz eşsiz bir deneyim. Tennesha Ahşap, flört koçu, çöpçatan ve FYI serisinin yıldızı Kara sevda, Flört etmenin pandemi öncesi hissettikleri gibi hissetmeyebileceğini akılda tutmanın önemli olduğunu söylüyor - ve bunu beklememelisiniz. Bu nedenle, yeni realitede flört etmeye uyum sağlamak için kendinize zaman tanısanız iyi edersiniz.

Ury, bazı insanlar pandemi nedeniyle "geride" hissedebilse de, kendi hızınızda ilerlemenin bedelini ödeyeceğini belirterek aynı fikirde. “Hemen birini bulma baskısını görmezden gelin” diyor. Sırf yalnız kalmak istemediğin için bir ilişkiye atılmaktansa, birisiyle olan bağın konusunda kendine karşı dürüst olmak ve yavaş gitmek çok daha iyi.

İLGİLİ: İlk Buluşmada Sorulacak En İyi Sorular

Yalnız olmadığınızı bilin.

Bugünlerde her zamankinden daha fazla düşünüyor olsanız bile, birçok insan için bunun kurs için% 100 eşit olduğunu bilmek önemlidir, diyor flört koçu ve kurucusu Meredith Golden. KaşıkKarşılamakKaşık. “Bazıları için diğerlerinden daha fazla düşünmek insan doğasıdır” diyor ve bu davranışı normalleştirmenin faydalı olduğunu ekliyor.

Sizin kadar fazla düşünen biriyle pekala randevunuz olabilir - ve bu yüzden savunmasız olmak öder. Ury şöyle açıklıyor: "Bir pandeminin gümüş astarları hepimizin aynı travmayı yaşaması. Bütün tarihi pandemi hakkında konuşarak geçirmenin özellikle iyi bir fikir olduğunu düşünmüyorum, ancak bu bir bağlantı noktası. Yapabileceğiniz bir şey, randevuya başlayıp 'Hey, biliyor musunuz, biraz gerginim' diyebilirsiniz ve diğer kişi 'Ben de, bunu söylediğiniz için teşekkürler' diyebilir. Ve şimdi buzu kırdın."

Kısacası, potansiyel eşinizi bilmek, kendinize karşı daha şefkatli olmanıza yardımcı olabileceğiniz kadar gergin olabilir, diyor Ury.

Bir randevudan önce zihinsel olarak hazırlanın.

Ury, bir randevuya saatler kala bile özgüveninizi ve merkezliliğinizi artıracak bir şeyler yapmanın oyunun kurallarını değiştirebileceğine dikkat çekiyor. "Hinge'de, insanların doğru tarih öncesi zihniyetine girmeye yatırım yapmalarını gerçekten tavsiye ediyoruz," diye belirtiyor ve flört edenlerin tarih öncesi meditasyonlar insanları kafalarından atmak, tarih öncesi sinirleri sınırlamak ve daha hazır ve kendinden emin olmak için tasarlanmış Headspace ile yarattılar.

İlgi çekici olmaya karşı ilgi duymaya çalışın.

Randevunun ortasında nasıl karşılaştığınız konusunda gergin olmanız doğaldır. Ury, bunun topluluk önünde konuşma konusunda endişeli olan insanlara da olduğunu söylüyor. “Aslında kendilerine çok fazla odaklanıyorlar” diye açıklıyor. "Ama gerçekten harika bir topluluk önünde konuşma yaptığınızda, dinleyicilere odaklanırsınız. Onlara bir hediye veriyorsunuz ve onlarla bağlantı kurmaya odaklanıyorsunuz." 

Bu zihniyet flört etmeye uygulanabilir. "Nasıl karşılaştığına bu kadar odaklandıysan - şakalarıma güldüler mi, bu garip bir duraklama mıydı? — gerçekten orada ve anda değilsiniz” diyor Ury. "Bunun yerine, iyi bir dinleyici olmaya, takip eden sorular sormaya ve ilgi çekici olmaktan çok ilgili olmaya odaklanın." 

İLGİLİ: Sıcaklık Kontrolü Suçlu Olabileceğiniz En Son Zehirli Flört Trendidir

İlk adımı atın.

Golden, FODA'yı flört becerilerinizle ilgili olarak pratik dışı veya "paslı" hissetmenin doğal bir uzantısı olarak görüyor. Bu yüzden tekrar tekrar dalmak için elinizden gelenin en iyisini yapmanız önemlidir. Alıştırma mükemmelleştirir - ya da en azından flört sürecini duyarsızlaştırır, diyor.

"Biraz ara verdikten sonra bisiklete binmek gibi bir şey" diye belirtiyor. "İlk birkaç tur istikrarsız hissediyor, ancak beceriler ve özgüven hızla geri dönüyor. İlk sürüşe iki dakika kala, bir motorcu freni nasıl doğru kullanacağını biliyorsa endişelenebilir, ancak bir saat sonra bu bir endişe bile değildir. Randevu da aynı şekilde."

Oyunun sonuna karşı eğlenmeye odaklanın.

Ne istediğinizi bilmek ve olası eşleşmeleri tararken bunu aklınızda tutmak önemli olsa da Golden, FODA ile uğraşan insanları "birini" bulmaya çok fazla odaklanmamaya teşvik ediyor. "Hedef 'bir'i bulmaksa, hemen 'bir' gibi hissetmeyen her bağlantı hayal kırıklığı ve sinir bozucu olacak ve fırsatlar kaçırılacak" dedi. notlar.

Bir maçın, maçın sonuna kadar jilet odaklı birinden çok fazla baskı hissedebileceğinden bahsetmiyorum bile. Golden, "Bir blok ötede yaşayan bir iş arkadaşınızın sizden her gün onları işe götürmenizi istemesi gibi" diye açıklıyor. "Bunu yapma sorumluluğu/zorunluluğu - özellikle de iş arkadaşınızı iyi tanımıyorsanız, çoğu insanın işe farklı bir yoldan gitmek istemesine neden olur. Daha çok erken."

Bu arada, açık olmaya ve eğlenmeye odaklanmaya çalışırken dalmak, adım adım ilerlemek yardımcı olabilir. Golden, "Mutluluk mutluluğu çeker ve harika bir tarih genellikle başka bir tarihe dönüşür" diyor.

İLGİLİ: Partnerinizin Sizin de En İyi Arkadaşınız Olması Gerekiyor mu?

Doğru kişiyle anlaşmanın otomatik olarak daha yumuşak bir yelken açmasını sağlayacağına yürekten bakın.

Pandemi doğal olarak insanlara daha fazla netlik sundu ve bazı flörtler için uzun vadeli bir ortak bulmanın önemini vurguladı. Ancak, bir ilişki arayan insanlar için özellikle sinir bozucu bir gerçek devam ediyor: Flört piyasasının karşısında - yani Hinge, Tinder, Bumble ve bir diğer uygulamaların çeşitliliği — ciddi ve uzun vadede gündelik ve/veya cinsellik arayan daha fazla insan bulacaksınız. Golden, "Daha fazla profil, bağlantı kurma motivasyonunun ve amacının bağlılık olmadığını gösteriyor" diyor.

Ancak iyi haber şu ki, kimse istediği kişiyle tanışana kadar ne istediğini gerçekten bilmiyor, diyor. Başka bir deyişle, sudan çıkmış bir balık gibi hissediyorsanız yalnız değilsiniz - ve gerçek bir bağlantı hissettiğiniz biriyle tanışmak doğal olarak kaygıyı azaltacaktır.