Neden Hala İç Mekanda Güneş Koruyucu Kullanmanız Gerekiyor?

Sütyen, makyaj ve gerçek pantolon, evden çalışırken endişelenmediğim şeylerden birkaçı. Bir Zoom toplantısı belden yukarımı giyinmemi gerektirmediği sürece kapüşonlular, terler ve çıplak bir yüze takılırım. Bununla birlikte, makyaj ürünlerim şu anda kesinlikle toz topluyor, ancak yine de makyaj yapmak için çaba sarf etmeli miyim? güneş kremi?

Görünüşe göre, giymekte tembellik eden tek kişi ben değilim. SPF iç mekanlarda. Buna göre Nielson ve NPRBirçok insanın yeni gerçekliğimize uyum sağlamaya başladığı Mart ayının sadece ilk iki haftasında güneş kremi satışları %2,7 ve %17 düştü. Ve bir pencerenin önüne kurulmuş bir masam olmasa da, sezgilerim muhtemelen her sabah SPF uygulamam gerektiğini söylüyor. karantinaya alma evde.

İçeride güneş kremi sürmeniz gerekip gerekmediğine dair gerçekleri ortaya koymak için, Dr. Marie Hayag, New York City'de kurul onaylı bir dermatolog ve güneş kremi uzmanı ve ayrıca Dr. Elizabeth Hale, kurul onaylı dermatolog New York'ta ve kıdemli başkan yardımcısı Cilt Kanseri Vakfı.

İç mekanlarda güneş koruyucu kullanma hakkında bilmeniz gereken her şey, ileride.

Kısa cevap? Evet!

Dr. Hale, "Cildi etkileyen farklı ultraviyole ışınları vardır" diyor. “Çoğunlukla ultraviyole A (UVA) ve ultraviyole B (UVB) ışınları hakkında konuşuyoruz. İnsanlar klasik olarak UVB ışınlarını düşünürler çünkü yaz aylarında güneş yanıklarına neden olurlar. Gerçekte, UVA ışınları, bulutların içinden geçen daha uzun dalga boylarına sahip oldukları için, havanın hangi mevsimde olursa olsun güneşe zarar vermesine neden olur. Benzer bir mantıkla UVA ışınları da pencerelerden içeri girer."

Pencerelerinizden sızan UVA ışınlarının, tüm çalışma toplantılarınızın, mutlu saatlerinizin ve Zoom üzerinden yaptığınız egzersiz dersleri cilt hasarına ve kanser de. Dr. Hayag'a göre, mavi ışık gibi yüksek görünür ışık (HEV), uyku ve göz sağlığını da etkileyebilir.

İLGİLİ: Cilt Bakım Rutininize Güneş Koruyucu Uyguladığınızda Aslında Çok Önemlidir

Dr. Hayag, "UVA (yaşlanma) ışınları cildin daha derinlerine nüfuz ettiğinden ve DNA hasarına neden olduğundan, kolajen ve elastini parçalarlar" diye açıklıyor. "Bu, onları, kırışıklıklar, kösele gibi cilt, güneş lekeleri ve cilt kanseri dahil olmak üzere hızlandırılmış fotoğraf hasarından sorumlu kılar."

Ve eğer reçeteli veya reçetesiz satılan retinoidler kullanıyorsanız, Bir cilt rahatsızlığı için doksisiklin veya evde kimyasal peeling gibi tedaviler yapıyorsanız, cildiniz zaten Güneş. Bu, pencerenizden gelen UVA ışınlarının daha güçlü olmasını sağlar ve sonuç olarak anında kızarıklık ve tahriş yaşayabilirsiniz.

Mavi ışık daha yeni bir fenomen olsa da, sık maruz kalmanın erken yaşlanma belirtilerine katkıda bulunabileceğine dair raporlar var. "Mavi ışığa kısa süreli maruz kalma bile kolajeni parçalayan ve reaktif oksijen türlerinin oluşumunu artırabilir. elastin ve DNA hasarına neden olarak, daha sonra cilt kanserine ve yaşlanmaya neden olabilecek DNA mutasyonlarına yol açar" diyor Dr. Hayag.

Zamanla, mavi ışık melatonin seviyelerini düşürebilir, bu da uyumayı ve retinadaki görülmesi gereken fotoreseptörleri (ışığa duyarlı hücreler) öldürmeyi zorlaştırır. Bu yüzden yatmadan hemen önce telefonunuzdaki sosyal medyada nasıl gezinmemeniz gerektiğini okudunuz.

İLGİLİ: Cildinizi Korumak ve Nemlendirmek için SPF'li En İyi 9 Nemlendirici

Her iki dermatolog, çinko oksit ve demir dioksit içeren geniş spektrumlu bir fiziksel güneş kreminin UVA ışınlarından ve mavi ışıktan yeterli koruma sağlayacağı konusunda hemfikirdir. "Renkli güneş kreminde bulunan demir oksitte bulunan renk tonlarının ve Hatta bazı fondötenler bile görünür ışığa karşı ekstra bir koruma katmanı olarak yardımcı olabilir" diyor Dr. Hale.

Renkli bir ürünün peşindeyseniz, Dr. Hale EltaMD'nin kült favorisini önerir. UV Günlük Renkli Geniş Spektrumlu SPF 40, tüm cilt tipleri için güvenli nemlendirici formül.

Dr. Hayag, çinko oksit ve demir dioksite ek olarak, UV ışınları ve mavi ışık tarafından üretilen serbest radikalleri bloke etmek için antioksidanlar da içeren bir formül araması gerektiğini söylüyor. O bir hayranı MDSolarSciences Mineral Krem Geniş Spektrumlu SPF 50 Güneş Koruyucu, çünkü hafiftir ve beyaz bir döküm bırakmadan cilde karışır. Skinceuticals Fiziksel Füzyon UV Savunması SPF 50, çünkü cildin UV ve ısı kaynaklı strese karşı direncini arttırdığı bilinen bir plankton özü içerir.

Tıpkı dışarıda olmak gibi, güneş kremini her iki saatte bir yeniden uygulamak en iyisidir, ancak dünyanın mevcut durumu göz önüne alındığında bunu unutmak kolaydır. İşleri kolaylaştırmak için Dr. Hale, gün içinde hızlı rötuşlar için WFH kurulumunuzda fırçayla sürülen mineral SPF tozu bulundurmanızı önerir. O öneriyor ISDIN Isdinceuticals Mineral Fırça ve Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50. Her iki ürün de tüm bu görüntülü toplantılar için kullanışlı olan matlaştırıcı bir etkiye sahiptir.

VİDEO: Cilt Bakımı Rutininize Güneş Koruyucu Uyguladığınızda Aslında Çok Önemli

Peki karantinadan çıktıktan sonra ne olacak? Aylardır çok fazla güneşte kalmadığımız için SPF uygulamak konusunda daha da gayretli olmamız gerekecek mi? Cevap siyah beyaz değil.

Dr. Hale, "Kronik düşük seviyeli güneşe maruz kalma ile bir tolerans oluşturduğunuzu biliyoruz" diyor. "Çiftçiler gibi dışarıda çalışan insanlar her gün UV ışınlarına maruz kalıyorlar, bu yüzden dışarısı gerçekten güneşli olduğunda, genellikle içeride çalışan biri gibi yanmıyorlar. Bu nedenle, tüm kış ve hatta bu karantina boyunca kış uykusuna yattıktan sonra, cildimiz bir tolerans oluşturmuyor." Bununla birlikte, dışarı çıktığınızda güneş yanığını daha kolay yaşayabilirsiniz.

COVID-19 ile ilgisi olmayan bazı insanlar güneşe karşı hassasiyete yatkındır ve daha sıcak havalara mevsimsel geçiş sırasında kızarıklıklar yaşar. Dr. Hayag, "Dermatologlar buna fotodermatoz diyor ve farklı türleri var" diyor. "En yaygın olanı polimorf ışık patlaması (PMLE) olarak adlandırılır ve daha yaygın olarak açık tenli kadınlarda olmak üzere nüfusun %10 ila 15'ini etkiler."

PMLE, göğüste, ellerin arkasında ve kolların ve bacakların dış yüzeylerinde kırmızı, engebeli, kaşıntılı bir döküntü ile kendini gösterir, ancak bazen kabarcıklarla daha şiddetli olabilir. Döküntü, güneşe maruz kalmanın sadece 30 dakikasında ortaya çıkabilir ve genellikle mevsim ilerledikçe iyileşir.

Dışarı çıkmadan önce katı bir SPF taban katı uygulayın ve cildinize UV ​​hasarını önlemek için her iki saatte bir tekrar uygulayın. Güneş kremine ek olarak, her iki dermatolog da şapka, güneş gözlüğü, koruyucu giysi giymenin ve mümkün olduğunda gölgede kalmanın önemli olduğunu vurguluyor.

Ekstra bir koruma katmanı için Dr. Hale, aşağıdaki gibi koruyucu bir ek önerir: İSDIN SunISDIN Softgel Kapsüller veya Heliocare Ultra Kapsüller. Bu ürünler, güneşten kaynaklanan hücre mutasyonlarını onarmaya yardımcı olan enzimler içerir. "Bu takviyelerin arkasındaki düşünce, enzimlerin hasarı oluşmadan önce dahili olarak onaracağıdır" diye açıklıyor.