Muhteşem ciltleri söz konusu olduğunda, mankenler ve aktrisler genellikle kusursuz ciltlerini bol miktarda su içmeye borçludurlar. Sonuçta, erkek model meslektaşları Derek Zoolander'ın bir keresinde dediği gibi, "Nem ıslaklığın özüdür ve ıslaklık güzelliğin özüdür." Cildimiz olduğundan esas olarak sudan oluşur, cildimizin görünümünü iyileştirmek için içmenin arkasındaki teori mantıklı görünüyor, ancak su gerçekten vücudumuz için ne kadar yapıyor? ten rengi?
“Deri en büyük organımız ve dış çevreye karşı ana bariyerimiz olduğu için suya ihtiyacımız var. bu cilt hücrelerini koruyarak bu bariyeri sağlam tutmak için, ”diye açıklıyor dermatolog Jessica Weiser New York Dermatoloji Grubu. “Su aynı zamanda cildin yaşlanma sürecinde kaybolan temel yapı taşlarından biri olan kolajen üretimi için gerekli olan ciltteki birkaç yapının da önemli bir bileşenidir.”
İLGİLİ: Bu Akne Mücadele Astarı Cildinizi Değiştirecek
Günlük su alımımızın 8-10 bardak arasında olması gerektiğine yaygın olarak inanılsa da, Dr. Weiser bunun herkes için en iyi miktar olmadığını belirtiyor. “Günlük ne kadar su tüketilmesi gerektiğini hesaplamak için belirli bir formül yok, ancak Tıp Enstitüsü şu anda ortalama bir erkek için her gün 15 bardak (her biri 8 oz) ve ortalama bir kadın için günde 11 bardak öneriyor” dedi. diyor. "Bu, aktivite düzeyine, ter üretimine ve daha fazlasına bağlı olarak değişecektir."
Her gün önerilen su miktarını azaltmak bir angarya gibi görünüyorsa, cildinizin (ve vücudunuzun) ihtiyaç duyduğunuz nemi almasını sağlamanın bir başka yolu da diyetinize su açısından zengin besinler eklemektir. Dr. Weiser, “Suyun yutulması, her türlü kapsamlı ve yüksek kaliteli cilt bakım rejiminin çok önemli bir bileşenidir” diye açıklıyor. “Besin açısından zengin, su yoğun, parlak renkli meyve ve sebzeler, vücudunuzun tutunmasına ve kullanmasına yardımcı olmak için aynı anda hem beslenme hem de hidrasyon sağlar. Hücreleri zenginleştirmeye, uygun dolaşımı sağlamaya, sağlıklı iç organlar ve sindirim sağlamaya ve parlak, ışıltılı bir cildi desteklemeye yardımcı olan suyu daha verimli hale getirir. ten."
İLGİLİ: Tüm Zamanların En İyi 50 Cilt Bakımı İpuçları
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, vücudunuzu yeterli sudan mahrum bırakmak, cildin koruyucu bariyer işlevini zayıflatan dehidrasyona neden olarak cildinizi olumsuz etkiler. Dr. Weiser, bunun kuruluğa, pullanmaya, egzamaya yol açabileceğini ve cildin iyileşmesini ve yenilenmesini azaltarak erken yaşlanma belirtilerine yol açabileceğini söylüyor.
Dikkate alınması gereken son bir faktör, suyun yutulduğunda cilde fayda sağlamasına rağmen, topikal olarak çok fazla suyun cildinize zarar verebileceğidir. “Su yutulduğunda nemlendiricidir, ancak cildin suya, özellikle sıcak suya yüzeysel olarak maruz kalması, yumuşatıcılar uygulanmazsa aslında kurur ve hatta cilt yüzeyini tahriş eder” diye açıklıyor Dr. Weiser. "Sık duş, yüz temizliği ve el yıkama, uygun bakım için proteinler (seramidler gibi) ve katı veya sıvı yağlar gerektiren cilt bariyeri işlevini engelleyebilir."