Canavar baş ağrılarından muzdaripseniz, bir parça rahatlama için hemen hemen her şeyi deneyeceğinizi biliyorsunuz. Geleneksel çareleriniz işi bitirmiyorsa, neden zihninizi Ayurvedik olanlara açmıyorsunuz?
- Ayurveda'nın uygulayıcıları - 3000 yıldan fazla bir süredir Hindistan'da ortaya çıkan bir tıp sistemi önce—ya vata, pitta, belirli bir tür yapıyla (ya da “dosha”) doğduğumuza inanın. veya kapha. Ve bu doshalar nasıl farklı mizaç ve yapılara sahip olmamıza neden oluyorsa, aynı zamanda farklı tipte baş ağrılarına da neden oluyorlar.
- CEO'su ve kurucusu Sharankhla Holecek'e sorduk. Uma YağlarıHer bir doshanın ne tür baş ağrısına meyilli olduğunu ve nasıl tedavi edileceğini açıklamak için uzun bir Ayurvedik doktorlardan gelenler. Korkmayın, kurtuluş yolda.
- Vata
- Bu tipler, ince yüzleri ve ciltleri olan küçük olma eğilimindedir. Sinir enerjisiyle çalışırlar. Muhtemelen asla kilo almayan şanslı insanlardır. Ancak endişeli olabilirler ve dehidrasyondan muzdarip olabilirler, bu da kendini, tahmin ettiğiniz gibi, baş ağrılarında gösterir.
onların baş ağrıları
Holecek, "Genellikle başın arkasından başlar ve sol tarafa yayılırlar" diyor. "Ayrıca boyun ve sırt çevresinde gerginlik olarak da görünebilirler."
çareler
- hidrasyon. Özellikle ılık veya oda sıcaklığında su içmek (çünkü vatalar soğumaya eğilimlidir). Vücudunuzun onu tutmasına yardımcı olmak için bir bardak suya bir limon suyu, yarım çay kaşığı şeker ve bir tutam tuz eklemeyi deneyin.
- Detoksifiye edici Triphala tabletleri (sağlık gıda mağazalarında ve Amazon'da satılır). Holecek, "Birkaç gün boyunca geceleri iki kapsül alın, kendinizi daha hafif ve daha iyi hissedeceksiniz" diyor.
- Şakaklara öğütülmüş hindistan cevizi ve biraz sudan yapılan bir macunla masaj yapın.
- Başın ve boynun arkasını susam yağıyla ovmak.
pide
Bu tipler orta boylu ve yapılı, son derece zeki, hırslı ve öfkeye meyilli olma eğilimindedir. Holecek, "Ateşliler" diyor.
onların baş ağrıları
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, pitta baş ağrıları hızlı ve öfkeli bir şekilde vurur ve şakaklarda ve gözlerin arkasında zonklama, ateş eden ağrı ile karakterizedir.
çareler
- Holecek, "Günde iki veya üç kez taze aloe vera yemek pide için harikadır" diyor Holecek, çünkü pide baş ağrıları genellikle hazımsızlık ve mide ekşimesi tarafından tetiklenir. Sadece bir yaprağı kırıp içindeki macunu çiğnemeyi deneyin. Holecek, koruyucularla yüklü değilse yalnızca piyasada bulunan aloe suyunun içilmesini önerir, bu nedenle etiketini telaffuz edemediğiniz bileşenler için tarayın.
- Kimyon veya kişniş tozundan yapılan çaylar (bir fincan kaynar su için bir çay kaşığı).
- Gözlere salatalık.
- Brahmi (bacopa monnieri olarak da bilinir) tabletleri sağlık gıda mağazalarında bulunur. Birini açın ve badem veya jojoba gibi bir taşıyıcı yağ ile avucunuzun içinde birleştirin, ardından karışımı ayaklarınıza sürün.
Kapha
Bu tipler genellikle kiloludur ve çok uyumaktan hoşlanırlar. Doğaları gereği sakindirler ve genellikle kalın, yağlı bir cilde ve gür saçlara sahiptirler.
onların baş ağrıları
Genellikle ağrıları sinüs sorunlarının veya alerjilerin sonucudur. Baş ağrıları alından başlayıp sinüslere doğru inme eğilimindedir. Holecek, “Birçok kapha baş ağrısı tedavisi, burun sistemini temiz tutmakla ilgilidir” diyor.
çareler
- Bir tencere kaynar suya 5-10 damla okaliptüs veya nane yağı ekleyin, ardından buharı başınızın ve tencerenin üzerine bir havluyla soluyun.
- Zencefil çayı (bir bardak kaynar su için bir çay kaşığı taze öğütülmüş zencefil).
- Yoga: özellikle tekne pozu, spinal büküm ve amuda kalkma.