Süre Khloé Kardashian zaten bazılarını paylaştı onun fitness sırları dünya ile birlikte, nihayet ince figürünü korumak için günlük olarak ne yediğini açıyor.ve bir 35 lb çekin. kilo kaybı.
Yeni kitabında, Güçlü Çıplak Daha İyi Görünüyor, Kardashian, yeme ve zindelik ile olan karmaşık ilişkisini ortaya çıkarıyor. Fit olmayı seçmeden önce, yemekle sağlıksız bir ilişkisi olduğunu itiraf ediyor.
İLGİLİ: Khloé Ünlü Poposunu Nasıl Tonladığını Gösteriyor: Evde Deneyin
“Ben akılsız bir yiyiciydim. Rahatlamak için yedim. Ben de can sıkıntısı ve alışkanlıktan yedim. Mutsuz olduğumda yemek yedim (ki eminim ki çoğunuz bununla ilgili olabilir)," diye yazıyor. “Çıtır çıtır sesi sevdiğim için cips bile yedim. Ve tabii ki zayıf yönlerimden biri olan humus dışında ne yediğime ya da vücuduma ne koyduğuma da pek kafa yormadım.”
hepsine katıldığında eski kocası Lamar OdonBasketbol maçlarında akılsızca yemek yemenin cazibesi direnemeyecek kadar güçlüydü.
İLGİLİ: Khloé Kardashian Şiddetli Egzersiz Rutinini Paylaşıyor
"Lamar ve ben hala birlikteyken ve ikimiz de Los Angeles'tayken, basketbol maçlarının hiçbirini kaçırmadım. Normal bir sezonda, play-off'lardan bahsetmiyorum bile seksen iki maç var ve sezonun en az yarısı onlar evdeydi ve o ilk yıl boyunca beni her birinde cips yerken bulurdun” dedi. yazar. “Ciddi olarak çalışmaya başlayana kadar ne yediğimin farkına varmadım. Egzersiz konusunda daha dikkatli olduğumda, yemek konusunda daha dikkatli oldum.”
Kardashian, her şeyi değiştiren bir aydınlanma yaşadı..
"Sahip olduğum tek beden bu. Neden ona bu kadar kötü davranıyorum? Ve bu konuda ne yapacağım?” Yazar.
İLGİLİ: Khloé Kardashian Bizi Delicesine Organize Kilerinin İçine Aldı
Şimdi, realite yıldızı, sağlıklı beslenmeye kendini adamışken, diyetlerden kaçınıyor. tüm masraflar.
“Bence çoğu diyet işkence, bu yüzden onlara inanmıyorum. Ancak, egzersizde olduğu gibi, bir değişiklik yaptığınızda ve faydalarını hissettiğinizde, buna bağlı kalmak istersiniz. Ve başka ne var biliyor musun? Bir gece bir dilim pasta istersem, pastamı yerim!” Yazar.
Kardashian, tipik bir yemek yeme ve egzersiz gününü açıklamaya devam ediyor:
sabah 5.00.: "Parlak ve erken kalktım ve kocaman bir bardak su ve sade bir kahvem var."
06:00.: "Spor salonuna gidiyorum, terlemeye hazırım."
08:00.: “Kahvaltı bir başka büyük bardak su, ideal yulaf ezmesi ve protein içeceği.”
sabah 11:00.: “Elmayı fıstık ezmesi veya meyve ve fındıkla atıştırırım.”
01:00.: “Öğle yemeği Çin usulü tavuk salatasıdır.”
15:00.: "Atıştırma zamanı! Ev yapımı humus, doğranmış sebzeler, edamame ve başka bir büyük bardak su (bu sefer meyve ile demlenmiş).”
öğleden sonra 7:00.: "Akşam yemeği vakti. Genelde oldukça temiz tutarım ve en sevdiğim şey, buğulanmış sebzeler ve Magic Mash-Up [Kitabında görünen karnabahar püresi tarifi] ve tabii ki bir bardak su ile servis edilen balıktır.
21:00.: “Günümü sade Yunan yoğurtlu bir kase meyve ile bitiriyorum.”
@gunnarfitness #BeastMode #KhloFit ile formda çalışıyorum
Khloé (@khloekardashian) tarafından 12 Ekim 2015 saat 11:12'de PDT'de yayınlanan bir fotoğraf
Kardashian iyi yemek ve beslenmeye daha fazla ilgi duymaya başladıkça daha çok yemek yapmaya başladı. Pazar günleri arkadaşlarını ve ailesini büyük bir yemeğe davet edeceğini yazıyor… ama her zaman en sağlıklı yemeği hazırlamaz. "İnsanlar ekmekli tavuğumu seviyor, ben de onu yapıyorum. Ve ben de yiyorum. (Sana söyledim: Bağnaz olma.)” Yine de yemeğini taze salatalar ve sebzelerle dengelemeye çalışacaktır.
İLGİLİ: Khloé Kardashian: “Daha Güzel Daha Büyük Olduğumu Hissettim”
Kardashian, aşırı diyetlerden veya küçümsenmiş sağlıklı yiyeceklerden yoksun bırakma, işkence ve kendinden nefret etmeden yemek planına kendi şartlarına bağlı kalıyor. (Kardashian'ın düşmanı? Yeşil meyve suyu.)
“Yemek hakkında söylemek istiyorum, şu: Diyet yapmayın. Diyet yaptığınızda, temelde kendinizi başarısızlığa hazırlıyorsunuz. Demek istediğim, orada ölmek kelimesi var! Sevdiğiniz yemeğin tadını çıkarmanıza izin vermiyorsunuz ve bu sadece onu daha fazla istemenize neden olacak. Her seferinde bir bebek adımı olacak şekilde akıllı yaşam tarzı değişiklikleri yapın.”
Bu makale başlangıçta ortaya çıktı İnsanlar.Bunun gibi daha fazla hikaye için ziyaret edin People.com.