kıskandık Beyonce'ın öldürücü kıvrımları neredeyse hatırlayabildiğimiz kadar uzun ve şimdi nihayet şarkıcının fiziğini korumanın sırrına dair bir fikir ediniyoruz. Kraliçe Bey açıldı Günaydın Amerika Bugün sadece birkaç kilo vermesine değil, aynı zamanda cildini iyileştirmesine de yardımcı olduğu vegan diyeti hakkında.
Şovda önceden kaydedilmiş bir videoda "Doğal olarak en ince kadın değilim" dedi. "Ve genç yaştan beri diyetlerle mücadele ettim. Ve benim için gerçekten işe yarayan ve aslında kilo vermeye devam eden bir şey bulmak benim için zor oldu."
süperstar ve kocası Jay z 2013'te Marco Borges'in 22 günlük vegan mücadelesine girişti ve anne o zamandan beri bitki temelli plana bağlı kaldı. Meydan okuma Borges'in kitabına dayanıyor, 22 Günlük Devrim ($17, amazon.com), işlenmiş gıdalar yerine bitkileri seçmeye odaklanıyor. Borges, her biri %80 karbonhidrat, %10 yağ ve %10 protein içeren günde üç öğün yemek yemeyi tavsiye ediyor. Ayrıca günde 30 dakika egzersiz yapmayı ve bol su içmeyi tavsiye ediyor. Arkasındaki psikoloji
22 Günlük Devrim Bir alışkanlığı kazanmanın veya bırakmanın 21 gün sürmesi, bu nedenle 22. günde bu yeni vegan yaşam tarzına adapte olmanızdır.Ama hepsi bu kadar değil: Beyoncé, Borges ile bir vegan yemek teslimat hizmeti. Beyoncé, et, süt ürünleri, alkol ve soya gibi şeylerden (hepsi planın yasakladığı) vazgeçmek zor görünse de, "Benim gibi Houston doğumlu bir gurme bunu yapabiliyorsa, siz de yapabilirsiniz" diyor.