Geleneksel bilgelik, erkeklerin fiziksel yetenek söz konusu olduğunda doğal avantaja sahip olduğunu savunur. Ancak zindeliğin önemli bir ölçüsünde, kadınlar aslında zirveye çıkıyor, küçük yeni bir şey buluyor. dergide yayınlanan araştırmaUygulamalı Fizyoloji, Beslenme ve Metabolizma.
Kanada'daki Waterloo Üniversitesi'nden araştırmacılar, 18-30 yaşları arasında benzer vücut kitle indeksine sahip dokuz kadın ve dokuz erkeği koşu bandında yürümeye yönlendirdi. Kısa bir ısınmadan sonra, maksimum kalp atış hızlarının yüzde 80'ine ulaşana kadar giderek artan hızlarda ve eğimlerde yürümeleri istendi. Her kişi ne kadar oksijen kullandığını ve ne kadar karbondioksit ürettiğini ölçmek için bir yüz maskesi taktı.
İLGİLİ: Yeni Yılda Forma Girmek İçin İhtiyacınız Olan Her Şey
"Bu çalışmada yaptığımız spesifik ölçüm, oksijen alımının ne kadar hızlı arttığına bakmaktı. egzersiz geçişi için dinlenin, ”diyor Waterloo Üniversitesi'nde kinesiyoloji profesörü olan çalışma yazarı Richard Hughson. "İnsanlar uygun değilse, egzersize daha yavaş uyum sağlarlar, bunu daha büyük bir yük olarak algılarlar ve bu nedenle geri çekilirler ve giderek daha az formda olurlar."
VİDEO: Kendinizi En İyi Hissetmenin 5 Bir Dakikalık Yolu
Bu şekilde, Hughson, oksijen alımının genel fiziksel uygunluğun harika bir göstergesi olduğunu ve kadınların bu konuda üstün olduğunu söylüyor. Araştırmacılar, kadınların yaklaşık 30 saniye sonra egzersiz yapmaya uyum sağladığını, erkeklerin ise 42 saniye sürdüğünü buldu. Bu, kabaca yüzde 30 daha hızlı oksijen işleme oranı ve fiziksel verimlilik söz konusu olduğunda açık bir avantaj anlamına geliyor. Araştırmacılar ayrıca kadın sporcuların vücutlarındaki dokulara oksijen taşımada daha iyi olduklarını ve dokularının da ekstra oksijeni kullanmada daha iyi olduğunu buldular.
Hughson, erkeklerin doğası gereği kadınlardan biraz daha güçlü ve hızlı olsa da, evrensel olarak daha fit olduklarını iddia edemezler, diyor.
İLGİLİ: Egzersiz Bağımlısı Arkadaşlarınızın Seveceği 8 Tayt
“Fitness, bu maksimum aerobik güçle tanımlanabilir veya başka bazı göstergelerle tanımlanabilir” diyor. “Bir kişinin bir egzersiz seviyesine ne kadar çabuk adapte olduğunu izlerseniz, bu gerçekten zindelik ve sağlığın bir göstergesidir.”
Sırada, baş yazar Thomas Beltrame, araştırma ekibinin araştırmayı yalnızca eğlence amaçlı egzersiz yapanları değil, elit sporcuları da içerecek şekilde genişletmeyi planladığını söylüyor. Beltrame bir e-postada “Gelecekte” yazdı, “sonuçlarımızın eğlence amaçlı olup olmadığını belirlemek için çalışmalara ihtiyaç var. Fitness için eşleştirilen aktif erkek ve kadınlar, aynı zamanda en fit olana kıyasla en fit olan kadınlara da başvuracaktır. erkekler.”