Adına (NBD) iki Olimpiyat madalyası ve yamaçlarda ve yokuşlarda çok sayıda başka övgü var, ancak profesyonel snowboardcu Tevrat Parlak ayrıca en iyi hayatını yaşama konusunda uzmandır (onunla takıldığın bir hafta sonu geçirdikten sonra, bunun kesinlikle doğru olduğunu onaylayabilirim). Aşağıda, Güney Kore'deki 2018 Kış Olimpiyat Oyunları öncesinde Bright ile antrenmanı hakkında sohbet ettim. rutini, dağda bir gün boyunca vücudunu nasıl beslediği ve güzelliği olmadan yaşayamayacağı temeller.
Güzellik sırlarınız neler?
Eskilerin "güzellik içeriden başlar" sözü ne kadar doğru! Genel yeme programım, sınırlı şekerli temiz bütün yiyeceklerdir. Yüzey güzelliği için sevdiğim Arbonne Re9 cilt bakımı rejimi. Toksik kimyasallar olmadan tıbbi sınıf cilt bakımının faydasını sağlar.
Makyaj çantanızda her zaman ne var?
Makyaj çantamda her zaman sıkıştırılmış toz SPF fondöten ve maskara bulunur. Küçük bir kirpik ve cildi eşitlemek ve ona parlaklık vermek için bir şey seviyorum.
Yamaçlarda bir gün geçirdiyseniz, apres-ski için zamanında saçlarınızı nasıl çözersiniz?
Önemli olan düğüm atmamaktır! Bunu önlemek için iki saç lastiğine ihtiyacım var - biri saçı başıma yakın bir yerde sabitlemek için diğeri ise örgümün veya çift midillimin sonunda. Çok eğlendiğiniz için tamamen düğümlendiyse… Kucaklayın ve başın üstünde büyük, dağınık bir örgü veya topuz yapın!
Diyet, antrenmanınızın büyük bir parçası mı? Sizin için bir yemek günü nasıl görünüyor?
Yaşla birlikte diyet, eğitimimin daha da büyük bir parçası haline geldi. Enerjiyi ve performansı yüksek tutmak için doğru yakıtı almak önemlidir. Karbonhidrat alımımı sınırlandırıyorum ve şeker kullanmıyorum. Tabağım %30 protein ve geri kalan tüm yapraklı yeşillikler ve sebzeler pişirilir ve iyi yağlarla serpilirdi. Sabah kurşun geçirmez bir kahve veya bitki çayı ile başlayacağım. Genelde proteinli doyurucu bir salata yiyeceğim öğle yemeğine kadar yemek yemem gerekmez. Bu muhtemelen benim en büyük yemeğim olurdu. Buğulanmış yeşillikli tavuk ve biraz pişmiş tatlı patates kadar basit olabilecek hafif bir akşam yemeğim var.
VİDEO: Blake Lively'nin Biçimli Kolları Nasıl Elde Edilir
Tepede yanınızda atıştırmalık taşır mısınız?
Tepedeki çantamda fındık veya avokado bulacaksınız. Görünüşe göre hile yapıyor.
Fitness rejiminiz nasıl görünüyor?
Kışa girerken güç oluşturmaya odaklanıyorum. Tipik olarak, fonksiyonel hareket eğitimi ve Pilates ile birlikte 3 kuvvet seansı yapardım. Vücudumun rutinimle rahat olmaması için bir şeyleri karıştırmayı seviyorum. Kararsızlıkları bulmayı ve onlarla çalışmayı seviyorum. Kış ortasında, ana odak noktam snowboard yapmak ve elimden geldiğince karda olmak, vücudum için iyi olan her şeyi yapıyorum ve tepede geçen uzun günlerden sonra çok fazla iyileşme sağlıyorum.
Tora'nın hayatındaki tipik bir gün boyunca bize rehberlik edin.
Günler sonsuza kadar değiştiği için tipik bir rutinim yok. Akışkan olmalı ve geldiği gibi almalıyım. Yaptığım spor ve kış antrenmanları veya çekimleri tamamen hava durumuna bağlıdır. Genelde uyanmayı ve kendime sıcak bir içecek hazırlamayı severim. Ardından kısa bir meditasyon veya şükran uygulamasına geçin. O zaman günlerin getirdiği her şeye hazırım!
Eğimin olmazsa olmazları nelerdir?
Benim Roxy Parlak Sürümü kıyafet! Roxy tasarımcılarıyla hem güzel hem de cüretkar bir dış giyim hattı üzerinde çalışıyorum. Yüksek performansı en son moda ile harmanlıyor gibi görünüyor. Tepede hissetmek ve iyi görünmek için ihtiyacım olan her şey bu! Roxy ekibiyle tasarım yapmanın en iyi yanı, arkasındaki kadınların hepsinin birer parçalayıcı olması… hem teknik hem de moda açısından tasvir ettiğim şeyi alıyorlar!
Yerleşik güzellik malzemelerine sahip yeni kayak kıyafetleri konseptinden bahsedin!
En çok rağbet gören kış aksesuarım Roxy Biotherm boyun ısıtıcısı - giyilebilir cilt bakımıdır! Dağda daha önce zaman geçirdiyseniz, elementlerin cildinize gerçekten nasıl meydan okuyabileceğini bilirsiniz. Bu boyun ısıtıcısı, nemlendiricinin boyun ısıtıcısına enjekte edildiği bir teknolojiye sahiptir. Cildinize karşı hareketle, nemlendirici boncuklar patlıyor ve siz parçaladıkça cildiniz besleniyor!!! Eğer bir kış koşucusuysanız… bunun size de sunabileceği inanılmazlığı bir düşünün!? Bu giyilebilir cilt bakım teknolojisi ile olanaklar sınırsız!
Yaklaşık 20 yıldır ROXY ile birliktesiniz. Neden senin için bu kadar uygun?
Genç bir kızken, kadınlara ilham veren bir markanın parçası olmak istediğim için Roxy'yi seçtim. tahıllara karşı, kalplerini dinle, orada kendi güçlerini yaşa, dalgalar yaparken ve hareket ederken dağlar. Her sporcunun Roxy'de yaptığı şey budur. Kalplerinin peşinden gitmeye cesaret ettiler. Markayı zorlamaya ve yeni nesil Roxy kızlarına ilham vermeye devam eden, şirket içindeki tüm tutkulu Roxy kadınlarına takıntılıyım!