Kimsenin Hakkında Konuşmadığı Garip Dönem Belirtileri

karamsar olmak ne demek kramplar, ve yorgun hissetmek tüm ortak noktası var mı? Tahmin ettin: senin dönemin. Ancak bu standart semptomlar, döngünüze eşlik edebilecek tek şey değildir. Ne de olsa, Florida'daki Orlando Health'de kadın hastalıkları ve doğum merkezinde kadın doğum uzmanı olan Christine Greves, "her kadın farklıdır" diyor.

Daha az görülen adet dönemi sorunları hakkında daha fazla bilgi edinmek için bir anket gönderdik ve gerçek kadınlardan her ay uğraştıkları daha garip belirtilerden bazılarını açıklamalarını istedik. Bunlar bizi en çok şaşırtan ve neden ve ne kadar yaygın olduklarını merak etmemize neden olan dört yanıt. Bir dahaki sefere adet döneminde dişleriniz ağrıdığında, yalnız olmadığınızı bilin.

"Bir anket katılımcısı, adet görmeye başlamadan önce aşırı derecede acıkırım” diye yazdı. "Kendimi dipsiz bir kuyu gibi hissediyorum."

İştahınızdaki ani bir artışın, PMS'nin ikincil bir belirtisi olabileceği ortaya çıktı. Döngünüze bağlı hormonal değişikliklerin sizi karbonhidrat ve tatlılara nasıl yöneltebileceğini biliyor musunuz? Peki, glisemik indeksi yüksek yiyeceklerle atıştırma (cips ve cips gibi)

İştahınızı sabit tutmaya yardımcı olmak için, döneminiz öncesinde ve sırasında çok çeşitli besin açısından zengin tam gıdaları yediğinizden emin olun, diyor. Ve vagondan düşersen kendini rahat bırak. Sadece birkaç gün.

VİDEO: Doğal Olarak Dönem Belirtileri Nasıl Giderilir.

Başka bir katılımcı, regli başlamadan bir gün önce "felaket, son derece endişeli düşüncelere" başladığını yazdı. "İşe gidip gelirken hep oluyor (sanırım başıboş bir zihinden kendimi uzaklaştırmak için başka bir şey yapmadığımda) ve ya çok üzüleceğim ya da hayatın küçük ayrıntıları hakkında endişeleneceğim."

Dr. Greves, kaygının adet öncesi disforik bozukluğun veya PMDD'nin semptomlarından biri olduğunu söylüyor. “Temelde PMS'nin aşırı bir versiyonu” diye açıklıyor. Diğer duygusal belirtiler arasında umutsuzluk, aşırı huysuzluk ve öfke sayılabilir. PMDD'niz olabileceğini düşünüyorsanız, bunu doktorunuza söyleyin, diyor Dr. Greves. Bazı kadınlar, semptomlar yalnızca menstrüasyon sırasında ortaya çıkarsa, aralıklı olarak bir antidepresan alarak yan etkileri hafifletir, diye ekliyor.

İLGİLİ: Bu Yaşlanma Karşıtı Serumdan Bir Şişe Her 23 Saniyede Bir Satılıyor

Bir katılımcı regl olduğunda, “Cildimin daha hassas hale geldiğini ve normalde beni rahatsız etmeyen şeylerin acı verdiğini hissediyorum. benimkini almaktan kaçınmaya çalışıyorum kaşlar Ayın o zamanında normalden daha fazla ağrıyor gibi göründüğü için regl dönemimin etrafında dolanıyor.”

Dr. Greves, "Hormonal dalgalanmalar, bazı kadınların adet dönemlerinde cilt hassasiyetini kesinlikle değiştirebilir" diyor. "Çünkü östrojen cildi dolgunlaştırmaya, kalınlaştırmaya ve korumaya yardımcı olur." Östrojen seviyeleri çevrenizde azaldığından "Cildiniz ağrıya ve hassasiyete yatkın olabilir." Dişçi ziyaretini yeniden planlamak için iyi bir neden veya balmumu başka bir hafta için randevu.

Döneminden önce, bir katılımcı bize şunları söyledi: "Ağzımda bazı rahatsız edici hisler alıyorum. Dişlerim ağrıyor ve gevşemiş hissediyorum. diş etlerim şişmiş ve hassas. Ve dişlerimi birkaç saatte bir fırçalama arzum var. Bu semptomlar birkaç gün sonra kaybolur, ancak o zamana kadar hiçbir şey yardımcı olmaz.”

Bu semptomu, adet döneminizden hemen önce meydana gelen östrojen ve progesteron artışına suçlayın. New York City'deki Montefiore Sağlık Sisteminde bir kadın doğum uzmanı olan Mary Rosser, bunun diş etlerine kan akışında bir artışa neden olduğunu ve ayrıca plak oluşumuyla savaşma normal yeteneğinizi azalttığını söyledi. Sağlık içinde ön görüşme. Bu plak oluşumu diş etlerini tahriş edebilir ve sonuç olarak onları hassas ve şişkin hale getirebilir.

İyi ağız hijyeni alışkanlıklarını sürdürmek, adet görmeye başladığınızda ağrıya katkıda bulunabilecek bakterileri temizleyerek, adet döneminize giden günlerde rahatsızlığı geri çevirmeye yardımcı olabilir. Ve her zaman olduğu gibi, dişlerinizi fırçaladığınızdan emin olun (iki dakika boyunca! Diş hekimlerinin tavsiyesi budur) günde en az iki kez ve düzenli olarak diş ipi kullanın.