Yılın en büyük ödül törenine sadece üç gün kaldı, bu da Hollywood yıldızlarının kırmızı halıya hazırlanma vaktinin geldiği anlamına geliyor. Birçok ünlü için aylarca süren hazırlıklar devam etse de, o muhteşem elbiselerle halıya vurduklarında hissettiklerini son birkaç gün yapabilir veya kırabilir.
Halıda her zaman kusursuz görünmeyi nasıl başarıyorlar? İçten dışa başlar. Ünlü beslenme uzmanına döndük Keri Camcı büyük bir geceden önce şişkinliği nasıl kovacağına dair ipuçları için. İster büyük bir randevunuz olsun, ister bir düğüne gidiyor olun ya da yakında kumsalda dolaşıyor olacaksınız, bu ipuçları büyük çıkışınızdan önce kendinizi ince ve ince hissetmenize yardımcı olacak.
İçmek
Kereviz ve rezene gibi idrar söktürücü gıdaları ve kuşkonmaz gibi sindirim dostu gıdaları tüketerek şişkinliği giderin. Ayrıca, kulağa ne kadar mantıksız gelse de, sıvıyı sıvıyla dışarı iterek bu nefesten kurtulmak isteyeceksiniz! Günde en az sekiz bardak su ve iki bardak yeşil çay için. Özel gününüzden bir gün önce de bir fincan karahindiba kökü çayı için. Gün boyunca su içmek, şişkinliği azaltmanıza, toksinleri temizlemenize, sağlıklı bir ışıltı elde etmek için cildinizi nemlendirmenize ve sindirim organlarınızı iyi çalışır durumda tutmanıza yardımcı olacaktır. Yeşil çayın metabolizmayı hızlandırdığı ve karahindiba çayının diüretik görevi gördüğü ve toksinleri ve herhangi bir şişkinliği daha da azalttığı gösterilmiştir.
İLGİLİ: Cate Blanchett Oscar'lara Ne Giyecek? Uzmanlar Tartışmamızı İzleyin
Gerçekçi ol
Tamamen gerçek yiyecekleri yiyin ve paketlenmiş, işlenmiş yiyecekler yemeyin, çünkü bunlar genellikle yakında temizlenecek olan vücudunuzun istemediği sodyum ve kimyasallarla yüklüdür! Ayrıca tüm müşterilerime yeşilliklerini almalarını söylüyorum. Yeşiller, parlayan bir cilt için antioksidanlarla yüklüdür ve sindirimi kolaylaştırmak ve sizi tok tutmak için su ve lif hacmi ile doludur. Ancak, bazıları daha kolay sindirildiği için meyvelerinizi akıllıca seçin. Papaya ve ananas birkaç favoridir.
Silahlarınızı gösterin
Ana etkinliğinizden bir hafta önce her gün 45 dakikalık aerobik egzersizi yapın, ancak her gün en az 15 dakika ağırlık çalışması yapmayın. Kas iyileşmesini ve büyüme süresini sağlamak için farklı kas grupları arasında alternatif günler. Örneğin: bir gün omuzlar, trisepsler, baldırlar ve hamstringler; sırt, pazı, dörtlü ve karın sonraki. Hatırlatma: Kas, yağdan daha fazla kalori yakar ve zayıf ve güçlü, seksidir. Büyük gününüzün sabahı, kan akışını hızlandırmak ve gece boyunca sizi canlandırmak için eski klasik şınav ve egzersizi yapın. Çoğu insan, antrenmandan hemen sonraki saatlerde daha fazla kas tanımı bulur, bu da straplez grubunuz için güzel bir ek bonus. Egzersiz aynı zamanda kan akışını artırarak kan dolaşımına yardımcı olur ve cildinizle rekabet edebilecek kadar sağlıklı bir parlaklık verir. J. Lo's.
İLGİLİ: Nina Agdal Gibi Bir Vücut Nasıl Gidilir?
Yastığınızla Sevişin
Bir gecelik zzz'nin sekiz saatini hedefleyin ve en az yedi saate razı olun. Nedense uyku, her şeyi yoğun programımıza sığdırmak için vazgeçtiğimiz şeylerden biri haline geldi, ancak uyku gerçekten orada içme suyuyla (ve kaşlarınızı yaptırırken) olmalı, özellikle de kendimizi görmek ve hissetmek istediğimizde en iyisi. Boşuna “güzellik uykusu” demiyorlar. Biz uyurken, vücudumuzun doğal antioksidanı olan bir uyku hormonu olan melatonin, serbest radikal istilacılarıyla savaşır. Geceleri yeterince uyuyamıyorsanız, melatoninin kırışıklarla savaşma süresini kısaltıyorsunuz ve gözlerinizin altındaki torbalar daha da kötüleşecek. Yeterli uyku alarak sadece dinlenmiş görünmekle kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sisteminiz de güçlenir.