Yaşlanmayı Tersine Çevirme

Çoğu insana uzun süre yaşamak isteyip istemediklerini sorduğunuzda evet derler - ama sadece sağlıklı kalabilirlerse. Bu gerçekçi olmayan bir korku değil: Çoğu Amerikalı, hayatlarının son beş ila sekiz yılını hastalıktan rahatsız ediyor.

Ama ya 90'larınızda olsaydınız ve onlarca yıl daha genç birinin enerjisine ve dayanıklılığına sahip olsaydınız? Ya hala iyi bir tenis turu oynayabilseydiniz? Ve ya senin için kaçınılmaz değilse saç griye döner, cildin kırışıyor ve görme yeteneğin azalıyor mu?

David Sinclair, Doktora, Harvard genetik profesörü, en çok satanlar listesinin yazarı Ömür: Neden Yaşlanıyoruz ve Neden Yaşlanmıyoruz?ve uzun ömür konusunda önde gelen bir otorite, bu soruları on yıllardır soruyor. Cevaplar artık cezbedici bir şekilde ulaşılabilir durumda.

Sidney doğumlu araştırmacı, uzun ömür alanında bir rock yıldızı - 2014'te Jeff Bezos ve Beyoncé'nin yanında oy kullandı. Zaman dergisinin dünyanın en etkili 100 kişisi. 52 yaşındaki Sinclair, Newton, Mass., ev jimnastik salonunda bir seansa ara verirken "Sonunda yaşlanmayı bir hastalık olarak bilimsel olarak ele alacak araçlara sahibiz" diyor. "'Ah, işte böyle olur' demeyi kesinlikle reddediyorum. Şimdi bunu önleyebilir ve ona diğerleri gibi davranabiliriz. antibiyotikler ve kamu sanitasyonundan bu yana insan sağlığı üzerinde en büyük etkiye sahip olabilecek bir hastalıkla savaşıyoruz."

İLGİLİ: Stacy London Sizinle Menopoz Hakkında Konuşmak İstiyor

Anahtar, Sinclair'e göre hem yaşlanmanın nedeni hem de onu tersine çevirmenin anahtarı olan eski bir hayatta kalma devresinin soyundan gelen sirtuins adı verilen yeni keşfedilen genleri harekete geçirmek. Sirtuinler hem aralıklı oruç gibi yaşam tarzı değişiklikleriyle hem de tüketilerek açılabilir. metabolizmanın nasıl çalıştığının merkezinde yer alan bir kimyasal olan NAD+'ı (nikotinamid adenin dinükleotid) artıran sindirilebilir maddeler fonksiyonlar.

Sinclair yok yaşlanmanın kendisinin kötü olduğunu düşünmek - sadece cesaret kırıcı etkileri: kırılganlık, hareketsizlik, kanser ve Alzheimer hastalığı gibi bir dizi hastalık. Ona göre güzellik, bir tür gençlik idealinin peşinden koşmakla ilgili değil, sağlık ve canlılıkla ilgilidir: parlak bir cilt, parlak saçlar ve esnek, güçlü bir vücut.

O ve diğer bilim adamları, hastalığın en iyi çaresinin daha az yaşlanmak olduğunu söylüyor. Yaşlanmayı radikal bir şekilde yavaşlatmak için, araştırmacıların, aralarında telomerlerin kısalması (kromozomların ucundaki "kapaklar"), enerji kaybının da olduğu dokuz ana nedeni üzerinde yoğunlaştıklarını söylüyor. mitokondri (hücredeki pil paketleri), kök hücrelerin kaybı ve yaşlanan hücrelerin (ciltte ve diğer hücrelerde kalan işlevsiz "zombi" hücreleri) birikimi tarafından yapılır. Dokular).

Bilim adamları sadece genetik yeniden programlama yoluyla bu süreçleri durdurmak için çalışmakla kalmıyor, aynı zamanda belirli türlerden bir sayfa alıyorlar. Turritopsis dohrnii olarak, bir sıfırlama düğmesine etkili bir şekilde basabilen ve daha önceki bir duruma geri dönebilen bir "ölümsüz denizanası" olarak gelişim. Sinclair, bu düğmenin insanlar için de var olduğuna inanıyor - sadece onu bulmaları gerekiyor.

Yaşlanmanın, çizilmiş bir CD'ye eşdeğer olduğunu söylüyor - müzik hala DNA'mızda var ama hücrelerimiz artık onu okumuyor. "İyi haber şu ki, müzik kalırsa, çizikleri temizleyebilir ve hücrelerin gençmiş gibi çalışmasını sağlayabiliriz" diyor.

Son zamanlarda, Sinclair ve meslektaşları, laboratuarında yaşlı kör farelerin görme yeteneğini tamamen geri kazanmayı başardılar. "Bu, bir göz kadar karmaşık bir şeyin bile sıfırlanabileceğini, cilalanabileceğini ve daha önce olduğu gibi çalışabileceğini söylüyor" diyor ticari marka coşkusuyla. "Bir insan vücudunda farklı olduğundan şüphelenmek için hiçbir nedenimiz yok."

Sinclair'inki gibi araştırmalar, kısmen, uzun ömürlülük sektörünün bir multitrilyon dolarlık bir endüstri haline gelmesinin nedenidir. Google gibi teknoloji devlerinden para akmaya başladığından, küresel tahmin şirketi Oxford Economics ve AARP'den rapor Amazon.

Seçkin yaş araştırmacısı S. Chicago Illinois Üniversitesi'nde epidemiyoloji ve biyoistatistik profesörü olan PhD Jay Olshansky, heyecan verici bir halk sağlığı atılımının eşiğinde olduğumuza inanıyor. “Bugün hayatta olan çoğu insanın, tüm büyük ölümcül ve sakatlayıcı hastalıkların riskini azaltmak için bu müdahalelerden bir veya daha fazlasını kullanması muhtemel görünüyor” diyor.

Neredeyse saçma bir şekilde çocuksu görünen Sinclair, endüstri için ideal bir temsilcidir. Enerjiyle dolup taşıyor. Yüzü çizgisiz. Tam bir saçı var, hiçbiri gri değil. “Ve yılda belki dört kez yaptığım kan biyokimyamı ölçerseniz, kesinlikle gençleşiyorum” diyor.

Durup bir soru soruyor. "Gerçek yaşınızdan 10 yaş daha genç hissetmek için yaşlanmayı yavaşlatmak için harekete geçebilseydiniz, olur muydu?" Ona tereddütle söyleyeceğimi söylüyorum. (Ve açıkçası yalnız değilim. Sonsuza kadar genç Jennifer aniston Instagram'da Sinclair'i takip eder.)

Yaşlanma bir hastalıksa, o zaman insanların teşhise yardımcı olması için doğru bir biyobelirteç gerekir. Adını mucit ve UCLA profesörü Steve Horvath'tan alan Horvath BioAge Clock olarak bilinen yeni bir test, bir ağız sürüntüsü kullanıyor. veya biyolojik yaşınızı ve geleceğinizi hesaplamak için DNA'nızdaki kimyasalların modellerini analiz etmek için birkaç damla kan sağlık.

Bununla birlikte, 500 dolar ve üzeri, kitler pahalıdır. Sinclair'in laboratuvarındaki bir buluş, maliyeti çift hanelere indirdi; 2022'nin başlarında ucuz bir yaşlanma saati testi sadece bilim destekli sonuçlar sağlamakla kalmaz, aynı zamanda yaşlanmayı yavaşlatmak için özel bir plan da ortaya koyar.

Sinclair neşeyle, bilgileri tam olarak ne zaman öleceğimi tahmin etmek için kullanabileceğini de ekliyor. (İyiyim, diyorum ona.) Vücuttaki diğer değişiklikleri tahmin etmek için benzer testlerin geliştirilebileceğine inanıyor. kısırlık, dayanıklılık seviyeleri ve hatta cilt kırışması.

İLGİLİ: Kısırlık Üzerine En Son Bilim Düşündüğünüzden Daha İyimser

Bu arada Sinclair, insanların daha uzun yaşamak için yapabilecekleri bir dizi bilim destekli yaşam tarzı değişikliği olduğunu söylüyor. Hemen 14 yıl daha istiyorsanız, birçok doktorun önerdiği şeyi yapın: daha az yiyin, düzenli egzersiz yapın, sigaradan uzak durun ve yeterince uyuyun. Son olarak, çoğunlukla hedefleyin bitki bazlı diyet: Ortalama olarak, Nicoya, Kosta Rika gibi insanların en uzun yaşadığı bölgeler olan Mavi Bölge sıcak noktalarında ayda sadece beş kez et yenir; Sardunya, İtalya; ve Okinawa, Japonya.

Sinclair ayrıca her gün oyunun kurallarını değiştiren üç farklı "uzun ömürlü molekül" alıyor: Birincisi, resveratrol, ucuz bir takviye Eczanelerde bulunur ve kırmızı şarapta bulunan, kan şekeri düzeylerini ve iltihabı azalttığı gösterilen bir bileşikten yapılır. Bir sonraki, yaygın bir diyabet ilacı olan metformindir (doktorlar, yaşlanma için etiket dışı reçete edebilir), Kanın kontrolüne yardımcı olarak kalori kısıtlamasının hastalık koruyucu ve yaşam süresini uzatan faydaları Şeker.

Bilim adamları, keçi rue adlı tıbbi bir bitkiden gelen metformini ilk kez 2014 yılında İngiltere'de bir araştırma yaptığında fark etmeye başladılar. 180.000'den fazla kişi, diyabeti ilaçla tedavi edilenlerin, kullanmayanlara göre önemli ölçüde daha uzun yaşadığını belirledi o.

$61, livebyscience.com

$62, livebyscience.com

O zamandan beri, metforminin yaşlanmayı geciktiren bir mucize hap olarak ünü sadece arttı. Araştırmalar, bilişsel işlevi koruyabildiğini ve kalp hastalığından bunamaya kadar yaşa bağlı rahatsızlıkların görülme sıklığını azalttığını göstermiştir; Alabama Üniversitesi'nde yapılan yeni bir araştırma, COVID-19'a yakalanan tip 2 diyabetli metformin kullanan kişilerin ölüm oranlarında üç kat azalma olduğunu buldu.

Sinclair'in meslektaşı, Albert Einstein Tıp Fakültesi Yaşlanma Araştırmaları Enstitüsü müdürü M.D., Nir Barzilai, doğrudan odaklanan ilk ilaç denemesi olan Metformin ile Yaşlanmayı Hedefleme adlı ülke çapında altı yıllık bir klinik denemeye hazırlanıyor. yaşlanma

Dr. Barzilai, sonuçlar başarılı olursa, "metformin, sağlık süresini iki ila üç yıl uzatan ilk hap olacak" diyor. "Bu oldukça fazla."

$60, elysiumsağlık.com

Sinclair'in günlük olarak aldığı üçüncü ek, NMN, uzun ömürlü çevrelerde çok fazla coşku yaratıyor. (Victoria Beckham, MIT bilim adamı Dr. Leonard Guarente tarafından geliştirilen ve Elysium'un tescilli ürünlerini içeren Elysium Health'in Basis kapsüllerine yemin ediyor. nikotinamid ribozit (NR-E), yüksek verimli bir NAD+ öncüsü ve NMN'ye benzer.) NR, bir dizi kimyasal yolla NAD+'ya dönüşen bir B3 vitamini şeklidir. etkileşimler; NAD+ ise sirtuin enzimleri için tüm önemli yakıttır.

$90, livebyscience.com

NMN'nin Sinclair'in laboratuarında farelerin yaşını tersine çevirdiği gösterilmiştir. NMN verilen daha yaşlı bir fare, yalnızca yeni kan damarları büyütmekle kalmayıp, koşu bandında bir manyak gibi koşmaya başladığını, "aslında genç fareleri geride bıraktığını" söylüyor.

Şaşırtıcı olmayan bir şekilde insan denemeleri devam ediyor.

Sinclair, tıp doktoru değil, araştırmacı olduğu konusunda uyarıyor, ancak üçlü takviyenin onu "20 yıl öncesine göre daha zinde ve güçlü" yaptığını söylüyor.

54$/30 paket, amazon.com

Sinclair, bu doğal moleküllerin yalnızca sirtuin genlerini hızlandırmakla kalmadığını, aynı zamanda vücut hayatta kalmaya yönelik bir tehdit algıladığında, yani açlıktan dolayı aç kalabildiğini söylüyor. aralıklı oruç, yoğun egzersiz yapmak veya soğuk havalara dayanmak. Sinclair şaka yapmayı sevdiğinden, sizi öldürmeyen her şey daha uzun yaşamanızı sağlar - sadece onunla yatar. kışın bile onu örten bir çarşaf ve saunada oturmayı ve sonra buz gibi bir suya dalmayı seviyor havuz. Akşam yemeğinde günde sadece bir kez yemek yiyor.

Ancak yaklaşımının faydalarından yararlanmak için onun kadar aşırı olmanıza gerek yok. Evinizin sıcaklığını sürekli olarak 68 derece veya altında tutmak gibi şeyler yapmak bile uzun ömürlülüğü artırabilir, diyor.

Sinclair sonsuza kadar yaşamak istemediğinde ısrar ediyor. “Uzun süreli canlılık ile ilgili” diyor. "Sadece daha fazla yıl değil, aktif, sağlıklı ve mutlu olan yıllar." Bunun yerine, biraz daha mütevazı hedefi, kitabının ithafında belirtilmiştir. Büyük-büyük-torunlarıma, okur. Seninle tanışmak için sabırsızlanıyorum.

Bunun gibi daha fazla haber için Haziran 2021 sayısını alın. Modaya uygun, gazete bayilerinde, Amazon'da ve dijital indirme 21 MayısT.