Şu Anda Instagram'da Takip Edilecek 13 Siyahi Kadın Eğitmen

Sağlıklı yaşam tasvirleri genellikle beyaz ve zayıf kadınlar etrafında toplanır, ancak alan içinde yaşadığımız dünya kadar çeşitlidir - ve Instagram beslemelerimizin bu gerçeği temsil etme zamanı geldi.

İster yoga, ister koşu veya kuvvet antrenmanı yapıyor olun, bu listedeki eğitmenler değerli bir egzersiz tavsiyesi ve ilham kaynağıdır. Ayrıca fitness endüstrisinde ve şu anda bu ülkede Siyah bir kadın olmanın nasıl bir şey olduğunu paylaşıyorlar.

Kapsamlı bir listeden uzak olsa da, bunlar, takip etmeye başlamanız (henüz yapmadıysanız) ve programlarına ve sınıflarına kaydolarak desteklemeniz gereken birkaç Siyah kadın eğitmendir.

İLGİLİ: Markalar Siyahların Hayatlarını Nasıl Destekliyor Önemlidir

Yoga öğretmeni ve vücut pozitifliği savunucusu Jessamyn Stanley'nin tavsiyesi, bir yoga dersinde kendini yerinde hissetmeyen herkeste yankı uyandıracaktır. Her boyutta yoga yapmak için verdiği ipuçlarına ek olarak, aşağıdakilerle dolu hikayeler ve gönderiler bekleyebilirsiniz. Stanley'nin gülünç ve dürüstlüğü, esrardan çok aşık olmaya kadar bir dizi konuyu ele alıyor. ilişki. kitabını al,

Eski bir profesyonel dansçı ve jimnastikçi, yogi ve koşucu oldu, Copeland, sonunda amuda kalkmayı öğrenmek veya ilk yarı maratonunuzu koşmak isteyip istemediğinizi IG'sinde her şeyden biraz sunuyor. Nike Master Trainer'ın antrenmanları şurada mevcuttur: Nike Training Club uygulamasıama ona da bakabilirsin YouTube'da canlı yayınlanan dans kardiyo antrenmanı ve Instagram'da öne çıkanlar Daha fazla evde egzersiz için.

İLGİLİ: Evde Yapabileceğiniz 10 Kolay Karın Egzersizi

Performix House eğitmeni ve Precision Nutrition koçu Brittany Watts, etkileyici antrenmanlarını her zaman Instagram'da yayınlıyor (örneğin Bu, 555 pound ittiği yerde... akıllara durgunluk veren) - artı evde kendi vücut ağırlığınızı kullanarak yapabileceğiniz başlangıç ​​seviyesindeki egzersizler. Watts ayrıca bire bir FaceTime eğitimi, Zoom grup sınıfları ve aşağıdakiler aracılığıyla beslenme koçluğu sunar. onun web sitesi.

Şu anda biraz canlandırıcı içeriğe ihtiyacınız varsa, yoga ve meditasyon öğretmeni ve kurucusu Lauren Ash'e başvurun. Om Siyah Kız, renkli kadınlar için bir sağlıklı yaşam sitesi. onu dinle Om'daki Siyah Kız podcast renkli kadınlar için öz bakım ve öz sevgi gibi konulara odaklandığı ve ona göz attığı rehberli meditasyon videoları burada.

Dumbell yerine dans egzersizlerini tercih ediyorsanız, Selena Watkins'i mutlaka takip edin. Fitness antrenörü ve dansçısı, Nicki Minaj ile birlikte turneye çıktı ve performans sergiledi J.Lo ve Shakira'nın Super Bowl devre arası şovunda, ve Karayiplerden ilham alan kendi egzersiz programına sahip, sokanomik, dans kardiyo ile koreografiyi birleştirmek.

Ally Love'ın model, adidas elçisi, Brooklyn Nets'in ev sahibi ve kurucusu da dahil olmak üzere birçok unvanı var. Aşk Kadrosu. Bisiklete binmeyi seviyorsanız, onun derslerine göz atmak isteyeceksiniz. peloton uygulaması — dans geçmişi onu platformun en sevilen eğitmenlerinden biri yapıyor.

İLGİLİ: Hemen İndirilecek En İyi 15 Egzersiz Uygulaması

Nasıl çengel veya yumruk atacağınız hakkında hiçbir fikriniz olmasa bile, boks antrenörü ve Under Armor antrenörü Monica Jones, yalnızca antrenman motivasyonu için takip etmeye değer. Evde bokstan ilham alan antrenmanını YouTube'da yapın ve ücretsiz, bağış tabanlı canlı Zoom antrenmanı için Black Lives Matter'ı desteklemeye yardımcı olmak için boks boksu.

Kuvvet antrenmanına odaklanan vücut pozitif bir antrenörü takip etmek istiyorsanız, Chrissy King ile tanışın. Fitness antrenörü, ağırlık kaldırmanın dönüştürücü gücüne inanır ve Kadın Gücü Koalisyonu, savunuculuk, eğitim ve burslar yoluyla zindelik ve harekete erişimi artıran kar amacı gütmeyen bir kuruluş. King, fitness alanlarında çeşitlilik ve kapsayıcılık eksikliğiyle mücadele konusunda web seminerlerine ev sahipliği yaptı ve imzalayabileceğiniz ırkçılık karşıtı uygulamalar hakkında yeni bir kurs şimdilik yukarı.

Fitness programının kurucusu Hollywood Eğitmen KulübüJeanette Jenkins, Alicia Keys ve Serena Williams gibi ünlülerle çalıştı. Neyse ki, antrenör ve sağlık koçu ayrıca kolay vücut ağırlığı devreleri egzersizlerini Instagram hesabında düzenli olarak paylaşıyor, böylece hepimiz faydalarından yararlanabiliyoruz.

Elisabeth Akinwale başarılı bir halterci, Under Armor sporcusu ve @13thflow, Chicago'da bir güç ve kondisyon salonu. Beş kez CrossFit Games Sporcusu olarak, tarihsel olarak çeşitlilikten yoksun bir sporda yarışan Siyah sporculara çok ihtiyaç duyulan görünürlüğü de getiriyor.

Fitness ve yaşam koçu Lita Lewis, evde vücut ağırlığı egzersizlerini paylaşmanın yanı sıra, hayallerinizi sürdürme, yeni şeyler deneme ve kişisel bakımı önceliklendirme konusunda da bolca bilgelik sağlıyor. onun için üye ol çevrimiçi eğitim programları ve e-kitaplar ve ona abone ol Youtube kanalı.

Yukarıdaki videonun kanıtladığı gibi, Roz, fitness ve ırk, zenginlik, ağırlık ve daha fazlası arasındaki kesişmeler hakkında vokaldir. Kişisel antrenmana ek olarak (müşterileri arasında "büyük beden atletler, jimnastik salonu bakireleri ve diğer uyumsuzlar" var), sertifikalı eğitmen ayrıca çevrimiçi olarak canlı direk dansı dersleri de veriyor. Gövde ve Kutup, ve aracılığıyla kaydolabileceğiniz 'organize rantlar' ve 'resmi tiradlar' barındırır patreon.

Chelsea Jackson Roberts'ı bir Peloton için yoga ve meditasyon eğitmeni ya da bir Lululemon elçisi, ama aynı zamanda eğitim tutkusunu da kullanıyor (eski bir okul öğretmeni ve doktora derecesine sahip. Eğitim Çalışmalarında) oluşturmak için Yoga, Edebiyat ve Sanat Kampı. Eğitim ücreti olmayan kamp, ​​genç kızların okuması, şiir yazması, yoga yapması ve bir topluluk oluşturması için bir yer sunuyor. (Bağış yapabilir veya destek sağlayabilirsiniz. Burada.)