Vitamin almak, çoğumuzun nihai sağlık için yapılacaklar listemizde sahip olduğu şeylerden biridir... ama asla peşinden koşma. Ne de olsa, her sabah veya gece beş farklı vitamin veya takviye almak, özellikle haplardan hoşlanmayanlar için göz korkutucu ve zaman alıcı bir görev gibi gelebilir.
İşte burada multivitaminler devreye giriyor. Tüm süreci kolaylaştırmak için, kaçırdığınız tüm besinleri tek bir hapta (veya lezzetli) içerirler. sakızlı). Diyetiniz temel vitamin ve minerallerin birincil kaynağınız olsa da, Molly Kimball, kayıtlı diyetisyen ve ev sahibi "Yakıtlı" podcast'i yemeğinizden aldığınız besinleri desteklemek için bir multivitamin önerir. Kısıtlı veya sınırlı bir diyetiniz varsa, gerekli tüm besinleri aldığınızdan emin olmak için bir multivitamin eklemek özellikle faydalı olabilir, diyor.
"Benim tavsiyem, geniş bir vitamin ve mineral yelpazesi içeren bir multivitamin aramanız; bazılarında ek otlar veya antioksidan bakımından zengin bitki besinleri de olabilir” diyor. Modaya uygun.
Ve multivitaminler her yaştan kadın için faydalı olabilirken, Kimball özellikle 40 yaş üstü kadınlara tavsiye ediyor çünkü yaşlandıkça vücudumuz belirli vitaminleri emmede daha az verimli hale gelebilir.
“Vücudumuzun düzgün çalışması için belirli mikro besinler gereklidir” diyor. "Krom, örneğin, insülin yanıtımızı ve karbonhidrat metabolizmamızı etkiler. B12 vitamini, DNA üretimi ve sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin yanı sıra enerji, odaklanma ve ruh halimizde yer alır. Yaşlandıkça, B12'yi verimli bir şekilde emmiyoruz ve takviyeden faydalanabiliyoruz."
İLGİLİ: Binlerce Müşteri İncelemesine Göre En İyi 14 Saç Vitamini
Yani bunu yapmak için hatta sizin için daha kolay, sizin için en iyi 13 multivitamini topladık 40 yaş üstü kadınlar, binlerce müşteri incelemesine göre. (Sadece önce doktorunuza danışın.)
Bu yüksek dereceli vitaminler, Kimball'un favorilerinden biridir. Bu vitaminler, beyin sağlığını ve işlevini desteklemek için kolin, GABA ve İnositol ile sağlıklı saç, cilt ve tırnaklar için biotin içerir. Bir müşteri, "Bu vitaminleri sevmek, nasıl hissettiğimi büyük bir farkla anlatabilir" dedi.
Kimball'un go-to markalarından bir diğeri olan bu Garden of Life organik bütün gıda sakızları organik içerir Karayılan otu, organik Pacran bütün gıda kızılcık ve kadınları desteklemek için 800IU Vegan D3 vitamini sağlık. Ve 4,6 yıldızlı bir derecelendirme ile 4.000'den fazla incelemeye sahipler.
Bir müşteri, "Bu vitaminleri seviyorum" dedi. "Oğlumu doğurduktan sonra onları almaya başladım. Saçlarım deli gibi dökülüyordu, tırnaklarım zayıftı, enerjim yoktu, iştahım yoktu ve çok zayıf ve solgun görünüyordum. Bunları aldıktan sonra hemen bir fark fark ettim. Saçlarım dökülmeyi bıraktı, tırnaklarım güçlendi, enerjimi geri kazandım, iştahım yerine geldi ve artık çok daha sağlıklı görünüyor ve hissediyorum. Onlar da tadı harika."
Bu MegaFood multivitaminleri A, C, D3, E vitaminlerini içerir ve tek bir müşteriyle etkileyici bir 4,8 yıldız derecesine sahiptir. "Bu, vücuduma gelen ve giden diğer takviyelerden bağımsız olarak sürekli olarak aldığım tek vitamindir. rejim. Genel sağlığım ve enerjimdeki iyileşmeyi gerçekten hissediyorum."
Bu 4,7 yıldızlı vitaminler zencefil, zerdeçal ve çemen gibi süper gıdalar içerir ve Amazon'da 4.000'den fazla yorum almıştır. Bir müşteri, "Bu vitaminler, artan enerji seviyeme, ruh halime, motivasyonuma, temiz cildime, daha dolgun saçlara ve her yönden mükemmel sağlığıma katkıda bulundu" diye övdü.
Hayranların favorisi olan bu multivitamin, Amazon'da 4,8 yıldızlı bir derecelendirmeye ve 12.000'den fazla incelemeye sahiptir. 40 yaşın üzerindeki kadınlar için açıkça endike olmasa da, bu tabletler herhangi bir yetişkin kadın için faydalı olabilir (yine, lütfen önce doktorunuza danışın).
Bir müşteri, "Yıllardır Centrum kullanıyorum ve diğer formülasyonlarından birkaçını denedim, ancak buna geri dönmeye devam ediyorum" dedi. "Kişisel deneyimim, onları aldığımda daha iyi hissettiğim oldu. Giderek yaşlandığımdan ve daha sağlıklı olmam pek mümkün olmadığından, farkı vitaminlere bağlıyorum."
Bu 4.7 yıldızlı tabletler, 40 yaş üstü kadınlar için formüle edilmiş 20'den fazla vitamin ve mineral içerir. Ek bir bonus mu? "Kötü tadı yok ve onları aldığımda midemi bulandırmıyor. Çok fazla vitamin denedim" dedi bir Amazon yorumcusu.
Amazon'un Amazon Elements tarafından formüle edilen bu yüksek dereceli multivitaminler, 21 vitamin ve mineral ile kadınlar için özel olarak oluşturulmuş bir botanik karışım içerir. Bir yorumcu, "Onları son 2 aydır her gün aldım. Günde sadece 1 hap olmasına bayılıyorum ve daha fazla enerji, [daha az] gece terlemesi fark ettim ve genel olarak daha iyi hissediyorum!"
İnternetin en sevilen ek ve vitamin abonelik şirketi, 40 yaş üstü kadınlar için D, E, K, Magnezyum ve daha fazlasını içeren mükemmel multivitamini formüle etti. "2. ay ritüel vitaminlerimdeyim ve onları seviyorum!" bir müşteriyi kızdırdı. "Aldığım tüm takviyeleri azalttı ve kendimi harika hissediyorum!"
Bu GDO'suz, glüten, süt ve soya içermeyen vitaminler, bağışıklık ve sindirimin yanı sıra kalp sağlığını ve kan dolaşımını destekler. Özellikle 40 yaş üstü kadınları hedef almıyorlar, ancak hormon veya koruyucu madde içermeyen güvenli ve yumuşak malzemelerle üretiliyorlar. Bir yorumcu, "Bu vitaminler, bir multivitaminde isteyebileceğim hemen hemen her şeye sahip" diye yazdı.
Bu Nature's Way Alive vitaminleri, yüksek potensli B-Vitaminleri içerir ve Amazon'da 4.7 yıldızla 11.000'den fazla incelemeye sahiptir. 50'den fazla Kadın takviyesi, bir yorumcunun yazdığı yazıyla yüksek övgü aldı: "Bunlardan ilkinden sonra, enerji seviyemde BÜYÜK bir fark hissettiğimde çok şaşırdım. Kaygım önemli ölçüde azaldı."
Bu takviyeler, özellikle 40 yaş üstü kadınlar için meme hücresi sağlığını, göz bütünlüğünü, idrar yolu sağlığını ve duygusal sağlığı desteklemek için formüle edilmiştir. Bir hayran, "Son 2 haftadır günde sadece 1 tablet (önerilen 3 tablet yerine) alıyorum ve enerjide ve esenlikte belirgin bir artış fark ettim" dedi.
Bu "Amazon'un Seçimi" vitaminleri, enerji üretmek, kiloyu yönetmek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için Metillenmiş Folat, Setria L-Glutatyon ve Brokoli ve CoQ10 içerir. Bir yorumcu, "Günde sadece bir tane almam gerektiğini seviyorum, gülünç derecede pahalı değiller ve metillenmiş folat içeren bütün gıda vitaminleri" diye yazdı.
Bu sakızlar, Super 8 B Vitamin kompleksi ile beyin fonksiyonlarını destekler ve ayrıca A, C ve E vitaminlerini içerir. Bir alıcı, "Bunlar bana günlük beslenmemde eksik olan besinleri sağlıyor" dedi.