İntikam Alışverişi Pandemisi ve İlişkiniz İçin Ne Anlama Geliyor?

Geçenlerde bir arkadaşım bana onun bir fotoğrafını gönderdi parlak, yeni Chanel çanta. Fiyat etiketi: 5.000 dolar. Her iyi arkadaş gibi ben de onun için pompalandım. Ancak bir akıl sağlığı uzmanı olarak, bu hızla endişeye dönüştü. "İntikam alışverişime bak! İşte Paul'e nasıl geri dönüyorum" diye mesaj attı (burada onun adını değiştirmiş olmama rağmen). Davranışı, benim gibi psikologların "intikam alışverişi" veya "intikam harcaması" dediği bir şey.

eğer ararsan #intikam alışverişi Instagram'da süslü giysiler, son teknoloji elektronik ürünler, tasarım çantalar ve ayakkabılarla hava atan yüzlerce insan fotoğrafı göreceksiniz. Ancak bunlar sadece bir savurganlık değil: Pandemi sona ererken, birçok insan aşılanmış statülerini kutlamak için bir 'intikam alışverişi' ya da katlandıkları uzun, zor yıl için bir ödül. Ancak diğerleri için, bir ortağa karşı öfke, üzüntü veya hayal kırıklığının pasif-agresif bir ifadesidir. Yani, 'intikam alışverişi' kulağa eğlenceli ve alıngan gelse de - kötü şöhretli '

"Kocamla kavga ettikten sonra, gücümüz yetmese de evi yeniden dekore etmek için yüzlerce dolar harcadım" diyor. Amanda Webster, 36, sağlık koçu ve ruh sağlığı YouTuber. Bir başka pandemi kaynaklı patlamadan sonra Webster yeni giysiler aldı ve kocasının banka kartıyla süslü bir akşam yemeği aldı. "Kendimi daha iyi hissetmek için alışveriş yapıyordum" diye itiraf ediyor. "Ve ortağımdan intikam almanın bir yolu olarak." 

İLGİLİ: İlişki Uzmanları, Bu Zehirli Alışkanlığın Boşanmanın En Büyük Tahminlerinden Biri Olduğunu Söylüyor

Alışveriş gizlice yapıldığında buna "finansal aldatma" denir ve araştırmalar yaklaşık olarak 41% Amerikalıların yüzdesi harcama alışkanlıklarını ortaklarından gizliyor. Mali aldatma genellikle, partnerinizle tartıştıktan sonra acele ve gizli bir satın alma yaptığınızda ortaya çıkan "intikam harcamaları" olarak kendini gösterir. Benzer duygusal yeme ya da içki içmek, genellikle çatışmadan kaçınmak, gerçeklikten kaçmak ve acıyı uyuşturmak için yanlış yönlendirilmiş bir girişimdir. Süslü bir el çantası satın almak veya Instagram'da alışveriş yapmak o anda iyi hissettirse de, ilişki sıkıntılarından kaçınmak için alışveriş yapmak uzun vadede sorunları daha da kötüleştirme eğilimindedir.

Megan McCoy, Doktora, Kansas Eyalet Üniversitesi'nde sertifikalı bir finansal terapist ve profesör anlatıyor Modaya uygun pandemi sırasında intikam harcamalarında bir artış gördü. "COVID çiftler için pek iyi olmadı ve bazı insanlar biraya dönüşen hayal kırıklıklarıyla başa çıkmak için bir şeyler satın alıyor" diye açıklıyor.

Finansal terapist anlatıyor Modaya uygun İntikam harcayanların gizlice kendi paralarını harcayabilecekleri, ortak fonlara dalabilecekleri veya partnerlerinin kredi kartını kullanabilecekleri. Ancak asıl mesele paranın miktarı veya kaynağı değil, güveni sarsabilecek ve bir ilişkiye zarar verebilecek sahtekârlıktır. McCoy, şaşırtıcı olmayan bir şekilde, "davranış genellikle ele alınmayan bir ilişki endişesinin bir işaretidir" diye açıklıyor. İntikam alıcıları, kendileri için konuşmakta zorlandıkları veya acı veren duygularla yüzleşmek çok zor olduğu için alışveriş yapabilirler. Bazı durumlarda, "intikam harcaması partnerinizi cezalandırmanın bir yolu da olabilir" diyor. Fran Walfish, Psy. NS., Beverly Hills'de bir aile ve ilişki psikoterapisti.

İnatla alışveriş yapmak Webster için yeni bir sorun değil, ancak karantina sırasında kocasıyla tartışmaları tırmanışa geçince harcamaları gerçekten arttı. "Bir kavgadan sonra dünyayı siyah beyaz görmeye eğilimliyim. Her şey berbat görünüyor" diye paylaşıyor. İntikam harcamaları, dargınlığı ifade etmenin gizli bir yolu haline gelir, "Bu benim partnerime 'Beni desteklemediğin için bunu aldım' deme şeklim."

Webster, terapiden, hararetli bir tartışmadan sonra "Şimdi Satın Al" düğmesine tıklamanın travma ve bağımlılık geçmişinden kaynaklandığını öğrendi. "İyileşme sürecinde olan biri olarak, alışveriş yapmak kokain veya alkol kullanmaktan daha az zararlı ve kültürümüz aşırı harcamayı doğrulayan davranışı normalleştiriyor ve övüyor" diyor.

İLGİLİ: Ben bir Modaya uygun Editör ve Bir Yıl Alışverişten Vazgeçiyorum

McCoy, "Dürtüsel ve zorlayıcı alışveriş, bağımlılık ve obsesif-kompulsif bozukluk ile çok fazla örtüşüyor" diyor. Alışveriş, duygusal acıyı ve kaygıyı hafifletmenin bir yolu haline gelir, ancak "iyi hissettiren" dopamin etkisini yitirdiğinde, panik ve pişmanlık devreye girer. Webster, "Daha sonra, yanlış nedenlerle para harcadığım için kendimi suçlu hissediyorum" diyor. Ama şu anda, "alışveriş, etrafımı kontrol edebileceğim ve tutunabileceğim şeylerle kuşatmanın bir yolu." 

Eugenie George, 34, kontrolden çıktığını hissettiğinde de gizlice harcıyor. George, "Birisi bana bir şeyi yapamayacağımı söylediğinde, bu büyük bir tetikleyicidir" diyor. Modaya uygun. Pandemi sırasında George, düğününü planlarken yoga öğretmeni eğitimine 350 dolar harcamak istedi. "Eşim buna ihtiyacım olmadığını söyledi ve tartıştık" diyor. "Sonunda 'WTF fonuma' daldım ve yine de satın aldım." 

İlk adım, sorunun kapsamını belirlemektir. Ailenizi aşırı harcama yaparak, 'sizin' olmayan parayı kullanarak mı yoksa perakende alışkanlıklarınız hakkında tüm gerçeği söylemeyerek mi tehlikeye atıyorsunuz? McCoy, "Çok paranız olsa bile, intikam harcamaları genellikle ilişkide bir şeylerin onarılması gerektiğinin bir işaretidir" diyor.

Walfish, anlaşmazlığı çözmek, daha iyi iletişim ve eşinizin sizinkinden farklı değerlere, ihtiyaçlara ve görüşlere sahip olmasına müsamaha gösterme yeteneği gerektirir, diyor Walfish. Ancak sorunlar kızıştığında, çiftler geçmişi yeniden hatırlamaya ve sorunları için birbirlerini suçlamaya eğilimlidirler. Walfish, döngüyü kesmek için "bir ara verin ve bir 'ben' ifadesi ile başlayın" diyor. McCoy, terapi danışanlarıyla, küskünlük gibi buruk duyguları ele almanın önemini vurguluyor. utanç ve üzüntü, "duygular hakkında konuşmak, harekete geçmenizi ve intikam harcamanızı daha az olası kılar." 

İLGİLİ: Zehirli Bir İlişkinin 10 İşareti

Birkaç para tükürüğünden sonra, Webster ve kocası bir çift terapisti görmeye başladılar, ama o da fark etti. Daha sağlıklı başa çıkma mekanizmalarını devreye sokmak ve paten kaymak veya ona yazmak olsun, kendi kendine bakıma öncelik vermek gerekiyordu. dergi. "Başa çıkma becerilerimi kullandığımda, stres altında alışveriş yapmak için neredeyse tetiklenmiyorum." 

Ayrıca dürtüsel olarak para harcamayı da zorlaştırdı. "Artık Amazon hesabımda kredi kartı numaramı kaydetmiyorum ve banka kartıma 'bir saat bekleyin' yazan bir not koyuyorum" diye paylaşıyor. McCoy, bu müdahalelerin harcamaları daha acı verici hale getirebilecek psikolojik hileler olduğunu söylüyor.

Yıkıcı harcama kalıplarını geri almak için finansal bir hedef üzerinde bir araya gelmek oyunun kurallarını değiştirebilir. McCoy, "Somut hedefler, çiftlere üzerinde çalışacakları bir şeyler veriyor ve bu da her iki tarafın da "sahip olmasını" gerektiriyor. Örneğin, çiftler ortak bir hesap açıp bir ev, özel bir gezi veya yeni bir araba için birikim yapabilirler. "Para hakkında konuşmak tabuyu yıkıyor, bu da konuşmaları olumlu bir yöne çevirebilir." 

George, harcamalarını dizginlemek için adımlar attı ve aslında bir mali danışman olmak için çalışıyor (ve evet, o yoga eğitimini tamamladı). "Bütçemizi gözden geçirdikten sonra eşim ve ben düğünümüzü ertelemeye karar verdik" diye açıklıyor. Ancak ertelemenin gümüş bir astarla geldiğini söylüyor. "Hedeflerimizi birleştirmemiz ve bir çift olarak birlikte çalışmamız için bize zaman veriyor."