Bir atlet olarak büyümekten Hollywood'da kendi gösterilerini yapmaya kadar, aktris Maggie Q kendini her zaman sağlığına adadı. Bununla birlikte, birden fazla yaralanmadan ve bağırsaklarıyla ilgili sorunlardan sonra Q, bir değişiklik yapmak için motive oldu. HIT egzersizleri ve çılgın devreler yerine, sağlıklı yaşam için daha bütünsel bir yaklaşıma geçti ve vücudunu içten dışa onarmaya odaklandı. Şimdiye kadar hızlı ileri, Q sadece bütünsel sağlığın bir hayranı değil, aynı zamanda eğitim ve güçlendirme hedefiyle uzayda bir liderdir. Sağlıklı yaşam rutininize sahip olmak için birkaç ipucu ve püf noktası.
Birlikte hareket etmek
Evde çalışmakta zorlanıyor musunuz? Motivasyonunuzu bulun: "Her zaman kalabalık enerjisinden daha çok ilham aldım" diyor Q. "Sınıftaki diğer insanlardan beslendiğinizde daha çok ilham alıyorsunuz." Böylece insanları canlı yoga dersleri ve 100'den fazla öğretmenle buluşturan OmStar.com'a giriş yapıyor.
Kendini kontrol et
Takviye alıyor musunuz çünkü düşünmek onlar senin için ya da senin için iyiler
bilmek onlar? Q, "Doktorunuzdan vitamin ve mineral seviyenizi test etmesini isteyin" diyor. Eksikliğini gör, sonra ona göre takviye yap. "Aksi takdirde, karanlıkta ateş ediyorsun."Sürdürülebilir giyim markası Qeep Up'ın kurucusu Q, köpeği Romeo ile kendi markasının aktif giyiminde.
| Kredi: Nezaket
Şarj Etmeyi Durdur
Yavaşlamak önemlidir, ancak bazı meditasyon uygulamaları Q için fazla ezoteriktir: "Birinin yıldız hizalamaları hakkında konuşmasını istemiyorum; Daha fazla yöne ihtiyacım var." Favorisi mi? Araştırma destekli Brain.fm, zihni sakin veya odaklanmış gibi istenen bir duruma getirmek için farklı müzik türleri kullanır.
Bağırsaklarınıza Güvenin
20'li yaşlarında Q, genel fiziksel rahatsızlık için bir doktora gitti ve bir sorun keşfetti: "'Besinleri emmiyorsunuz' dedi. "Yani bağırsak sağlığının önemini öğrendi ve bütünleştirici tıp uzmanı Dr. Frank Lipman ile bir araya gelerek Activated'i piyasaya sürdü. Sen. Bitki bazlı sindirilebilir yardımcılar sindirime yardımcı olur (Activated You Morning Complete, 79 $; activyou.com.).
Kredi: Nezaket