Şükran gününe birkaç hafta kaldı ve Modaya uygun, bu tatil içeriğinde bir artış anlamına gelir - Şükran Günü yemeğiniz için ne giymeli, masanızda siyasetle nasıl başa çıkmalısınız, yemek tarifleri. Birçokları için Şükran Günü büyük bir heyecan zamanıdır, tatil sezonunun başlangıcına bir işarettir... ve işten birkaç gün izin mi?
Ama benim için ve - biliyorum - diğerleri için, Şükran Günü endişemi aşırıya kaçıyor.
anoreksiya tedavisini bitirdim Denge Yeme Bozukluğu Tedavi Merkezi New York'ta bu yılın başlarında. Poliklinikte geçirdiğim bir yıl boyunca hayatım tamamen değişti. Şimdi daha mutlu, daha sağlıklı, daha güçlü ve açıkçası etrafta olmak daha keyifli (sanırım). Ama grup yemekleri benim için stres yaratmaya devam ediyor. Benlik imajı, kontrol, ilişkiler ve genel olarak yemekle ilgili karmaşık duyguları zorlarlar. Yani Şükran Günü? Bir çeşit kabus.
İLGİLİ: Brooklyn Dokuz-Dokuz Aktris Stephanie Beatriz Düzensiz Yemekle Mücadele Konusunda
Önceden plan yapmak ve dışarıdaki diğer insanlara yardım etmeyi ummak için, Balance'dan birincil terapistim Cassandra Lenza ile özel endişelerim ve onlarla nasıl başa çıkacağım hakkında konuştum. Şükran Günü sırasında ailemin yeme bozukluğum hakkında bilmesini istediğim şeyler:
Bana ne kadar iyi/daha iyi/sağlıklı göründüğümü söylemeni istemiyorum.
Tedaviye başladığımdan beri ne kadar kilo aldığımı anlatamam (Doktorda tartılırken tartıya bakmıyorum). Ama size birçok yeni kıyafet almam gerektiğini söyleyebilirim. Farklı göründüğümü biliyorum. Ve şu ana kadarki iyileşmemden inanılmaz derecede gurur duyarken, görünüşümün hatırlatılmasını gerçekten istemiyorum. özellikle hindiye yüklediğim baskılar ve karışık duygular ve tam önünde oturmak için doldurma ile ben mi.
Lenza, "Yorumlardan kaçınamayız" diyor. "Ancak, yılda bir kez bu yorumları yaparken gördüğünüz kişinin, her gün sizinle birlikte iyileşmenin en çetrefilli kişisi olmadığını unutmayın. Bu yorumlar gerçekleşirse, sizin için gerçek bir şey ortaya çıkarabilir. Bu senin canını sıkan yeme bozukluğun. Ama unutmayın, hissetmek başka, tepki vermek başka. Bu yorumlar gelirse, hissetmeniz gereken her şeyi hissedin, ancak eylem planınıza geri dönmek, tekrar yola çıkmanın yoludur."
Kaygım hem tamamen hem de tamamen yemekle ilgili değil.
Kafa karıştırıcı? Üzgünüm, üzgün değilim. İnsanların ihtiyaçlarıma karşı duyarlı olmalarını takdir ediyorum, ama aynı zamanda iyileşme sürecinde olmanın beni yeme bozuklukları konusunda uzman yapmadığını anlamalarını istiyorum. bilmek onlardan ihtiyacım olan şey. Bazı tetikleyicilerimi kendim bile anlayamayabilirim. Bana Şükran Günü gibi büyük bir yemeği nasıl daha rahat hale getireceğimi soran birinin, türbülansın ortasında fobisi olan bir yolcuya kendisini nasıl sakinleştireceğini soran bir uçuş görevlisine çok benzer. Düşünceli? Evet. Ama her şey berbat. Bu yüzden size en yakın insanlar -evet, iyileşme sürecinizi sizinle birlikte geçirenler bile- size "nasıl daha iyi hale getirebileceğinizi" sorduğunda, bir nevi çığlık atmak istersiniz. Bununla birlikte, genellikle yapılması gereken önemli bir konuşmadır.
Lenza, "Yeme bozuklukları karmaşık, karmaşık, akıl hastalıklarıdır" diyor. “Onlar sadece yemekle ilgili değil. Tabii ki, ayırt edici özelliği, şeklin ve ağırlığın aşırı değerlendirilmesidir, ancak bu gerçekten başa çıkma mekanizmasıdır. Bunun altında çok daha fazlası var. Yiyeceklere artan ilgi her zaman daha fazla endişe yaratacaktır. Bu nedenle, özünde tatiller çok streslidir.”
Peki ne yapmalı?
"Bu, tatili yemekle ilgili bir deneyim haline getirmekle ilgilidir. bileşen ama tamamı değil. Gelenekler, kültür, aile hakkında yapın - aynı zamanda aileyi [kabul etmeyi] hatırlayarak çok fazla şey ortaya çıkarın ”diyor.
Şükran Günü'nde beni strese sokacağını tahmin ettiğim 9 şey var. Onları seslendirebilirim ama aynı zamanda Yeme Bozukluğu polisi olmak da istemiyorum.
Lenza, "Amaç, tedavi ekibinizle birlikte bir planınızın olması ve belirli endişeleri gidermenizdir" diyor. “Yemek, egzersiz, vücut gibi tetikleyici konular hakkında kesinlikle önceden konuşmak istiyoruz… hepimizin, 'Bunu telafi etmek için falan filan ihtiyacım olacak' gibi bir aile üyesine sahibiz. yemek.' Bu yorumları yalnızca ortaya çıktıkça yönlendirmeye çalışmamalı, aynı zamanda kurtarma."
Bir molaya ihtiyacım olabilir. Ve yardımına ihtiyacım olabilir.
İşler kıllı olacak. Bunu biliyorum. Akşam yemeği sırasında, size bariz görünen veya görünmeyen bir nedenden dolayı nefes almam gereken bir zaman olacak. Ayrıca yardımını da kullanabilirim.
Lenza, "Mola vermeniz gerekiyorsa, önceden iletişim kurun" diyor. “Sevdiklerinize, 'Bana güvenin, bu mola 15 dakikalığına ihtiyacım olacak ve kendimi [masaya] geri getirmek için becerilerimi kullanacağım.' deyin. "
Üzgünüm. Ve deniyorum.
Lenza'nın dediği gibi, iyileşmenin "özenli cesaretinde" olmayan birçok insan, yemek konusunda rahat olmanın karmaşık bir şey olduğunu anlamıyor, muhtemelen benim için ömür boyu sürecek bir mücadele olacak. Düşünüyorlar: Hastasın. Tedavi olursun. Sen daha iyisin. Öyle değil. Ve üzgünüm. Herkesin zaten milyonlarca şeyle uğraştığı bir zamanda, birinin endişelenmesine veya bir şeyle "başa çıkmak" zorunda kalmasına neden olduğumu bilmekten nefret ediyorum. Tamamen. İyileşen bir arkadaşın bir zamanlar savaşçı çok zekice söylediği gibi, "Keşke kafamdaki sesi kapatabilseydim." Ama yapamam. Yapamayız.
İnan bana, elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorum. Bu hastalığın geçmesini istiyorum. Ve senin orada öylece oturup masanın karşısında bana göz kırpman bazen yeterli oluyor.
Yeme bozukluğuyla mücadele ediyorsanız ve desteğe ihtiyacınız varsa, 1-800-931-2237 numaralı telefondan Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği Yardım Hattını arayın. 24 saatlik kriz hattı için “NEDA” yazıp 741741'e yazın.