Ви вже відчували стрес, думаючи про новорічну ніч? Ти не один. Без сумніву, остання ніч у році викликає тривогу. Від з'ясування ідеального плану до пошуку найкращого вбрання до, знаєте, питання над тим, що ви робили з останнім Рік, є мільйон речей, які можуть піти не так у вашому прагненні, щоб у найближчі 12 місяців зателефонувати «правильним шляхом». Але навіщо це робити ми справді настільки втомитися, намагаючись висвітлити остаточний РІК?
Здебільшого, каже психолог, доктор філософії Даніель Кінан-Міллер, це тому, що якщо ви очікуєте, що це буде «найвеселіша ніч у році», ви також можете зробити ряд необґрунтовані припущення про цю подію - чи то про те, як її проводять інші люди, чи про те, що наш досвід роботи в Нью -Йорку представляє про минулий рік та той приходити.
«Коли люди відчувають занепокоєння з приводу новорічної ночі, це тому, що вони мають якусь ірраціональну та непотрібну думку про ніч. Ці думки можуть бути такими, як "Це" має бути моєю найвеселішою ніччю в році "або" Усі інші веселяться, і я виглядатиму невдахою, якщо моя ніч не дуже "або" Якщо у мене немає чудового часу, це буде поганим знаком для майбутнього року ", - каже Кінан-Міллер. "Об'єктивно, NYE не має більш -менш значущого значення, ніж будь -яка інша ніч у році, але іноді люди надають цьому особливого значення таким чином, що на них чиниться жахливий тиск".
Вирішуючи, як провести ніч, ми часто дозволяємо цим думкам отримати від нас найкраще-хоча насправді ми повинні просто довіряти своїм інстинктам з самого початку, пропонує Кінан-Міллер. "Тиск, що накладається самостійно, щоб мати ідеальну ніч, іноді може змусити людей вибирати плани, які, на їхню думку," повинні "бути, а не плани, які дійсно зроблять їх щасливими".
Не піддавайтесь на це, попереджає вона. Якщо ви людина з вином і сиром, 31 січня не обов’язково має бути однією ніччю, коли ви перетворюєтесь на клубну дитину. "Краще вибирати плани, найбільш наближені до того, як вам справді весело, ніж вибирати гламурну ідею, яка є чужою ідеєю веселощів. Це може означати вибір залишитися і створити нову традицію з сім’єю або провести тиху ніч із близькою групою подруг ».
ВІДЕО: Ніл Патрік Гарріс Свято 101
Також розумно дотримуватися свого бюджету. Оскільки, відверто кажучи, не варто турбуватися про те, щоб вичерпати свій банківський рахунок у гламурну новорічну ніч спорядження та свято - особливо коли ваші гроші можна було б краще витратити на більше та здійснення пригод протягом кількох місяців приходь. "Це рецепт для стресу-обирати дорожчі плани, ніж ви можете собі дозволити",-каже Кінан-Міллер. «Немає нічого кращого в одному наборі планів над іншим; є просто плани, які більш і менш підходять вам ».
Тож як ви можете залишатися спокійним і без стресу в дні, що передують падінню м'яча?
За словами Кінан-Міллера, ключовим є з'ясування основного джерела ваших нервів. "Найкращий спосіб подолати переживання під час новорічної ночі - це виявити думки, що лежать під тривогою". Є Ви хвилювалися, що вас оточать опівночі люди, що працюють по -французьки, а нещодавно ви пройшли через розійтись? Чи оточує вас п’яні незнайомі людині соціальну тривогу?
Тоді, каже Кінан-Міллер, «Розвивайте більш збалансовану, реалістичну заміну думки. Якщо вам важко знайти думку, що викликає тривогу, зверніть особливу увагу на будь-які переконання, які містять слова "повинен", "повинен" або "всі". Як тільки ви його знайдете, подивіться, чи можете ви визначити більш реалістичний спосіб думати. Наприклад, «Цієї ночі має бути ідеальним "можна замінити на" сподіваюся, що я отримаю задоволення в новорічну ніч, але якщо цього не станеться, це лише одна ніч, і я скоро зможу спланувати ще одну веселу ніч ".
ПОВ'ЯЗАНІ: Чому актриса Даніель Брукс не приймає новорічних рішень
І оскільки ми всі знаємо, що NYE не може виправдати своїх очікувань, погляд позаду ночі та на світліший рік попереду може просто розвеселити вас. «Корисно поглянути на перспективу: чи це матиме значення через три тижні, три місяці чи три роки? Зазвичай відповідь-ні,-каже Кінан-Міллер. «Варто також пам’ятати, що найгірші фіаско іноді перетворюються на найкращі історії - такі, які змушують вас сміятися роками. "Пам'ятаєте той новорічний вечір, який я зачинився у ванній опівночі?"
Зрештою, це лише одна ніч - і ти контролюєш саме ти. «Хороший чи поганий досвід-залежить в основному від вашого ставлення,-каже Кінан-Міллер.