ШАНОВНИЙ ДР. Джен,

Ми з хлопцем знаходимося на протилежних кінцях спектру, коли мова йде про коронавірусну кризу. Цієї весни ми мали поїхати на романтичний відпочинок до Італії. По мірі того, як ситуація загострювалася, я постійно казав йому, що вважаю, що нам слід скасувати - навіщо ризикувати? він весь час говорив мені, що я аларміст і невротик. Ми боролися про те, чи варто нам їхати, поки країна не стане офіційно закрито. Тепер ми сперечаємось про те, чи варто нам запасатися запасами на випадок карантину (він вважає, що це марна трата часу та грошей і те, що в нашій маленькій квартирі немає місця) і скільки ми повинні змінити щоденний підпрограми. Він хоче продовжувати їздити на метро, ​​а я намагаюся будь -якою ціною уникати скупчення людей. Я намагаюся бути максимально поінформованим, читаючи оновлення новин у режимі реального часу, поки він все це налаштовує. Я відчуваю, що коронавірус перевертає мої стосунки з ніг на голову, і я не впевнений, що робити, щоб покращити його. - Коронний конфлікт

ШАНОВНИЙ КОНФЛІКТ КОРОНИ,

Я бачу багато пар, відмінності яких підкреслила ця всесвітня криза охорони здоров'я. Стресори, як правило, підкреслюють слабкі сторони у відносинах, і це, безумовно, великий стресор.

Не маючи посібника з гри, ми можемо підвищити тривогу. Зрештою, нічого подібного не відбувалося за наше життя і вперше Всесвітня організація охорони здоров'я вжила термін "пандемія" для опису спалаху. Ми цього не робимо мати точні цифри щодо випадків США (частково через a дефіцит тестових наборів) та інші країни є парними цензурування інформації про спалахи. Якщо ви вже тривожна людина або гермафоб, не знаючи правдивих фактів цієї пандемії, це лише посилює цю тривогу.

ПОВ'ЯЗАНІ: Як ваша тривога може вплинути на вас фізично - і що з цим робити

І коли ваше занепокоєння зростає, це неможливо ні щоб така просочилася у ваші стосунки.

Тим не менш, здається, що ви та ваш хлопець перебуваєте на крайніх протилежних кінцях спектру, коли справа доходить до оцінки небезпеки. Я підозрюю, що якщо ви зміните тему на щось інше, що викликає, у вас обох будуть подібні відмінності. Схоже, поза останнім конфліктом коронавірусу ваш хлопець просто дуже розслаблений, а ви надмірно пильні.

Пари часто такі, тому що ми, як правило, знаходимо людей, які єною нашої ян. Найздоровіші пари, яких я бачу в своєму офісі, навчаються один у одного і зустрічаються десь посередині, щоб знайти безпечний і щасливий засіб, який працює для обох людей. Навчання, як поважати погляди один одного та працювати з цими конфліктами, є важливою частиною покращення ваших стосунків.

Очевидно, що тут також є фактор заперечення. Що ваш партнер, який був насичений новинами (завдяки вам!), Показуючи зростаючу небезпеку Вірус все ще планував потрапити до Італії, поки його не закрили, і він сказав мені, що заперечення - це не просто річка в Єгипті. Ми йдемо до заперечення, коли факти, що стоять перед нами, надто лякають, викликають чи засмучують, щоб ми могли їх обробити.

ПОВ’ЯЗАНІ: Коронавірус потрапив у моє місто: Ось як це виглядає

Якщо ваш партнер не прислухається до ваших занепокоєнь з цього приводу (цілком реальна, серйозна пандемія здоров’я), як ніколи важливо зосередитися на своїх комунікативних навиках. Коли ви маєте справу з такими серйозними та емоційними проблемами, легко викликати тривогу та стати бідним спілкування, але може бути різницею між позитивним результатом та переростанням у неприємний битися.

Кілька речей, які ви можете зробити: Почніть дискусію спокійно. Не починайте з того, що нападаєте на свого партнера і розповідаєте йому, чому він ідіот, щоб щодня їздити в метро (навіть якщо ви в це вірите!), Або підвищуючи голос. (У більшості випадків спосіб початку дискусії передбачає те, як він закінчиться.) Якщо хтось із вас дійсно відчуває емоційні або Примітивний стан, важливо взяти тайм -аут і повернутися, коли ви зможете мати продуктивний, раціональний розмова.

Одна річ, яка може допомогти вам подолати конфлікт з коронавірусом, - це рефлексивне слухання Ви повторюєте своєму партнерові своїми словами те, що він або вона щойно сказав, щоб переконатися, що Ви є розуміння. Ви були б здивовані, як часто під час гарячої розмови розумні люди пропускають точки партнера.

ПОВ'ЯЗАНІ: Що змушує відносини працювати у 2020 році?

Я бачив, як багато пар проводять час окремо, тому що за цей час їм важко знайти спільну мову. Іноді навіть просто введення мораторію на обговорення коронавірусу вдома на день, а то і на кілька годин, може полегшити тиск.

Зрештою, ви не можете дозволити комусь, навіть тому, кого ви любите, підштовхнути вас зробити вибір, який, на вашу думку, не відповідає вашим інтересам. Вам потрібно переконатися, що ви робите те, що знаєте, що підходить саме вам, виходячи з поточного CDC та ВООЗ рекомендації - і ваш власний рівень комфорту.

The Пандемія коронавірусу розгортається в режимі реального часу, а керівні принципи змінюються щохвилини. Ми обіцяємо надати вам найновішу інформацію під час публікації, але, будь ласка, зверніться до CDC та ВООЗ за оновленнями.