Коли йдеться про їх чудову шкіру, моделі та актриси часто приписують свою бездоганну шкіру тому, що вони пили велику кількість води. Зрештою, як одного разу сказав їхній колега -модельєр Дерек Зуландер: «Волога - це суть вологості, а вологість - суть краси». Так як наша шкіра Теорія, що складається з води, перш за все, складається з води, щоб покращити зовнішній вигляд нашої шкіри, здається логічною, але скільки вода насправді робить для наших колір обличчя?

«Оскільки шкіра - найбільший орган і наш головний бар’єр проти зовнішнього середовища, нам потрібна вода щоб зберегти цей бар’єр недоторканим, підтримуючи ці клітини шкіри ”, - пояснює дерматолог Джессіка Вайзер Нью -Йоркська дерматологічна група. «Вода також є важливим компонентом кількох структур шкіри, необхідних для вироблення колагену, одного з ключових будівельних блоків шкіри, який втрачається в процесі старіння».

ПОВ'ЯЗАНІ: Цей праймер для боротьби з прищами змінить ваш колір обличчя

Хоча поширена думка, що наша щоденна норма споживання води повинна складати від 8 до 10 склянок, доктор Вайзер зазначає, що це не обов’язково найкраща кількість для всіх. «Не існує конкретної формули для розрахунку, скільки води слід споживати щодня, але Інститут медицини в даний час рекомендує 15 склянок (по 8 унцій кожен) для середнього чоловіка і 11 чашок щодня для середньої жінки », - сказала вона каже. "Це буде змінюватися в залежності від рівня активності, виробництва поту тощо".

Якщо щоденне зменшення рекомендованої кількості води здається клопіткою справою, ще одним способом переконатися, що ваша шкіра (і тіло) отримує необхідне зволоження, є додавання до вашого раціону продуктів, багатих водою. «Вживання води є найважливішим компонентом будь-якого добре сформованого та якісного режиму догляду за шкірою»,-пояснює доктор Вайзер. «Багаті поживними речовинами яскраво забарвлені фрукти та овочі забезпечують одночасно живлення та зволоження, допомагаючи вашому тілу триматися та використовувати ефективніша вода, яка допомагає збагачувати клітини, підтримувати належну циркуляцію, забезпечувати здорові внутрішні органи та травлення, а також підтримувати яскравий, сяючий колір обличчя ».

ПОВ’ЯЗАНІ: 50 найкращих порад щодо догляду за шкірою всіх часів

Не дивно, що позбавлення організму достатньої кількості води негативно вплине на шкіру, спричиняючи зневоднення, яке послаблює захисну функцію шкіри. Доктор Вайзер каже, що це може призвести до сухості, лущення, екземи та зменшити загоєння та регенерацію шкіри, що призводить до передчасних ознак старіння.

Останнім фактором, який слід враховувати, є те, що, хоча вода приносить користь шкірі при попаданні всередину, надмірна кількість води може завдати шкоди вашій шкірі. «Вода зволожує при попаданні всередину, але поверхневий вплив на шкіру води, особливо гарячої, може фактично висушують і навіть дратують поверхню шкіри, якщо не нанести пом’якшувальні засоби », - пояснює доктор. Вайзер. "Часте прийняття душу, чищення обличчя та миття рук можуть перешкоджати бар'єрній функції шкіри, що вимагає білків (таких як кераміди) та жирів або олій для належного догляду".