Ви знаєте, що якщо ви страждаєте від жахливих головних болів, ви спробуєте все, що завгодно, щоб трохи полегшити. Якщо ваші традиційні засоби не дають результату, чому б не відкрити свій розум аюрведичним?
- Практикуючі аюрведи—системи медицини, що виникла в Індії понад 3000 років тому – вірити, що всі ми народилися з певним типом конституції (або «доша»), або вата, і пітта, або капха. І так само, як ці доші викликають у нас різний темперамент і статуру, вони також викликають у нас різні типи головного болю.
- Ми запитали Шаранклу Холечек, генерального директора та засновника Масла Uma— який походить із довгого ряду аюрведичних лікарів — щоб пояснити, до якого типу головного болю схильна кожна доша — і як її вилікувати. Не бійтеся, полегшення вже на шляху.
- Вата
- Ці типи, як правило, маленькі, з тонкими обличчями і шкірою. Вони працюють на нервовій енергії. Напевно, це ті щасливі люди, які ніколи не набирали вагу. Але вони можуть бути занепокоєні і страждати від зневоднення, яке проявляється, як ви здогадалися, головними болями.
Їх головні болі
«Вони зазвичай починаються в потилиці і випромінюють у лівий бік», - каже Холечек. «Вони також можуть проявлятися як напруга навколо шиї та спини».
Засоби захисту
- Зволоження. Зокрема, пити теплу воду або воду кімнатної температури (оскільки вата, як правило, холодна). Спробуйте додати вичавку лимона, половину чайної ложки цукру і щіпку солі в чашку води, щоб допомогти вашому організму зберегти це.
- Детоксикаційні таблетки Трифала (продаються в магазинах здорової їжі та на Amazon). «Приймайте по дві капсули на ніч протягом кількох днів, і ви відчуєте себе легше і краще», — каже Холечек.
- Масаж скронь пастою з меленого мускатного горіха і невеликою кількістю води.
- Натирання кунжутним маслом потилиці і шиї.
Пітта
Ці типи, як правило, середнього зросту та статури, надзвичайно розумні, честолюбні та схильні до гніву. «Вони вогняні, – каже Холечек.
Їх головні болі
Не дивно, що пітта-головні болі вражають швидко і люто і характеризуються пульсуючим, стріляючим болем у скронях і за очима.
Засоби захисту
- «Вживання свіжого алое вера два або три рази на день відмінно підходить для пітти», – каже Холечек, оскільки часто головні болі пітта викликаються розладом травлення та печією. Просто спробуйте відламати листочок і пожувати пасту всередині. Холечек рекомендує пити комерційно доступну воду з алое, лише якщо вона не містить консервантів, тому скануйте етикетку на наявність інгредієнтів, які ви не можете вимовити.
- Чаї з порошку кмину або коріандру (чайна ложка на склянку окропу).
- Огірки над очима.
- Таблетки Brahmi (також відомі як bacopa monnieri) можна знайти в магазинах здорової їжі. Відкрийте один і змішайте його на долоні з базовою олією, наприклад, мигдальним або жожоба, а потім втирайте суміш в ноги.
Капха
Ці типи часто важкі і люблять багато спати. Вони спокійні від природи і зазвичай мають густу жирну шкіру і пишне волосся.
Їх головні болі
Часто їх біль є результатом проблем з пазухами або алергії. Їх головні болі, як правило, починаються з чола і переходять до пазух. «Багато ліків від капха-головного болю пов’язані з підтримкою чистоти носової системи», – каже Холечек.
Засоби захисту
- Додайте 5-10 крапель евкаліптової або м’ятної олії в каструлю з киплячою водою, а потім вдихніть пар рушником через голову і горщик.
- Імбирний чай (чайна ложка свіжого меленого імбиру на склянку окропу).
- Йога: особливо поза човна, виворот хребта і стійка на голові.