Кожен представлений нами продукт був незалежно обраний та перевірений нашою редакційною групою. Якщо ви робите покупку за посиланнями, що додаються, ми можемо заробити комісію.
Глобальні заворушення продовжують зростати, коли ми входимо в новий рік пандемії, і дуже важко знайти способи впоратися, коли ми ледве виходимо з дому. Той, хто зараз не відчуває стресу, - або брехун, або людина, якою ми хочемо стати.
Саме тому ми звернулися до знаменитого акупунктуриста доктора Джухі Сінгха, засновника Центр попелу Джухі у Нью -Йорку. Вона зараховує супермоделей Сару Сампайо, Адута Акеча та Бланку Паділья до своїх клієнтів і практично сповнена мудрості щодо підтримки здорового духу вдома. "Стрес виникає внаслідок наполегливої зосередженості та дотримання однієї думки", - розповідає вона В стилі в електронному листі. "Для мене технічна підтримка уважності вимагає відкритості. Відкритий розум - хороший каталізатор ясного розуму. А ясний розум дозволяє вам зосередитися на чужому стресі, в свою чергу, полегшуючи щось своє ».
Ми запитали доктора Сінгха про її улюблені продукти для боротьби зі стресом, і вона мала багато дорогоцінних каменів, якими можна поділитися. Продовжуйте прокручувати, щоб дізнатися більше про її перевірені методи. Не звертаючи уваги на рекомендації, вона каже, що пріоритетне одне над усім, коли ви вирушаєте у оздоровчу подорож: «Насолоджуйтесь дослідженням, помилками та іншим».
«Медитація залишається моєю рятівною милістю, - каже доктор Сінгх. "Для цього не потрібно мати величезну кількість спорядження та тихий простір. Мета - досягти спокою в хаосі. "Якщо ви хочете докласти додаткових зусиль, щоб створити невимушену обстановку, вона рекомендує включити ефірні олії у вашу рутину. Вона любить масла від DoTerra завдяки етичному джерелу бренду та гуманітарні зусилля. "Існує щось у тому, щоб знати, що те, що ви використовуєте на користь собі, не порушило добробуту когось іншого",-пояснює вона. "Поки ви замочуєте лаванду, ви можете спокійно думати, що про її джерело також подбали".
Перевіряти Лавандова олія на рулоні DoTerra за простий в установці варіант. Якщо ви віддаєте перевагу іншому аромату, розгляньте найвищу оцінку бренду лимонник та сорти м’яти перцевої. Додайте кілька крапель улюбленого у ванну, щоб відчути себе як у спа-центрі, або занурте весь свій простір у аромат за допомогою дифузора. Це від InnoGear є доступним і отримав понад 14 000 п’ятизіркових відгуків.
Якщо вам не знайомий чудовий світ масажних кульок, дозвольте доктору Сінгху познайомити вас. "Я думаю, що маркетингова назва цих продуктів може бути хибною, але вони дійсно працюють", - каже вона. "Призначений для імітації рук масажистки, TriggerPoint пропонує MB1м’яч з м’якою поверхнею, який м’яко вмовляє м’язи в щастя ».
Файл TriggerPoint MB1 оцінюється на Amazon всього до 12 доларів, що робить багатофункціональний пінопласт інвестицією, яку варто спробувати. "Якщо ви відчуваєте зухвалість або сміливість, [TriggerPoint] також пропонує Масажна куля MobiPoint з підвищеними точками для більш сильного відчуття точкового масажу ", - додає доктор Сінгх. "Я б не пішов так далеко, щоб сказати, що піна коли -небудь буде такою ж хорошою, як людські руки, але вона хороша для обслуговування, поки ви не потрапите у свій улюблений спа -центр". Це техніка особливо чудова для зняття стресу у важкодоступних місцях: просто потріть м’яч уздовж цільових областей для неймовірної глибокої тканини масаж.
Дослідження знову і знову доводили, що людський дотик може збільшити домінування парасимпатичної нервової системи, система відпочинку та переварювання організму для уповільнення серцевого ритму та зняття стресу. Оскільки наші контакти з іншими зараз настільки обмежені, доктор Сінгх пропонує вагові ковдри як альтернативу, яка допоможе вам досягти подібних результатів. "Я обожнюю ведмежі обійми зважених ковдр, щоб полегшити тривогу в той час, коли обіймів не вистачає. Більшість містять скляні намистини у стьобаній обкладинці, хоча Bearaby пропонує повністю натуральний гачком варіант що мені подобається ", - каже вона.
Файл Бавовняний наппер Bearaby дасть вам круті 249 доларів за 15-фунтову ітерацію. Якщо цього немає у вашому бюджеті, подумайте про Зважена ковдра у розмірі 60 доларів США, який є бестселером Amazon, або це Варіант $ 32 від ZZZhen, який зібрав понад 4 000 ідеальних оцінок.