Дженна Деван Татум дотримується їжі, яка змушує її почувати себе найкраще.
«Я вважаю здорове харчування способом життя, тому що відчуваю себе краще, зрозуміло й просто», — розповідає вона Люди. «Я не прихильник дієт, тому більшість часу вибираю здорову їжу. Я тримаю його в рівновазі, тому мені не доводиться порушувати дієту. Коли я хочу витратитися, я дозволяю собі і не б’ю себе – я просто складаю план, як харчуватися здоровою на наступний день або займатися спортом».
ПОВ’ЯЗАНО: Дочка Дженни Деван та Ченнінга Татума має деякі думки Активізувати
Коли вона вирішує витратитися, Деван Татум вибирає «солону, солону їжу», включаючи її улюблену: «Картопля фрі!»
«Я також вибираю їжу рослинну їжу, тому що це не тільки здорово та смачно, але й я вважаю себе правильним з етики», – каже Світ танцю господар, 36. «Ми стали такими незбалансованими з нашим споживанням тварин. Навіть одна їжа без м’яса на тиждень допомагає!»
За темою: Дженна Деван Татум є ведучою Світ танцю щоб дізнатися секрети краси Джей Ло
Перегляньте щоденний журнал харчування Девана Татума нижче.
Зволоження
2 літри води
Сніданок
Світячий зелений смузі Кімберлі Снайдер зі шпинатом, салатом ромен, водою, селерою, яблуком, грушею, бананом, лимонним соком, кінзою та петрушкою
Обід
Кіноа табулі
Хумус
Салат з огірків і помідорів з лимонним соком, оливковою олією, сіллю і перцем
ДО ВІД: Дженна Деван Татум доводить, що все чорне може працювати на весну
Перекус
Фруктовий коктейль з яблуком, бананом, малиною, чорницею та водою
Вечеря
Чаша з квіноа з чорною квасолею, нарізаними помідорами, смаженим кабачком, цукіні, червоним перцем, авокадо, кукурудзою, сальсою, смужками коржів, лаймом, веганським соусом чіпотле, сіллю та перцем
Загальна кількість калорій:
1,431
Вердикт:
«Дженна чудово справляється з щоденними фруктами та овочами», — каже дієтолог із Атланти Маріса Мур, який також схвалює вибір обіду та вечері Девана Татума за те, що він «насичений рослинною клітковиною та білком». Однак вона зазначає, що «Дженні, можливо, знадобиться більше калорій, щоб покрити енергійну фізичну активність, як-от танці або напружений день на знімальному майданчику».
ПРИМІТКА: так рекомендовано що жінки з’їдають не менше 1200 калорій на день, а чоловіки – не менше 1800 калорій на день.