Як і інші 40 мільйонів дорослих в Америці, я відчуваю напади тривоги. Почуття неспокій, уявлення про найгірший сценарій у кожній ситуації, емоції американських гірок? Перевіряйте, перевіряйте і перевіряйте. Я став набагато краще справлятися з побічними ефектами, коли я став старшим (регулярні медитації та розмови про обидва це безцінно), але я все ще постійно шукаю інші способи полегшити свій розум і усунути непотрібне стрес. Це незавершена робота.
Як не дивно, але я ніколи не стрибнув на підніжку ефірних масел, хоча я досліджував цю тему безперервно для роботи і читайте яскраві огляди за яскравими оглядами про те, що розповсюдження рослинних речовин може зробити для вашого розуму і тіло. Після ночі, наповненої поганими снами і 2,5-годинним сном, і розлюченим настроєм наступного дня, що аж сльози, я вирішив перевірити природне краса розчину на тиждень.
Я приніс масляний дифузор Art Naturals (25 доларів; walmart.com) додому з роботи, сферичний електричний пристрій з дерев’яною обробкою, і приступив до роботи, щоб знайти найкраще масло для мого неспокійного настрою. Я міг би бути тисячолітнім, але мені потрібно багато часу, щоб з’ясувати технічні інструменти, але я вирішив це приблизно за п’ять хвилин. Верхня частина знімається, і ви заповнюєте її водою, а потім додаєте у воду свої краплі олії. Це воно.
ПОВ’ЯЗАНО: Як правильно чистити улюблені Beautyblenders
Першою була ефірна олія лаванди, відома тим, що допомагає розслабитися. Коли туман повільно звільнявся, і я послизнувся в ліжку, я відчув, що все моє тіло відчуло себе розслабленим і більш легким, і хоча це могло бути пов’язано зі зручними спортивними штанами і балахоном, мій розум також заспокоївся. Я був спокійний — і я ніколи спокійний. Я не обов’язково був шокований, тому що клянуся лавандовими туманами для подушок, але це був приємний сюрприз.
Наступного ранку я випробував солодку апельсинову олію, назву якої стверджують, що вона покращує настрій, знижує тривогу. У будь-якому випадку я був у відносно бадьорому настрої, але додавання цього багатообіцяючого кроку до моєї ранкової рутини не зашкодило, і я навіть не відчула спаду в позитиві після того, як розлила каву по всьому прилавку.
Минали дні, я випробував кілька інших ефірних масел, включаючи розмарин, відомий своєю допомогою прозорість, евкаліпт, відомий тим, що заспокоює і допомагає зосередитися, і перцева м’ята, яка, як кажуть, допомагає з фокус. Я не можу гарантувати, чи це була єдина відповідь, яка стоїть за моєю спокійнішою та щасливішою персоною вдома, але можу сказати, що наявність легкого та приємного рішення під рукою дало мені надію, що моє хвилювання зникне, а моя тривога була лише тимчасовий. І це усвідомлення іноді є найважливішим для тих, хто страждає від тривоги.