Чому добавки DIM допомагають при гормональних акне

Коли всі лосьйони, зілля та точкові засоби не позбавляють від прищів, може здатися, що у вас немає можливостей. Саме так я відчував себе, коли боровся з гормональними прищами в кінці 20 років. Відмова від молочних продуктів протягом майже року не дала результату, а також жодних продуктів з перекисом бензоїлу та саліцилової кислоти, які я пробував. Хоча я відчайдушно хотів отримати чисту шкіру, я не хотів приймати таблетки чи Аккутан через потенційні побічні ефекти, тому я почав досліджувати інші альтернативні методи лікування.

Під час одного сеансу Google пізньої ночі я натрапив на DIM, натуральну добавку, яка, згідно з блогами та темами Reddit, може вилікувати гормональні прищі. Зрештою, я звернувся до дерматолога, який запропонував мені спробувати спіронолактон, серцево-судинний препарат, який використовується не за призначенням для лікування гормональних акне. Це спрацювало, але намагаючись зробити всю мою рутину краси якомога чистішою, і почувши від кількох друзів, наскільки добре DIM працював для них, я розглядаю можливість переходу на добавку.

ПОВ'ЯЗАНО: Секрет, який вилікував мої дорослі прищі

Щоб дізнатися, що саме таке DIM і чому Інтернет оспівує природне гормональне лікування прищів, я звернувся до Ніколь Жардім aka Дівчина періоду, тренер з жіночого здоров’я та функціонального харчування, щоб отримати всю інформацію.

DIM – це скорочення від дііндолілметану, метаболіту індол-3 карбінолу (I3C). Це сполука, що міститься в овочах хрестоцвітних, таких як брокколі, цвітна капуста і капуста, які є членами сімейства капустяних. Джардім каже, що оскільки DIM є найбільш вивченим метаболітом I3C, його використання стало популярним.

DIM блокує рецептори андрогенів, тому він зупиняє потрапляння чоловічих гормонів, таких як тестостерон, до рецепторів, а також негативний вплив, який він має на організм (наприклад, викликання акне).

«Це також допомагає покращити симптоми домінування естрогену, як-от емоційні симптоми ПМС та важкі або тривалі місячних, тому що він підтримує і в кінцевому підсумку покращує процес розпаду естрогену в печінці», — пояснює Jardim. «Як тільки естроген розщеплюється належним чином, його можна більш ефективно виводити з організму».

ПОВ’ЯЗАНО: Ось чому ви все ще вириваєтеся, будучи дорослим

Джардім каже, що DIM, як правило, досить безпечний. Деякі короткострокові побічні ефекти включають втому та головні болі, які можуть тривати від кількох днів до тижня. Ваша сеча також може бути темнішою. Це нешкідливо і зникне, як тільки ви припините приймати DIM.

DIM також потенційно може вплинути на вашу менструацію. «Я б сказав, що близько 10% моїх клієнтів, які використовували DIM, бачать зміну свого менструального циклу», — каже Джардім. «У деяких з них менструальний цикл був коротший, у інших — довший, а у деяких — двічі за місяць. Не ідеально, тому я пропоную припинити DIM, якщо щось подібне станеться».

Якщо ви шукаєте DIM на Amazon, ви отримаєте масу варіантів, тож як дізнатися, який із них слід додати до свого кошика? Джардім каже, що важливо купувати добавки у «компаній, які отримують найкращі інгредієнти та забезпечують високу якість кінцевих продуктів із сертифікацією третьої сторони». Серед її улюблених BioResponse DIM 75, Дизайн для здоров'я DIM-Evail, і Чисті інкапсуляції DIM Pro.

ВІДЕО: 5 важливих фактів, які кожна жінка повинна знати про свій період

Кожна людина індивідуальна, тому скільки часу потрібно, щоб побачити результати, може відрізнятися. Джардім каже, що вона бачила, як клієнти відчували поліпшення стану вугрової висипки всього за кілька днів, у той час як у деяких знадобився місяць, щоб DIM з’явився.

"Типова рекомендована доза для DIM становить 75-150 мг на день протягом 30 днів", - пояснює вона. «Мені завжди подобається помилятися на стороні обережності, і пропоную починати з найнижчої рекомендованої дози, щоб пом’якшити будь-які потенційні побічні ефекти. І в кінці дня ви хочете отримати найкращий результат з найменшою кількістю споживаної добавки».

Оскільки довгострокових досліджень щодо DIM не проводилося, Джардім рекомендує проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати його. «Завжди радимо проконсультуватися зі своїм функціональним або натуропатичним лікарем, якщо ви починаєте приймати нову добавку, особливо якщо ви приймаєте будь-які ліки», — каже вона. «Я б не рекомендував використовувати DIM під час вагітності».

Реальність така, що це можливо. «Як тренер жіночого здоров’я, який зосереджується на довгостроковому здоров’ї, я вважаю, що такі добавки, як DIM, слід використовувати в лікувальних цілях, тобто що їх слід використовувати в поєднанні зі змінами в дієті, щоб вони створювали трішки містка до більш здорових гормонів», - Джардім пояснює. «Якщо у вас постійні акне або у вас нещодавно виникли прищі, для цього є причина, і важливо з’ясувати, чому. Якщо у вас підвищений рівень андрогенів (тестостерон, дигідротестостерон, DHEA), це часто відбувається через те, що щось пішло не так з ретельно організованою гормональною системою вашого тіла».

Суть: зверніть увагу на те, що ще відбувається з вашим тілом. Цілком можливо, що акне є лише одним із симптомів гормонального дисбалансу, основною причиною, яку необхідно усунути.