Я ненавиджу бути носієм поганих новин (це моя справа, мабуть), але виявляється єдина річ, яку ви думали, що вам не пощастило в цьому житті, ви, ну, можливо, ні? Я говорю про життєву навичку, настільки базову, що вона майже не піддається поясненню (або так ви думали) — я говорю про чищення зубів.
Ось в чому справа… ми всі іноді зіпсували. Можливо, ви дійсно не чистите рекомендовані два рази на день, кожен день. Або ви стали трохи невимушеними користуватися зубною ниткою; хто з нас не має? Але як тільки ви пройшли стадію зубної феї, у вас дійсно є лише один набір зубів і, отже, одна спроба зберегти їх. Важливо відмовитися від цієї гігієнічної звички. Виявляється, це важче, ніж ми думали.
Ось усе, що ви робите неправильно, коли справа доходить до підтримки чистоти ваших зубів.
Авторство: Марія Іванковіцер
1. Ви чистите в неправильному напрямку
За словами доктора Тімоті Чейза, косметичного стоматолога та співзасновника компанії SmilesNY, ви повинні чистити зуби невеликими колами, а не вгору-вниз, і точно не взад-вперед. Рух вперед-назад, зокрема, може призвести до запалення ясен і, врешті, до рецесії ясен, каже доктор Чейз. «Поперечне чищення зубів щіткою вперед-назад швидкими, повторюваними рухами може призвести до стирання або рецесії ясен», – говорить він. І це не добре.
2. Ви використовуєте занадто абразивну зубну пасту
І Емі Хейзлвуд, зареєстрований стоматолог-гігієніст і член Ради посмішок Crest + Oral-B, і доктор Чейз погоджуються — використовувати занадто абразивну зубну пасту заборонено. Поговоріть зі своїм стоматологом про улюблена зубна паста, але загалом найбезпечніше використовувати звичайну зубну пасту з фтором, особливо якщо у вас чутливі зуби. А щодо відбілювання? Доктор Чейз рекомендує зберегти це для специфічні відбілюючі засоби або процедур, і не допускаючи його до повсякденної пасти. Привіт, усмішка робить а набір для відбілювання зубів це люблять багато знаменитостей — ей, Кайлі та Кендалл — і звичайні люди теж.
ПОВ’ЯЗАНО: 5 прийомів до лікаря, які вам потрібно зробити цього року
3. Ви чистите зуби занадто рано після їжі або (вибачте) блювоте
«Ви повинні почекати щонайменше півгодини, поки слина у роті ремінералізує зуби», – попереджає доктор Чейз. «Якщо ви чистите зуби занадто рано, ви можете змити емаль». Особливо це актуально після їжі надкислі продукти (наприклад, помідори або цитрусові), а також після блювоти (завдяки кислоті в шлунок). Це грубо, але важливо подумати, якщо ви захворіли або, можливо, маєте справу важка вагітність. «Нерозумно чистити зуби, коли рН ротової порожнини дуже низький, тобто кислотний», — погоджується Хейзлвуд. «Якщо поверхні, особливо коріння, мікроскопічно м’якші, це може призвести до пошкодження зубів. Ось чому чистити зуби [відразу] після блювоти недобре».
4. Ви використовуєте занадто багато сили
Ви можете подумати, що використання великого тиску гарантує, що ваш рот буде надзвичайно чистим, але ви можете пошкодити емаль. «Потрібно використовувати легкий тиск», - каже доктор Чейз. «Я рекомендую використовувати якісну електричну зубну щітку, щоб позбутися від необхідності застосування великої сили, дозвольте щітці зробити свою роботу». Ми любимо Oral-B Genius 8000 (275 доларів США, Amazon), який має автоматичний датчик, щоб утримати вас від надмірних дій, або улюблений Instagram, Quip (40 доларів США, getquip.com) за нижчою ціною.
ПОВ’ЯЗАНО: Найпростіший спосіб запобігти плямам від вина
5. Ви використовуєте занадто велику зубну щітку
Зубні щітки бувають різних розмірів неспроста. Наші роти різного розміру. «Занадто велика головка щітки не дає вам відповідати формі дуги у роті і блокує доступ щетині до зубів», — попереджає Хейзлвуд. Вона рекомендує вибрати насадку для щітки, яка здатна почистити два ваших зуба одночасно, якщо мова йде про ручну щітку, або використовувати компактну насадку на електричну зубну щітку. (Їй також подобається Oral-B Genius 8000: «Він нагадує полірувальник зубів, який чудово підходить для одного зуба за раз».)