11 червоних прапорів стосунків, які ви ніколи не повинні ігнорувати

Інтернет охрестив такі риси характеру, як погана граматика та непити каву, червоними прапорцями (ви бачили меми). І я погоджуюсь — як журналіста, який постійно вживає кофеїн, що живе в Нью-Йорку, то правильне використання слова «ти» і завищена чашка кави в основному мене викликають. І навіть не давайте мені починати з людей, які кладуть ананас на свою піцу. Негайно проведіть пальцем ліворуч.

Але жарти осторонь, є деякі законні (набагато більш дійсні) червоні прапори, які дійсно не слід ігнорувати. Звичайно, підтримка будь-яких стосунків вимагає компромісу або жертви, але ви ніколи не повинні відмовлятися від своїх бажань і потреб або ставити своє щастя в страх. І коли ми тільки що закохані, червоні прапорці стосунків, як відомо, легко пропустити або проігнорувати — хоча зазвичай вони зрозумілі як день після факту.

Тож ми залучили експертів, щоб допомогти вам визначити деякі загальні ознаки стосунків, а також поради щодо того, як впоратися.

ЗА ВІДОМ: "Любовні бомбардування" - це страшна тактика контролю, про яку нарциси не хочуть, щоб ви знали

Якщо ви грали з друзями в гру «Червоний прапор або розривник угоди», то знаєте, що деякі «червоні прапорці» абсолютно суб’єктивні. Здебільшого вони специфічні для кожної людини та її «цінностей, бажань і переваг», за словами Джессіки Дженюн Бер, Psy. D, ліцензований клінічний психолог та засновник Бер психологія в Нью-Йорку. (Наприклад, відсутність релігійності може порушити угоду для однієї людини і взагалі не мати проблеми для іншої людини.)

Крім того, те, що ми вважаємо червоним прапором, може змінюватися з часом. «Те, що є червоним прапором сьогодні, може бути не таким завтра, і навпаки», – додає доктор Бер. Тим не менш, «деякі поширені червоні прапори, про які люди повідомляють, пов’язані зі спілкуванням, цінностями та судженнями», – пояснює вона.

Іноді через чиїсь слова чи дії ми отримуємо попереджувальний знак, що він не готовий до стосунків або не готовий до стосунків з ти, пояснює експерт зі знайомств і директор з науки про відносини в Шарнір Логан Юрі. Але залежно від людини та її поведінки може знадобитися одна дата або кілька років, щоб пролунав тривожний дзвінок.

І, на жаль, ми сумуємо за цими червоними прапорами, коли ми засліплені коханням, — каже сваха Сьюзен Тромбетті, генеральний директор Exclusive Matchmaking. «Люди можуть бути емоційно заряджені і ігнорувати червоні прапори на початку або знайти спосіб обдурити щоб зменшити вплив, тому що іноді вони просто не хочуть дивитися в очі реальності», – пояснює Тромбетті. «Іншим часом вони просто пропускають їх, якщо їхній вибірник вимкнений або вони не мають кордонів». Іноді вони стають у фокусі лише після того, як стосунки закінчуються. «Ви можете чітко побачити їх заднім числом, і багато людей [усвідомлюють], що попередження були там», — каже вона.

Нижче наведено кілька універсальних токсичних форм поведінки в сучасних знайомствах, які, за словами експертів, повинні викликати тривогу. Хоча деякі можна доопрацювати за допомогою спілкування (залежно від того, що вони собою представляють і як ви до них ставитеся), інші, як і будь-яке зловживання, слід вважати тим, що порушують угоду, тобто як тільки вийти з відносин можливо.

Урі каже нам, що одним із найбільших ознак стосунків, які вона бачить сьогодні, є "люблю бомбардування», коли ваш партнер рано починає дуже інвестувати. Як форма маніпуляції, любовний бомбардувальник розповість все про ваше майбутнє, обсипає вас любов'ю і грандіозні освідчення в коханні, і змусити вас полюбитися на них — тільки щоб відірватися і залишити вас з розбитим серцем. Бомбардування коханням є найпоширенішим серед нарцисисти і йде рука об руку з іншими токсичні риси стосунків в тому числі газлайтинг і емоційне насильство, тому вважайте це порушенням угоди.

Хоча медіа та соціальні платформи сильно переповнені в нашому повсякденному житті, Урі радить стежити, якщо хтось маленький також у їхній профіль і підписатися. Вона ділиться, що 74% користувачів Hinge бачать це як червоний прапор, оскільки це може вказувати на те, що людина невпевнена або заглиблена в себе.

Всі ми знаємо, що спілкування є ключовою опорою будь-яких відносин. Якщо ваш партнер здається відсутнім або ніби не слухає вас, коли ви говорите, чи ні відповідати на ваші тексти чи повідомлення, це ознака того, що вони відключені або відволікаються, каже д-р. Бер Крок перший: поговоріть, щоб дізнатися, чи можна опрацювати ваші різні стилі спілкування з невеликою кількістю терпіння та розуміння.

Деякі ревнощі тут і там можуть бути нешкідливими, і це досить часто у відносинах! Але якщо ваш партнер починає керувати вашими планами, що ви носите, з ким спілкуєтеся чи ізолює вас від ваших друзів і сім’ї, це може бути серйозною ознакою емоційного насильства, каже Тромбетті.

За темою: 9 ознак емоційного насильства, за словами експерта зі стосунків

Доктор Бер каже, що відсутність сімейних стосунків або погані розмови про друзів і сім’ю можуть бути причиною для занепокоєння, особливо якщо ці речі важливі для вас. Юрі радить спочатку дати їм перевагу сумнівів і запитати свого партнера, чому це так, перш ніж вважати це порушенням угоди. «Можливо, їхнє виховання ускладнювало їм близькість із сім’єю, але вони наполегливо працювали, щоб створити сильну «вибрану сім’ю» у своїй групі друзів», – каже Урі.

Якщо хтось виявляє некеровані емоції і легко злітає з ручки, це серйозний червоний прапор. Відповідь неконтрольованою гнівом або «мовчазністю» може вказувати на образливу (фізичну чи емоційну) поведінку в майбутньому, каже Тромбетті. З іншого боку, додає вона, відсутність емпатії може означати, що вони позбавлені емоцій і турботи. Іншими словами: ви хочете когось, чиї емоції контролюють і відповідають ситуації.

Якщо ви зустрічаєтеся з людиною, яка часто не в змозі впоратися зі своїм алкоголем (і не лише один раз), або він п’є та вживає речовини в надлишку, у нього потенційно може виникнути залежність. Першим кроком у цьому випадку є серйозна розмова. Якщо у вашого партнера є проблеми з алкоголем і він відмовляється від допомоги, вважайте це порушенням угоди — це все одно що чекати, коли спрацює бомба уповільненого дії. З іншого боку, якщо вони зможуть розпізнати проблему і дійсно отримати допомогу, це може поглибити ваші стосунки.

ПОВ’ЯЗАНО: Що робити, якщо ви думаєте, що у вашого партнера проблеми з алкоголем

Газлайтинг це безперечно гаряча тема в сучасних знайомствах прямо зараз, тож ви, напевно, чули про неї. По суті, це означає, що вони звинувачують вас у тому, що вони зробили, або вважають вас відповідальними за те, як вони відреагували на ситуацію. «Це просто спосіб підірвати вас і змусити вас подумати, що ви божевільні», — каже Тромбетті. Газлайтинг — це форма маніпуляції, яка змушує вас відчувати невпевненість і поставити під сумнів свій розсудливість, тому довіртеся своєму розуму, якщо щось не так, і покиньте стосунки.

ПОВ’ЯЗАНО: 15 ознак того, що ваш партнер насилає вас, за словами експерта зі стосунків

Хоча деякі з червоних прапорців вище вважаються типами емоційного насильства, варто повторити: якщо хтось вербально, емоційно, фізично, або сексуально зловживає або завдає вам шкоди, вийдіть якомога швидше та отримайте необхідну допомогу — крапка, доктор. — каже Бер. «Це типи червоних прапорів, які не слід вирішувати в контексті відносин. Якщо ви потрапили в небезпеку, це не червоний прапор, а знак зупинки».

Як згадувалося вище, якщо ваш партнер образливий будь-яким чином або ставить вас під загрозу, д-р Бер наполегливо закликає вас припинити стосунки. Це ваш знак вийти зараз. Але з деякими з менш серйозних червоних прапорів може бути важко зрозуміти, чи варто вирішувати це зі своїм партнером чи просто бігти. Експерти пропонують зробити кілька кроків, щоб оцінити, чи можна це зробити.

Якщо ви помітите щось не так або навіть змушує вас почувати себе певним чином, усі експерти погоджуються: не ігноруйте це. Це ваш спосіб позначити проблему. «Знаки потрібно інтерпретувати», — пояснює доктор Бер. Це, звичайно, легше сказати, ніж зробити. Іноді ми ігноруємо червоні прапори у стосунках, тому що дуже хочемо, щоб цього разу це спрацювало, зауважує Урі. Або, можливо, ви настільки захоплені стосунками, що дозволили їм прослизнути.

Підсумок: «Вони дають можливість зробити паузу, оцінити ситуацію і вирішити, чи варто продовжувати вкладати час у цю людину», – каже Тромбетті.

Після того, як ви визначили дію чи поведінку як червоний прапорець, настав час зайнятися внутрішнім роздумом. Звичайно, ви не повинні йти на компроміс зі своїми потребами, але є також ймовірність, що ви занадто жорстко ставитеся до свого партнера. «Зробіть хвилинку і запитайте себе: «Чи я занадто засуджую, чи це справжня проблема?» — каже Урі.

Якщо ця проблема все ще хвилює вас, настав час поспілкуватися з вашим партнером. «Дайте своєму партнеру зрозуміти, чи є його поведінка чи емоції для вас неприйнятними та нежиттєздатними, і чому», — каже доктор. Бер, додавши, що ваш партнер може просто «не знати, як їхні слова чи дії впливають на інших», і ні злих намірів.

В інших випадках ми неправильно тлумачимо чиїсь слова чи поведінку на основі власного минулого життєвого досвіду. «Задавати запитання та ділитися власним досвідом може допомогти», — каже доктор Бер. «Поділ власної вразливості та інтерпретацій може допомогти вашому партнеру дізнатися про вас і представити себе більш точно».

Доктор Бер також зазначає, що всі ми по-різному люблю мови і ваш партнер може не звик проявляти любов так, як вам потрібно. Єдиний спосіб подолати роз’єднання – це бути наперед і запитати те, що вам потрібно. «Завдяки спілкуванню ви зможете знайти нове розуміння, терпимість або прийняття колишнього червоного прапора, що дозволить відносинам продовжуватися і навіть розвиватися», — каже доктор Бер.

Знову ж таки, зловживання є автоматичним порушником угоди і не вимагає спілкування.

Якщо щось «порушує ваш спокій настільки, щоб змінити вашу поведінку», ви можете подумати про припинення партнерства, каже доктор Бер. «Якщо ви спілкувалися, поділилися своєю вразливістю та запитали те, що вам потрібно та що поведінка чи почуття не змінилися, можливо, ви і ця особа не сумісні в цього разу."

Якщо ви не дуже інвестовані, д-р Бер каже, що, можливо, краще скоротити свої втрати та пошукати в іншому місці. Вона додає, що часто червоний прапор просто означає, що ви та інша людина не сумісні, і це цілком нормально!

На жаль, ми часто помічаємо червоні прапорці після туман привороту нових стосунків зникає. Скільки разів ви легко помічали червоний прапор після того, як стосунки закінчилися? (Для мене це більше, ніж я хотів би визнати.) Якщо ви маєте відношення до цього, є кілька способів покращити свій радар червоного прапора.

Перш за все, Юрі пропонує скласти список поширених червоних прапорців, з якими ви стикалися в минулому, особливо якщо ви схильні не помічати їх. Наступного разу, коли ви помітите ту саму рису в потенційному партнері, Урі каже «бігти в протилежному напрямку». Чим раніше ви помітите червоний прапор, тим більше часу ви заощадите обидві сторони, каже Урі. І пам’ятайте, стосунки – це досвід навчання, тому беріть все, що ви відкрили від одного, і застосовуйте це до іншого.

Суть: Якщо ви помітили червоний прапор у стосунках, не ігноруйте його і сподівайтеся, що воно зникне само собою. Зіткніться з цим прямо в обличчя, запитавши себе, чому це вас турбує, повідомте партнеру про свої занепокоєння та або попрацюйте над цим, або розірвавши стосунки.

Якщо ви або хтось із ваших знайомих зазнаєте домашнього насильства, зателефонуйте Національна гаряча лінія з питань домашнього насильства за номером 1-800-799-SAFE (7233).