«Зараз, коли світ починає відкриватися, важливо закликати людей триматися за уроки, які вони засвоїли в минулому рік, і справді дізнайтеся, що означає любов до себе, тому що це не день у спа-салоні», – розповідає Джаміла Джаміль через Zoom.
Актриса-активістка є обличчям Глобальний індекс самолюбства від The Body Shop, глобальне дослідження на замовлення бренду для оцінки та підвищення самооцінки, впевненості в собі та добробуту. Партнерство є доречним, оскільки Джаміль протягом багатьох років був прихильником психічного здоров’я та бодіпозитивності, а також інформатором шкідливий вплив індустрії дієт і детоксикації, а також знаменитостей і впливових людей, як-от сім'я Кардашян, які рекламують свої продуктів.
«[The Body Shop] не просто символізував термін «любов до себе», а пішов далі», — пояснює Джаміль, розповідаючи про те, що привернуло її до кампанії. «Вони фактично провели дослідження, щоб показати сфери, в яких ми перебуваємо в кризі, і області, в яких ми вдосконалюємося, особливо з індексом самолюбства. Це було дуже автентично, і це також дуже потрібне в рік, коли жінок, зокрема, майже більше, ніж будь-коли, орієнтують на те, як вони виглядають».
Для актриси любов до себе — це не легковажна або неважлива тема — це основа людяності. «Якби ми любили себе більше, ми б не були такими хуйнями один до одного в Твіттері», — ділиться вона. «Якби ми любили себе більше, ми б не фільтрували фотографії себе і, можливо, навіть наших дітей. Ми б ухвалювали кращі рішення. Ми б жили кращим життям, якби замінили ненависть до себе повагою та любов’ю».
Дослідження Body Shop показало, що майже кожна третя людина, яка проводить дві або більше годин у соціальних мережах на день, має найменшу любов до себе. Враховуючи, що пандемія змусила нас прожити більшу частину нашого життя в Інтернеті, час екрана неминуче триває між дзвінками Zoom і FaceTime і, звісно, Instagram, Twitter і Facebook.
Порада Джаміля щодо використання соціальних мереж без шкоди для свого психічного здоров’я насправді досить проста. Просто заблокуйте, відключіть звук або видаліть тих, хто і все, що викликає будь-які негативні думки про вас чи вашу цінність.
«Будьте дуже обережні щодо того, за ким ви читаєте в Інтернеті, які журнали ви підтримуєте і куди витрачаєте свої гроші», — каже вона. «Зважаючи на те, скільки часу я проводжу на своєму телефоні, видалення багатьох людей і речей змінило моє життя. Я більше ніколи не виходжу з Інтернету, відчуваючи себе погано. Натомість я завжди відчуваю, що чогось навчився. Стежу за педагогами, художниками, письменниками, дивовижними візажистами. Я хочу вчитися, коли я виходжу в Інтернет — для цього і має бути Інтернет; щоб ми не відчували себе меншими, коли ми знаходимося в автономному режимі».
Далі Джаміль зазначає, що владу маємо ми, а не бренди, журнали та компанії в соціальних мережах. І єдиний спосіб дійсно змінити нереальні стандарти краси, які можуть негативно вплинути на нашу самооцінку, — це вимагати цього.
«Я отримав величезні фінансові борги в галузі дієт і детоксикації, і це робить мене надзвичайно щасливим. Тож якщо я можу це зробити, уявіть собі, якби жінки об’єдналися і перестали віддавати наші гроші на алгоритм і нашу увагу на таблоїди, які ненавидять жінок і соромлять їх за те, як вони виглядають?», — запитує вона. «І якщо ми припинимо купувати додатки для фільтрації та припинимо підтримувати бренди та журнали, які редагують свої фотографії. Якщо ми почнемо фінансово підтримувати автентичність, усі стануть справжніми, тому що все це керується жадібністю. Все це продається і попит, тож давайте повернемо попит і почнемо вимагати автентичності та радикальної інклюзивності».
Окрім нереалістичних стандартів краси, які увічнюються фільтрами та брендами в соціальних мережах, тролінг та обурення можуть бути настільки ж шкідливими, про які важко повідомити. Джаміль підтверджує той факт, що можна робити перерви у своїх графіках.
«Важливо також зазначити, що якщо ви відчуваєте, що ваше психічне здоров’я завдано шкоди, і ви відчуваєте себе небезпечно, можна відійти від соціальних мереж», – каже вона. «Знову ж таки, якби ми всі повстали проти соцмереж і казали «по-хуй» протягом тижня або поки вони не захочуть стати більш розважливими, вони втратили б мільйони. Це одні з найбільших розумів у світі, але вони просто не замислюються над тим, як захищають нас в Інтернеті».