Це траплялося з усіма нами: ви забули повторно нанести сонцезахисний крем, а потім провели день на сонці — лише для того, щоб зіткнутися з червоним, болючим сонячним опіком до заходу сонця. Хоча сонцезахисний крем, який захищає шкіру від ультрафіолетового випромінювання, що випромінюється сонцем, є найкращим захистом від сонячних опіків, він не зовсім надійний.
Хоча вам може не знадобитися нагадування, типові симптоми сонячного опіку включають почервоніння, свербіж і біль; важкі сонячні опіки можуть спричинити утворення пухирів на шкірі, набряк і навіть сочіння. Ось чому найкраще прискорити процес загоєння, не завдаючи шкоди шкірі.
Якщо ваша шкіра обпікає сонце, ось як швидко позбутися сонячних опіків, наповнене знаннями провідних дерматологів.
Як довго триває сонячний опік?
Сонячні опіки проявляються по-різному від однієї людини до іншої. У той час як деякі сонячні опіки з’являються через кілька хвилин перебування на сонці, інші можуть пройти години, щоб з’явитися на поверхні.
Кемерон РохсарДоктор медичних наук, двічі сертифікований дерматолог і дерматолог-хірург у Нью-Йорку, каже, що колір шкіри впливає на те, як швидко проявляються наслідки сонячного опіку. «Світліша шкіра горить швидше, тому що їй не вистачає меланіну, який захищає від шкідливих променів UVA та UVB».Більшість сонячних опіків проходять протягом кількох днів, хоча більш серйозні можуть тривати кілька тижнів. Коли шкіра починає лущитися, з’являється нова свіжа шкіра.
Чи можна швидше зажити сонячний опік?
Ви не можете контролювати реакцію шкіри на сонячний опік, але ви можете скоротити тривалість його симптомів, щоб шкіра швидше заживала. Схвалені дерматологами засоби допомагають шкірі швидше загоюватися.
Стефані Каппель, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог із Корона-дель-Мар, Каліфорнія, пропонує продукти, що містять кераміди, такі як CeraVe і Цетафіл. «Кераміди утримують вологу в шкірі та відновлюють бар’єр після сонячних опіків», — каже вона. «Ви також можете застосовувати алое вера, яке має заспокійливу та протизапальну дію, щоб зменшити сонячні опіки, підтримуючи шкірний бар’єр». Органічна кокосова олія холодного віджиму та багатий пробіотиками грецький йогурт також полегшують запалення.
Підтримувати шкіру вологою за допомогою пом’якшувальних засобів також корисно, ділиться доктор Рохсар. Просто тримайтеся подалі від гідраторів на масляній основі та будь-чого, що містить нафту, що може затримувати тепло в шкірі. «Нанесіть м’який зволожуючий крем відразу після душу або ванни, щоб утримати вологу», – каже він. І хоча аспірин і НПЗЗ не зволожують шкіру, вони можуть скоротити тривалість сонячних опіків.
Креми проти почервоніння, наприклад Lancer Redness Relief Intense або Лосьйон після засмаги Eucerin Advanced Hydration, також може допомогти полегшити почервоніння. Обидва містять набір інгредієнтів, які пом’якшують шкіру, зменшують запалення та подразнення.
Хоча ванна може здатися божественною для полегшення свербіння, запалення та печіння шкіри, найкраще купатися в прохолодній або теплій воді, щоб зберегти шкіру прохолодною та спокійною. Інше рішення: використання колоїдної вівсяної ванни Aveeno Soothing Oatmeal Bath Treatment, що може допомогти зменшити запалення та прискорити процес відновлення після сонячного опіку.
Ще один спосіб лікування сонячних опіків у ванній — додати пакетики чорного або зеленого чаю, які багаті антиоксидантами, у теплу воду, щоб заспокоїти шкіру. «Чай діє як судинозвужувальний засіб і зменшує медіатори запалення, щоб зменшити дискомфорт і почервоніння», — пояснює доктор Каппель. Потім прикладіть лід, загорнутий у вологий рушник, до сонячного опіку, щоб поглинути тепло зсередини шкіри.
Якщо нічого не допомагає, доктор Рохсар каже, що місцевий або пероральний стероїд, що відпускається за рецептом, може бути корисним. Ліки, що відпускаються за рецептом, такі як Silvadene, також можуть прискорити загоєння, оскільки це відомо повторно епітелізуються шкіра після опікової рани. «Є деякі докази того, що світлодіодне лікування може зменшити запалення шкіри», — каже він. «Однак ця модальність не була науково досліджена для сонячних опіків».
Чи існують продукти по догляду за шкірою, яких слід уникати?
Уникайте засобів для лікування акне та активних інгредієнтів, таких як вітамін С, альфа-гідроксикислоти та ретинол, доки сонячний опік не зникне. Це ж правило стосується засобів для відлущування та жорстких або абразивних миючих засобів. "Мета полягає в тому, щоб зменшити подразнення шкіри, а не посилити його", - каже доктор Каппель. М’які засоби для миття обличчя та тіла, наприклад Ніжний засіб для миття волосся та тіла Kiehl's, зволожують і заспокоюють уражену шкіру.
Зрештою, «сонячний опік порушує та запалює шкірний бар’єр, тому важливо дати шкірі те, що їй потрібно для загоєння», – каже доктор Каппель. І що б ви не робили, не знімайте пошкоджений шар шкіри, особливо якщо він лущиться або утворюється пухирі — це лише підвищує ризик інфікування та пошкодження шкіри та подовжує загоєння.
