Важко спонукати себе до тренувань - особливо серед зими. Якщо вам потрібна здорова доза #fitspo, не дивіться далі як зірки Карлі Клосс та Джиджі Хадід, які часто звертаються до Instagram, щоб задокументувати відповідні режими тренувань - більшість з яких доступні для громадськості. Напередодні новорічних рішень подумайте про те, щоб змінити свій розпорядок дня на будь -який із класів, перерахованих нижче. Ви можете зіткнутися зі знайомим обличчям чи двома.
Шанувальники: Карлі Клосс, Адріана Ліма, Марта Хант
Що ви отримаєте: Кожен годинний сеанс наповнений кардіотреніровками високої інтенсивності, які змусять вас потіти з голови до ніг. Для просунутих любителів фітнесу спробуйте фірмову вправу з кулемета Dog Pound, яка поєднує йогу, тренування з опором, кардіо, балет та зміцнення ядра в сеанс спалювання 700 калорій.
Ренвік -стріт, 1, Нью -Йорк; thedogpound.com
Шанувальники:Даутцен Крус, Джиджі Хадід, Лілі Олдрідж, Міранда Керр
Що ви отримаєте: Енергійна, натхненна балетом альтернатива пітним заняттям у тренажерному залі. Одногодинні невеликі групові заняття включають вправи Барре, кардіо та килимок для ліплення ніг, сідниць, преса, рук та інших м’язів, про які ви навіть не підозрювали.
98 Greene St, Нью -Йорк; balletbeautiful.com
Вентилятор:Джуліанна Хаф
Що ви отримаєте: Інтенсивне танцювально-кардіо тренування, яке формує, подовжує і зміцнює м’язи. Ідеально підходить для людей будь -якого рівня фізичної підготовки, які хочуть серйозно займатися скульптурою без сильних кардіо вправ.
380 Бродвей, Нью -Йорк; dancebody.com
Шанувальники: Леа Мікеле, Демі Ловато, Леді Гага, Селена Гомес, Алессандра Амброзіо
Що ви отримаєте: Насичені 45 хвилин кардіотренування високої інтенсивності, силові тренування та хореографічні вправи, які спалюють до 700 калорій за сеанс.
Кілька локацій;soul-cycle.com
Шанувальники: Брі Ларсон, Даян Крюгер, Мінді Калінг, Тесса Томпсон
Що ви отримаєте: Веселий одногодинний урок, натхненний методами балетного барре, пілатесом та аеробікою 80-х років.
Кілька локацій; popphysique.com
Шанувальники:Белла Хадід, Кендалл Дженнер, Джиджі Хадід
Що ви отримаєте: Годинна тренування, яка спалить від 400 до 800 калорій, залежно від інтенсивності заняття. Початківці можуть вивчити основи боксу, такі як правильна робота ногами, техніка пробивання та захист.
600 Вашингтон -стріт, Нью -Йорк; gothamgymnyc.com
Шанувальники: Емма Робертс, Ханна Бронфман
Що ви отримаєте: 55-хвилинний сеанс, що складається з класичної хореографії пілатесу та сучасних прийомів для покращення постави, гнучкості та міцності серця на додаток до тонізації живота, рук та сідниць.
Кілька локацій; newyorkpilates.com
Вентилятор: Джеміма Кірке
Що ви отримаєте: П'ятдесятихвилинні заняття, засновані на основах пілатесу, з варіантами вивчення більш просунутих послідовностей. Збільште свою основну силу та гнучкість за допомогою кардіоперерв, трамплінів, силових тренувань та іншого у позитивній атмосфері тіла.
14 Columbia Place, Бруклін; brooklynstrength.com