ДОРОГИЙ ДР. Джен,
Мій довготривалий хлопець зрадив мені, і я пішов. Ніколи за мільйон років я не думав, що це зрадник. Я радий, що знайшов у собі сили піти, але це дійсно вплинуло на мене. Починаючи зустрічатися з новими людьми, я виявляю, що я скептичний і недовірливий. Як мені це пройти? - Параноїд у Піттсбурзі
Шановний параноїд,
Немає нічого подібного до пекучого болю зрада, така унікальна для обману. Це може вирвати ваше серце. Це може змусити вас поставити під сумнів вашу цінність. Це може зробити вас параноїком і підозрілим. І, звичайно, це може зробити страшним спробувати побачитись або знову дозволити собі бути вразливим. Навіть якщо ви думаєте, що готові, або дійсно цього хочете.
Але, незважаючи на страждання і жах, більшість людей зрештою повертаються у світ знайомств. Особливо зараз, коли починається сезон затишних манжет, і концепція товариства знову здається, можливо, не такою вже й поганою. Можливо, ви не та сама людина, якою ви були до того, як це сталося з вами, але ви не можете дозволити пережиттю визначити вас чи перешкодити вам знову відкрити своє серце.
ПОВ’ЯЗАНІ: 6 ознак того, що ваш партнер зраджує
Ось деякі речі, які ви можете зробити, щоб знову відчути, що можете зустрічатися - і довіряти.
1. Візьміть перерву на побаченнях. Приймаючи Детокс для знайомств може дати вам відстань та перспективу, необхідну для повернення у світ знайомств та оцінки потенційних партнерів. Детоксики допомагають вам зосередитися на загоєнні рани зради та налагодженні сили. Перебуваючи у романтичній паузі, подумайте про те, щоб почати терапію, щоб ви могли дослідити, що сталося у ваших останніх стосунках, і прискорити процес одужання. Потрапити у світ знайомств, не витрачаючи цього часу на самообслуговування, робить вас уразливими до прийняття рішень від відчаю.
2. Не поспішайте. Дійсно знайдіть час, щоб познайомитися з новими партнерами. Ви не можете знати, чи комусь можна довіряти, якщо ви не знаєте його по -справжньому. Повільне сприйняття вимагає емоційної дисципліни. Дозвольте собі бути воротарем відносин. Ось як: Витримати дати. Навіть якщо ви хочете бачити своє нове кохання кожен день, уповільнюйте частоту того, як часто ви збираєтесь разом. (Спробуй розслабся над текстовими повідомленнямитеж.) Намагайтеся зустрічатися в місцях, де неможливо зірвати одяг один одного і стрибнути в ліжко. Витративши час на те, щоб з кимось познайомитися, перш ніж спати з ним, можна сприяти розвитку довіри. Ми більше схильні довіряти комусь, коли відчуваємо, що вони вкладені в те, ким ми є насправді.
ПОВ'ЯЗАНІ: Знаки ваших текстових повідомлень надто важкі
3. Оцінюйте з часом. Єдиний спосіб розвинути довіру - це спостереження за поведінкою з плином часу. Будь -яка людина може бути чарівною, веселою, пов’язаною та змусити вас почуватись тут і там. Послідовність, прозорість та правдивість - це риси, які дійсно визначають надійність. Шукайте того, хто з’явиться перед вами і дотримає слова. Вони дзвонять або приходять на зустріч, коли скажуть, що будуть? Якщо вони обіцяють, що збиратимуться приготувати для вас обід, чи обирають вони побачення і чи вдається це зробити? Якщо ваша машина зламалася, і ви їй зателефонували, вони відповідають, а потім приїжджають готові допомогти? Спостереження за тим, як хтось з’являється (чи ні!) У важкі часи - це хороший спосіб визначити надійність, плюс це займає деякий час, тому це хороший спосіб дозволити собі підігріти ідею довіряючи їм теж.
4. Відточуйте свої навики збирання. Це хороший час, щоб подивитися, які червоні прапори ви могли пропустити, і покращити процес вибору. Оцініть свої сильні та слабкі сторони, коли йдеться про вибір пари. Які ваші сліпі плями? Які червоні прапори ви зазвичай не помічаєте? Якій поганій поведінці ви виправдовуєтесь? Складіть список усіх негативних рис минулих відносин і подивіться на спільне. Це ваші слабкі місця у знайомствах. Ми схильні знову і знову відновлювати ті самі проблеми у наших відносинах, поки не вирішимо їх внутрішньо. Знання того, що у вас є, може допомогти вам подолати їх або уникнути повторного проходження тим самим шляхом.
ПОВ’ЯЗАНІ: Червоні прапори стосунків, яких ви, мабуть, сумуєте
5. Вивчіть, що зробило відносини вразливими. Ніколи не винна жертва, коли у партнера є роман. Якщо відносини не працюють, людина завжди може вийти або попросити розлуки, а не просто залишитися і зрадити. Тим не менш, обман зазвичай не відбувається у вакуумі. Зазвичай є проблема у відносинах що веде до справи. Важливо подивитися на свій внесок у нездоровій системі, щоб переконатися, що ви не відновлюєте його у майбутніх стосунках. Якщо вам вдасться помістити проблему, яка була відокремлена у ваших останніх стосунках, це може полегшити вам ситуацію бачити майбутніх потенційних партнерів як різних особистостей і вірити, що ваші нові потенційні стосунки можуть бути різними, теж.
ПОВ'ЯЗАНІ: Погана звичка номер один, яка веде до справ
6. Створити з'єднання. Коли ви зустрінете когось, хто, на вашу думку, має довгостроковий потенціал, розвивайте зв’язок. Зв’язок - це найбільша вакцинація проти невірності. Дослідження показують, що відсутність зв’язку є основною причиною того, чому люди, незалежно від статі, обманюють. Завжди знайдеться хтось молодший, розумніший, гарячіший, багатший, успішніший або привабливіший з будь -якої причини. Якщо ви виховуєте почуття зв’язку зі своїм партнером - прагнете змусити його відчувати себе коханим і обожнюваним, і надання чогось унікального, чого ніхто інший не може надати за одну ніч, або у вашому випадку - у вас є домашній суд перевага.
7. Використовуйте біль, щоб зробити вас сильнішим. Саме речі, які ми виживаємо, роблять нас сильнішими. Коли у нас є болючі переживання, ми повинні вирішити вчитися на них. Перехід від жертви до воїна є частиною цього процесу зростання. Використання нашого досвіду, щоб зробити нас сильнішими,-це шлях до зростання та кращої самооцінки. Ця людина, яка зрадила вам, не матиме сили продовжувати приносити біль у ваше життя, якщо ви перейшли до кращих речей (і людей!). Тож, коли ви будете готові, вийдіть і рухайтесь.