За кілька тижнів до і до дня подяки В стилі, це означає зростання вмісту свят: що одягнути на вечерю до Дня подяки, як боротися з політикою за столом, рецепти приготування. Для багатьох День подяки - це час великого хвилювання, ознака початку святкового сезону... і кілька вихідних днів?
Але для мене і - я знаю - багатьох інших, День подяки перевантажує мою тривогу.
Я закінчила лікування анорексії о Центр лікування розладів балансу харчування у Нью -Йорку на початку цього року. Протягом мого амбулаторного року моє життя повністю змінилося. Тепер я щасливіший, здоровіший, сильніший і, чесно кажучи, мені приємніше бути поруч (я думаю). Але групові страви продовжують бути для мене стресом. Вони роблять складні емоції щодо образу себе, контролю, стосунків та їжі загалом. Тож День подяки? Якийсь кошмар.
ПОВ'ЯЗАНІ: Бруклін дев'ять-дев'ять Актриса Стефані Беатріс про боротьбу з порушеним харчуванням
Щоб планувати заздалегідь і, сподіваюся, допомогти деяким іншим людям, я поговорив зі своїм первинним терапевтом з Балансу Кассандрою Ленца про мої конкретні тривоги та як з ними боротися. Ось що я хотів би, щоб моя сім’я знала про моє харчове розлад під час Дня подяки:
Я не хочу, щоб ти розповідав мені, наскільки добре/краще/здорово я виглядаю.
Я не можу сказати вам, скільки я набрав вагу з мого початку лікування (я не дивлюсь на шкалу, коли мене зважують у кабінеті лікаря). Але я можу вам сказати, що мені довелося купувати багато нового одягу. Я знаю, що я виглядаю інакше. І хоча я так неймовірно пишаюся своїм одужанням, я дійсно не хочу нагадувати про те, як я виглядаю, особливо з тиском і змішаними почуттями, які я прикладаю до індички та начинки, сидячи прямо навпроти мене.
«Ми не можемо уникнути коментарів, - каже Ленза. "Але пам’ятайте, що людина, яку ви бачите раз на рік, коментуючи ці коментарі, - це не та особа, яка перебуває з вами у повсякденному повсякденному одужанні. Якщо такі коментарі трапляються, це може відкрити для вас щось реальне. Ось ваш розлад харчової поведінки тримається дорогого життя. Але пам’ятайте, що одне - відчувати, а інше - реагувати. Якщо ці коментарі з’являються, відчуйте все, що вам потрібно, але повернення до вашого плану дій - це спосіб повернутися до правильного шляху ».
Моя тривога повністю і повністю не пов'язана з їжею.
Збиває з пантелику? Жаль не шкода. Я ціную, коли люди чутливі до моїх потреб, але я також хочу, щоб вони розуміли, що одужання не робить мене експертом з харчових розладів - тобто я не можу знати що мені від них потрібно. Я навіть не можу навіть зрозуміти деякі мої тригери. Хтось запитує мене, як зробити велику їжу, таку як День подяки, більш комфортною, це дуже схоже на бортпровідника, який запитує фобічного флаєра, як заспокоїти їх у середині турбулентності. Вдумливо? Так. Але все це жахливо. Тому, коли найближчі до вас люди - так, навіть ті, хто пройшов ваше відновлення разом з вами - запитують вас «як покращити ситуацію», вам як би хочеться кричати. Тим не менш, це часто важлива розмова.
«Розлади харчування - це складні, складні психічні захворювання», - каже Ленза. "Вони стосуються не тільки їжі. Звичайно, відмітною ознакою є завищення форми та ваги, але це дійсно механізм подолання. Під цим набагато більше. Підвищена увага до їжі завжди буде викликати більше занепокоєння. Ось чому, по суті, свята такі стресові ».
Тож що робити?
«Йдеться про те, щоб зробити свято незабутнім компонент але не вся справа. Розкажіть про традиції, культуру, сім’ю, а також пам’ятайте [визнати], що сім’я так багато виховує », - каже вона.
Я очікую, що на День подяки станеться 9 речей, які викличуть у мене стрес. Я можу їх озвучити, але також не хочу бути поліцією з розладів харчування.
«Мета полягає в тому, що у вас є план, складений з вашою командою лікування, і ви усунули конкретні тривоги», - каже Ленца. "Ми, звичайно, хочемо завчасно поговорити на тривожні теми, такі як їжа, фізичні вправи, тіло... У всіх нас є один член сім'ї, який каже: "Мені потрібно буде бла -бла -бла, щоб це виправдати їжа. ' Ви не тільки повинні намагатися перенаправляти ці коментарі, коли вони з’являються, але й намагатися повернутися до своїх відновлення ».
Можливо, мені знадобиться перерва. І мені може знадобитися ваша допомога.
Речі стануть волохатими. Я знаю, що це. Буде час під час вечері, коли мені доведеться перевести дух з причини, яка може здатися вам очевидною, а може і не бути. І я також міг би скористатися вашою допомогою.
«Якщо вам потрібно зробити перерву, спілкуйтесь завчасно», - каже Ленза. «Скажіть своїм близьким:« Повірте мені, що ця перерва мені знадобиться протягом 15 хвилин, і я буду використовувати свої навички, щоб повернутися [до столу] ». "
Вибачте. І я намагаюся.
Багато людей, які не перебувають на «крихітному» відновленні, як каже Ленца, не розуміють, що комфорт біля їжі - це складна річ, напевно, буде для мене боротьбою на все життя. Вони думають: ти хворий. Ви отримуєте лікування. Тобі краще. Це не так. І мені шкода. Я ненавиджу знати, що я викликаю у когось занепокоєння або мушу щось "мати справу" протягом того часу, коли всі вже мають справу з мільйоном речей. Воістину. Як сказав блискуче один воїн, який одужав, "я хотів би вимкнути голос у своїй голові". Але я не можу. Ми не можемо.
Повір мені, я стараюся з усіх сил. Що я хочу, щоб ця хвороба зникла. І того, що ви просто сидите там, підморгуючи через стіл, іноді достатньо.
Якщо ви боретеся з харчовим розладом і потребуєте підтримки, зателефонуйте за телефоном довідкової служби Національної асоціації харчових розладів за номером 1-800-931-2237. Для цілодобової лінії кризи надішліть текст “NEDA” на номер 741741.