بعد اندلاع الإكزيما بعد سنوات من الخمول ، وجدت نفسي في حفرة الأرانب التي هي الإنترنت ، أبحث عن ما يمكن أن يعيد حالة بشرتي. بينما لديّ أنا و derm بعض النظريات حول حالتي الخاصة ، ما هو الدافع الوحيد الذي وجدته أكثر إثارة للاهتمام؟ ضغط عصبي.
بالنسبة لأولئك الذين ليسوا على دراية بالمشكلة ، تُعرف الإكزيما في المجتمع الطبي باسم التهاب الجلد التأتبي ويبدو أن لها رابطًا وراثيًا. "يتشكل عندما يتم اختراق حاجز الجلد لدى الأفراد المعرضين للإصابة ، مما يتسبب في حدوث تشققات جلدية مجهرية في الجلد تؤدي إلى إثارة الأعصاب والالتهاب والحكة والطفح الجلدي ،" يشرح ذلك الدكتورة ميلاني بالم، طبيب أمراض جلدية وجراحة تجميل حاصل على شهادة البورد ومدير Art of Skin MD. "تعتبر الأكزيما ثلث" الثالوث التأتبي "، وهو كوكبة من الحالات التي يبدو أنها تمر عبر العائلات" الأتوبية ". هذه الحالات الثلاثة هي الأكزيما والتهاب الأنف التحسسي والربو ".
يمكن أن تختلف المدة التي يستغرقها المرض وشدته من شخص لآخر ، ولكن عادة ، كما يقول الدكتور بالم يظهر أولاً أثناء الطفولة ثم يتحسن في مرحلة البلوغ ، على الرغم من أن البعض قد يتعرض لتفشي المرض لاحقًا تشغيل. يمكن أن تتسبب عدة عوامل في تفشي المرض. منهم،
الدكتور جوشوا زيشنر، مدير التجميل والبحوث السريرية في قسم الأمراض الجلدية في Mount Sinai المستشفى ، يسرد منتجات العناية بالبشرة المزعجة ، والحساسية ، والطقس الجاف والبارد ، ومثلما قرأت ، حتى ضغط عصبى. كما أكدت الدكتورة ميلاني بالم على التوازي.ذات صلة: 21 أقل من 21 دولارًا SPF جمال منتجات لتخزينها لفصل الصيف
بصفتي شخصًا ربما يحتاج إلى التأمل أكثر قليلاً وتعرق الأشياء الصغيرة كثيرًا ، فأنا أميل إلى وصف نفسي بأنني "مرهقة". الشخصية الممتعة حكاية القلق ، جنبًا إلى جنب مع حقيقة أنني معرض بالفعل لهذه الحالة ، جعلتني أشعر بالفضول الشديد حول كيف يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفجر لدى الأفراد المصابين بالتأتب. التهاب الجلد.
يقول الدكتور بالم: "صحيح أن هناك علاقة راسخة بين زيادة أوقات التوتر والإكزيما". "الآلية الدقيقة غير معروفة ، ولكن من المحتمل أن يخلق الإجهاد استجابة مؤيدة للالتهابات لـ الجسم بالكامل (فكر في إطلاق معقد للغاية للهرمونات وبروتينات الإجهاد) ، والتي تشبه البنزين على حريق الأكزيما. الأكزيما هي حالة يكون فيها الجهاز المناعي بالفعل في حالة مؤيدة للالتهابات ، لذلك ليس من المستغرب ذلك ضغوطات الحياة ستزيد من شدة الإكزيما. "في الأساس ، يمكن أن يجعل التوتر الطفح الجلدي أسوأ بكثير مما هو عليه بالفعل يكون. ومن المثير للاهتمام أن الإجهاد يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم حب الشباب وتساقط الشعر والصدفية.
بالصور: مشاهير يصارعون الصدفية.
إذن ما الذي يمكن عمله؟ بالنسبة للمبتدئين ، إذا وجدت أن بشرتك تنزعج في أوقات القلق ، يقول الدكتور بالم إن هذا يقلل من مستواك الإجهاد مهم ، ويمكن القيام به من خلال التأمل واليقظة والتمرين والبحث عن محترف يساعد. والخطوة التالية هي علاج الجلد للسيطرة على الحالة ، حيث لا يمكن علاجه تمامًا.
ذات صلة: 10 زيوت تطهير تزيل كل شيء
"لتهدئة نوبات الإكزيما الأكثر شيوعًا ، يبدأ العلاج الأساسي بإصلاح وظائف حاجز الجلد باستخدام منظفات البشرة والمرطبات التي تحتوي على مفتاح المكونات مثل السيراميد والأحماض الدهنية الحرة وأحماض الهيالورونيك ولا تحتوي على أشياء مثل المنظفات والعطور القاسية أو المواد الحافظة "، كما يقول د. كف، نخلة. وتذكر أيضًا أن تقليل الالتهاب يتم عادةً باستخدام منتجات موضعية مثل الكورتيكوستيرويدات ، ويتم التحكم في الحكة بمضادات الهيستامين.
لمزيد من التهدئة وعلاج الحالة ، يوصي الدكتور Zeichner بالتبديل إلى الاستحمام القصير (فكر لمدة 10 دقائق أو أقل) في الماء الفاتر ، والتربيت على الجفاف بدلاً من الفرك والترطيب في غضون خمس دقائق من الخروج من الحمام ، مع إبقاء الباب مغلقًا بذلك ، لترطيب الجلد وجذب الرطوبة من هواء. يمكنك أيضًا النوم مع جهاز تبريد أكثر رطوبة لضمان وجود الرطوبة في الهواء.
بالنسبة للمنتجات ، يوصي الدكتور Zeichner بمنظف نيوتروجينا Ultra Gentle Hydrating Cleanser للبشرة الحساسة (9 دولارات أمريكية ؛ target.com) و Vaseline Intensive Care Advanced Repair Lotion ($ 2؛ target.com) ، لأنه يغلق الشقوق ويصلح الحاجز الخاص بك. ويضيف: "كما أنه يحمل ختم جمعية الأكزيما الوطنية".
بالنسبة لي ، سأظل حريصًا على إصلاح بشرتي بتركيبات فائقة اللطف ومرطبة ، وربما أضيف جلسة تأمل إضافية بعد الجري الصباحي.