لماذا لا زلت بحاجة إلى ارتداء واقي من الشمس في الداخل

حمالات الصدر والمكياج والسراويل الحقيقية هي بعض الأشياء التي لا أقلق بشأنها أثناء العمل من المنزل. ما لم يستدعي اجتماع Zoom أن أرتدي ملابسي من الخصر إلى أعلى ، فإنني ألتزم بأغطية للرأس ، والتعرق ، والوجه العاري. ومع ذلك ، فإن منتجات المكياج الخاصة بي تجمع الغبار في الوقت الحالي بالتأكيد ، ولكن هل يجب أن أبذل جهدًا للاستمرار في وضعها كريم واقي من الشمس?

كما اتضح ، أنا لست الوحيد الذي يتهرب من ارتداء الملابس SPF في الداخل. وفق نيلسون و NPR، انخفضت مبيعات الواقي من الشمس بنسبة 2.7٪ و 17٪ في أول أسبوعين فقط من شهر مارس عندما بدأ الكثير من الناس في التكيف مع واقعنا الجديد. وعلى الرغم من أنني لا أمتلك مكتبًا أمام النافذة ، فإن حدسي يقول إنه من المحتمل أن أضع عامل حماية من الشمس كل صباح أثناء الحجر الصحي في البيت.

لتوضيح الحقائق حول ما إذا كان يجب عليك ارتداء واقٍ من الشمس بالداخل أم لا ، تواصلت معه د. ماري حياج، طبيب أمراض جلدية وخبير واقي من الشمس حاصل على شهادة البورد في مدينة نيويورك ، وكذلك الدكتورة اليزابيث هيل، وهو مجلس معتمد طبيب الجلدية في مدينة نيويورك ونائب رئيس أول مؤسسة سرطان الجلد.

كل ما تحتاج لمعرفته حول ارتداء واقي الشمس في الداخل ، في المستقبل.

الجواب القصير؟ نعم!

يقول الدكتور هيل: "هناك أنواع مختلفة من الأشعة فوق البنفسجية التي تؤثر على الجلد". "نتحدث في الغالب عن الأشعة فوق البنفسجية أ (UVA) والأشعة فوق البنفسجية ب (UVB). يفكر الناس تقليديًا في الأشعة فوق البنفسجية لأنها تسبب حروق الشمس في فصل الصيف. في الواقع ، فإن أشعة UVA هي التي تسبب أضرارًا لأشعة الشمس بغض النظر عن موسم الطقس لأن لها أطوال موجية أطول تخترق السحب. ومن خلال منطق مماثل ، تخترق أشعة UVA أيضًا النوافذ ".

فوق الأشعة فوق البنفسجية التي تأتي من خلال النوافذ الخاصة بك ، ستجد جميع اجتماعات العمل ، والساعات السعيدة ، و يمكن أن تساهم فصول التمرين التي كنت تمارسها على Zoom في تلف الجلد وتطوره السرطان أيضًا. وفقًا للدكتور Hayag ، يمكن للضوء المرئي العالي (HEV) مثل الضوء الأزرق أن يؤثر أيضًا على النوم وصحة العين.

ذات صلة: عند تطبيق واقي الشمس في روتين العناية بالبشرة الخاص بك ، فإن الأمر مهم في الواقع كثيرًا

يوضح الدكتور Hayag: "نظرًا لأن أشعة UVA (الشيخوخة) تخترق الجلد بشكل أعمق وتتسبب في تلف الحمض النووي ، فإنها تكسر الكولاجين والإيلاستين". "وهذا يجعلها مسؤولة عن تسريع التلف الضوئي بما في ذلك: التجاعيد والجلد والبقع الشمسية وسرطان الجلد."

وإذا كنت تستخدم الرتينويدات بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية ، فتتناول مضادًا حيويًا عن طريق الفم دوكسيسيكلين لحالة جلدية ، أو إجراء علاجات منزلية مثل التقشير الكيميائي ، فإن بشرتك حساسة بالفعل الشمس. هذا يجعل أشعة UVA القادمة من نافذتك أكثر قوة وقد تواجه احمرارًا وتهيجًا فوريًا نتيجة لذلك.

في حين أن الضوء الأزرق هو ظاهرة جديدة ، إلا أن هناك تقارير تفيد بأن التعرض المتكرر يمكن أن يساهم في ظهور علامات الشيخوخة قبل النضج. "حتى التعرض القصير للضوء الأزرق يمكن أن يؤدي إلى زيادة جيل من أنواع الأكسجين التفاعلية ، التي تكسر الكولاجين و الإيلاستين ، ويسبب تلف الحمض النووي ، مما يؤدي إلى طفرات الحمض النووي التي يمكن أن تسبب لاحقًا سرطان الجلد والشيخوخة ، كما يقول د. هياج.

بمرور الوقت ، يمكن للضوء الأزرق أن يقلل من مستويات الميلاتونين ، مما يجعل من الصعب النوم وقتل المستقبلات الضوئية (الخلايا الحساسة للضوء) في شبكية العين ، والتي تعتبر ضرورية للرؤية. هذا هو السبب في أنك قرأت عن كيفية عدم التمرير عبر الوسائط الاجتماعية على هاتفك مباشرة قبل الذهاب إلى الفراش.

ذات صلة: أفضل 9 مرطبات مع عامل حماية من الشمس لحماية وترطيب بشرتك

يتفق أخصائيو الأمراض الجلدية على أن واقي الشمس الفيزيائي واسع الطيف الذي يحتوي على أكسيد الزنك وثاني أكسيد الحديد سيوفر حماية كافية من الأشعة فوق البنفسجية والضوء الأزرق. "هناك بيانات جديدة تشير إلى وجود صبغات موجودة في أكسيد الحديد الموجود في واقي الشمس الملون و يقول د. هيل.

إذا كنت تبحث عن منتج ملون ، يقترح الدكتور هيل المفضل لدى EltaMD الأشعة فوق البنفسجية اليومية الملونة واسعة الطيف SPF 40، تركيبة مرطبة آمنة لجميع أنواع البشرة.

بالإضافة إلى أكسيد الزنك وثاني أكسيد الحديد ، يقول الدكتور Hayag إنه يبحث عن تركيبة تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة لمنع الجذور الحرة التي تنتجها الأشعة فوق البنفسجية والضوء الأزرق. إنها من محبي MDSolarSciences Mineral Crème واقي شمسي واسع الطيف SPF 50، لأنه خفيف الوزن ويمتزج مع البشرة دون ترك قالب أبيض مع Skinceuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50لأنه يحتوي على خلاصة العوالق المعروفة بزيادة مقاومة الجلد للأشعة فوق البنفسجية والإجهاد الناجم عن الحرارة.

تمامًا مثل التواجد في الخارج ، من الأفضل إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين ، ولكن من السهل نسيان ذلك نظرًا للوضع الحالي للعالم. لتسهيل الأمور ، توصي الدكتورة هيل بالاحتفاظ بمسحوق SPF معدني بالفرشاة في WFH الخاص بك لإجراء اللمسات السريعة خلال اليوم. تقترح فرشاة ISDIN Isdinceuticals المعدنية و ColorCience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50. كلا المنتجين لهما تأثير مطفأ اللمعة ، والذي يكون مفيدًا لجميع اجتماعات الفيديو هذه.

فيديو: عند تطبيق واقي الشمس في روتين العناية بالبشرة الخاص بك ، فإن الأمر مهم في الواقع كثيرًا

إذن ، ماذا يحدث بمجرد خروجنا من الحجر الصحي؟ هل سيتعين عليك أن تكون أكثر حرصًا على استخدام عامل الحماية من الشمس لأننا لم نكن بالخارج في الشمس طوال أشهر؟ الجواب ليس أبيض وأسود.

يقول الدكتور هيل: "نعلم أنه مع التعرض المزمن لأشعة الشمس المنخفضة المستوى ، فإنك تبني قدرة تحمل". "يتعرض الأشخاص الذين يعملون في الهواء الطلق مثل المزارعين للأشعة فوق البنفسجية كل يوم ، لذلك عندما يكون الجو مشمسًا حقًا ، فإنهم لا يحترقون مثل أي شخص يعمل عادة في الداخل. لذلك بعد السبات الشتوي كله وحتى أكثر من خلال هذا الحجر الصحي ، فإن بشرتنا لا تبني التسامح. "ومع ذلك ، عندما تخرج ، قد تواجه حروق الشمس بسهولة أكبر.

لا علاقة له بـ COVID-19 ، بعض الناس معرضون لحساسية الشمس ويصابون بطفح جلدي أثناء التحول الموسمي إلى الطقس الأكثر دفئًا. يقول الدكتور هياج: "يسميها أطباء الجلد بالجلد الضوئي وهناك أنواع مختلفة". "الأكثر شيوعًا هو الطفح الخفيف متعدد الأشكال (PMLE) وهو يصيب 10 إلى 15٪ من السكان ، وهو الأكثر شيوعًا عند النساء ذوات البشرة الفاتحة".

يظهر PMLE في طفح جلدي أحمر وعرق ومثير للحكة على الصدر وظهر اليدين والأسطح الخارجية للذراعين والساقين ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون أكثر حدة مع ظهور بثور. يمكن أن يظهر الطفح الجلدي في غضون 30 دقيقة فقط من التعرض للشمس ، وعادة ما يتحسن مع تقدم الموسم.

ضع طبقة أساسية صلبة من عامل الحماية من الشمس (SPF) قبل الخروج وأعد دهنه كل ساعتين لمنع أضرار الأشعة فوق البنفسجية على بشرتك. بالإضافة إلى واقي الشمس ، يؤكد كل من أطباء الجلد أنه من المهم أيضًا ارتداء قبعة ونظارات شمسية وملابس واقية والبقاء في الظل عندما يكون ذلك ممكنًا.

للحصول على طبقة إضافية من الحماية ، يوصي الدكتور هيل باستخدام مكمل وقائي مثل كبسولات ISDIN SunISDIN سوفتغيل أو كبسولات هيليوكير الترا. تحتوي هذه المنتجات على إنزيمات للمساعدة في إصلاح طفرات الخلايا من الشمس. تشرح قائلة: "الفكرة وراء هذه المكملات هي أن الإنزيمات ستصلح الضرر داخليًا قبل حدوثه".