عزيزي الطبيب. جين ،
أنا وصديقي على طرفي نقيض من الطيف عندما يتعلق الأمر بأزمة فيروس كورونا. كان من المفترض أن نذهب في إجازة رومانسية إلى إيطاليا هذا الربيع. مع تصاعد الأمور ، ظللت أخبره أنني أعتقد أنه يجب علينا الإلغاء - فلماذا ننتهز؟ ظل يخبرني أنني كنت مقلقًا وعصبيًا. كنا نتشاجر حول ما إذا كان ينبغي لنا الذهاب أم لا حتى تكون البلاد وضعت رسميا في وضع الإغلاق. الآن ، نتجادل حول ما إذا كان يجب علينا تخزين الإمدادات أم لا في حالة وجود حجر صحي (يعتقد أنه مضيعة للوقت والمال وأنه ليس لدينا مكان في شقتنا الصغيرة) وكم علينا تغيير حياتنا اليومية الروتين. إنه يريد الاستمرار في ركوب مترو الأنفاق وأنا أحاول تجنب حشود الناس بأي ثمن. أحاول أن أكون على اطلاع قدر الإمكان من خلال قراءة تحديثات الأخبار في الوقت الفعلي بينما يقوم بضبطها بالكامل. أشعر أن فيروس كورونا يقلب علاقتي رأسًا على عقب ولست متأكدًا مما يجب فعله لتحسينها. —صراع كورونا
نزاع كورونا العزيز ،
أرى الكثير من الأزواج الذين سلطت الأزمة الصحية العالمية الضوء على اختلافاتهم. تميل الضغوطات إلى إبراز نقاط الضعف في العلاقات وهذا بالتأكيد عامل ضغط هائل.
عدم وجود قواعد لعب يمكننا اللجوء إليها يزيد من القلق. بعد كل شيء ، لم يحدث شيء مثل هذا في حياتنا ولأول مرة ، لم يحدث شيء مثل منظمة الصحة العالمية تستخدم مصطلح "جائحة" لوصف تفشي المرض. نحن لا نفعل ذلك لديهم أرقام دقيقة حول الحالات الأمريكية (جزئيًا بسبب أ نقص مجموعات الاختبار) والدول الأخرى حتى فرض الرقابة على المعلومات المتعلقة بتفشي المرض. إذا كنت بالفعل شخصًا قلقًا أو مصابًا برهاب الجراثيم ، فإن عدم معرفة الحقائق الحقيقية لهذا الوباء يؤدي إلا إلى تصعيد هذا القلق.
ذات صلة: كيف يمكن أن يؤثر القلق عليك جسديًا - وماذا تفعل حيال ذلك
وعندما يرتفع قلقك ، يكون ذلك مستحيلًا ليس لتسريب هذا في علاقتك.
ومع ذلك ، يبدو أنك وصديقك على طرفي نقيض للغاية عندما يتعلق الأمر بتقييم الخطر. أظن أنه إذا قمت بتغيير الموضوع إلى شيء آخر يثير ، فسيكون لكما اختلافات متشابهة. يبدو أنه بعيدًا عن الصراع الأخير مع فيروس كورونا ، فإن صديقك ببساطة مرتاح جدًا وأنت شديد اليقظة.
غالبًا ما يكون الأزواج على هذا النحو لأننا نميل إلى العثور على الأشخاص الذين يمثلون الين بالنسبة لنا. أكثر الأزواج صحة الذين أراهم في مكتبي يتعلمون من بعضهم البعض ويلتقون في مكان ما في المنتصف لإيجاد وسيلة آمنة وسعيدة تناسب كلا الشخصين. يعد تعلم كيفية احترام وجهات نظر بعضنا البعض والعمل من خلال هذه النزاعات جزءًا مهمًا من تحسين علاقتك.
من الواضح أن هناك أيضًا عامل إنكار يلعب دوره. أن شريكك الذي كان مشبعًا بالقصص الإخبارية (شكرًا لك!) يظهر المخاطر المتزايدة لـ كان الفيروس لا يزال يخطط للذهاب إلى إيطاليا حتى تم إغلاقه يخبرني أن الإنكار ليس مجرد نهر في مصر. ندخل في حالة الإنكار عندما تكون الحقائق التي أمامنا مخيفة للغاية أو تثير أو تزعجنا بحيث يتعذر علينا معالجتها.
ذات صلة: جاء الفيروس التاجي إلى My Town: إليك ما يشبه
إذا كان شريكك يقاوم الاستماع إلى مخاوفك بشأن هذا (جائحة صحي حقيقي وخطير للغاية) ، فمن المهم أكثر من أي وقت مضى التركيز على مهارات الاتصال الخاصة بك. عندما تتعامل مع مثل هذه القضايا الخطيرة والعاطفية ، فمن السهل أن تنفجر وتكون فقيرًا التواصل ، ولكن يمكن أن يكون الفرق بين النتيجة الإيجابية والتصعيد إلى غير سارة يعارك.
بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها: ابدأ المناقشة بطريقة هادئة. لا تبدأ بمهاجمة شريكك وإخباره عن سبب كونه أحمقًا لا يزال يركب مترو الأنفاق كل يوم (حتى لو كنت تعتقد ذلك!) أو برفع صوتك. (في معظم الأحيان ، الطريقة التي تبدأ بها المناقشة ستتنبأ بالطريقة التي تنتهي بها.) إذا كان أحدكم في حالة عاطفية أو الحالة البدائية ، من المهم أن تأخذ وقتًا طويلاً وتعود عندما تكون قادرًا على الحصول على منتج وعقلاني محادثة.
أحد الأشياء التي قد تساعدك في التغلب على نزاع فيروس كورونا الخاص بك هو الاستماع التأملي ، وهي تقنية تكرر لشريكك بكلماتك الخاصة ما قاله للتو للتأكد من أنك كذلك فهم. ستندهش من عدد المرات التي يفوت فيها الأشخاص الأذكياء نقاط شركائهم أثناء محادثة ساخنة.
ذات صلة: ما الذي يجعل العلاقة تعمل في 2020؟
لقد رأيت العديد من الأزواج يقضون وقتًا بعيدًا لأنهم يكافحون من أجل إيجاد أرضية مشتركة خلال هذا الوقت. في بعض الأحيان ، حتى مجرد تعليق المناقشات بشأن فيروس كورونا في المنزل لمدة يوم ، أو حتى بضع ساعات ، يمكن أن يخفف الضغط.
ومع ذلك ، في نهاية اليوم ، لا يمكنك السماح لشخص ما ، حتى شخص تحبه ، بدفعك إلى اتخاذ خيار تشعر أنه ليس في مصلحة صحتك. تحتاج إلى التأكد من أنك تفعل ما تعرف أنه مناسب لنفسك ، بناءً على التيار مركز السيطرة على الأمراض و من الذى التوصيات - ومستوى راحتك.
ال جائحة فيروس كورونا تتكشف في الوقت الفعلي ، وتتغير الإرشادات كل دقيقة. نعدك بإعطائك أحدث المعلومات في وقت النشر ، ولكن يرجى الرجوع إلى مركز السيطرة على الأمراض ومنظمة الصحة العالمية للحصول على التحديثات.