أفضل روتين للعناية بالبشرة في الثلاثينيات من العمر

بغض النظر عن مخاوف بشرتك ، فإن غسل وجهك هو الخطوة الأولى في أي روتين للعناية بالبشرة. يعمل هذا المنظف اللطيف على ترطيب البشرة ، بالإضافة إلى إزالة الأوساخ والشوائب.

يقول الدكتور شامبان: "تريد استخدام أحد مضادات الأكسدة القوية في الصباح لحماية الجلد من الإجهاد التأكسدي الناتج داخليًا عن عملية التمثيل الغذائي وخارجيًا من التلوث والأشعة فوق البنفسجية".

وهي توصي بمصل فيتامين C من BeautyStat ، وهو تركيبة تفتيح حاصلة على براءة اختراع ولا تتأكسد بمرور الوقت.

تميل المنطقة حول العينين إلى أن تكون أرق وبالتالي أكثر حساسية. أدخل منتجًا مصممًا خصيصًا لاستخدامه في المنطقة وعلاج المشكلات الشائعة ، مثل الهالات السوداء وأقدام الغراب.

"يعمل Universal C Eye Perfector من BeautyStat على مكافحة علامات الشيخوخة الواضحة بما في ذلك الخطوط الدقيقة و التجاعيد والباهتة مع المكونات المتآزرة للعناية بمنطقة العين فائقة الحساسية "د. تشارك.

ابحث عن مرطب يوفر ترطيبًا طويل الأمد للبشرة الممتلئة ، بالإضافة إلى تقوية حاجز البشرة لمنع الجفاف والتهيج.

يقول الدكتور ديفيس: "المرطب المرطب الذي يحتوي على السيراميد وحمض الهيالورونيك سيكون أيضًا مفتاحًا في الحفاظ على بشرتك رطبة وممتلئة بدلاً من أن تبدو باهتة وبلا حياة". لا تنظر إلى أبعد من غسول CeraVe المفضل لدى العبادة.

يؤكد أخصائيو الأمراض الجلدية على أهمية تطبيق كريم الوقاية من الشمس يوميًا. لا يحمي عامل الحماية من سرطان الجلد من سرطان الجلد فحسب ، بل يمنع أيضًا ظهور علامات الشيخوخة.

يقول الدكتور ديفيس: "أهم خطوة في روتين العناية بالبشرة هي استخدام واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى". "هذا سيحمي البشرة من أشعة UVA و UVB التي تؤدي ببطء إلى التجاعيد المبكرة والتصبغ."

EltaMD هو عامل حماية من الشمس مفضل لدى العبادة لأنه خفيف الوزن على الجلد ويتضمن اشراقًا ومكونات مثل النياسيناميد وحمض الهيالورونيك لترطيب وتقليل الخطوط الدقيقة.

يعد اللوح النظيف مثاليًا لأي منتجات علاجية ستستخدمها في روتينك الليلي. يوصي الدكتور شامبان بمنظف البشرة اللامع من Éminence ، وهو غسول لطيف للوجه بمضادات الأكسدة وبديل هيدروكينون طبيعي أكثر إشراقًا.

للتقشير اللطيف ، جرب مسحوق إنزيم رغوي خفيف من الأرز مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. تحتوي تركيبة تاتشا هذه أيضًا على بروتين الحرير للمساعدة في تغذية البشرة وترطيبها.

بدلاً من ذلك ، إذا كنت تستخدم تقشيرًا جسديًا ، فإن الولايات المتحدة تصنع مقشر كبير للأرز يهدئ البشرة أيضًا.

هناك سبب يدعو أطباء الأمراض الجلدية إلى التوصية غالبًا بدمج الريتينول أو الريتينويد في روتين العناية ببشرتك: يمكن لفيتامين (أ) أن يعالج عددًا من مشاكل الجلد الشائعة ، بما في ذلك علامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد والتفاوت نسيج.

يقول الدكتور شامبان إن الثلاثينيات من عمرك هي الوقت المناسب لبدء الوصفة الطبية Retin-A (تريتينوين) ، حيث تبدأ أسبوعيًا وتتراكم مع تحمّل الجلد لها. إذا كنت جديدًا على فيتامين (أ) ، يمكنك تجربة منتج الريتينول المنزلي أولاً ، مثل SkinCeuticals 0.5 Night Cream.

بينما تتكيف بشرتك مع منتج الريتينول أو الريتينويد بوصفة طبية ، يمكنك التبديل بين استخدام كريم الببتيد في الليالي التي تكون فيها خارج فيتامين أ.

تساعد الببتيدات الموجودة في كريم إيراسا على تنعيم خطوط التعبير وتقليل التجاعيد.

أثناء استخدام المكونات النشطة في روتينك الليلي للعناية بالبشرة ، قد ترغب في استخدام رذاذ مضاد للالتهابات للمساعدة في تهدئة البشرة وإصلاحها. الدكتور شامبان هو من محبي ضباب Adoré المليء بال CBD.

إذا لم تقم بالفعل بتطبيق منتجات العناية بالبشرة الخاصة بك حتى رقبتك ، فإن الثلاثينيات من عمرك هي الوقت المناسب للبدء. يمكن أن يكون كريم الرقبة المصمم خصيصًا للمنطقة إضافة مفيدة لروتينك. يشتمل كريم شد الرقبة المتقدم من StriVectin TL على مركب يرفع ويشد الرقبة عن طريق تحسين مرونة الجلد ، بالإضافة إلى تنعيم وتقليل الخطوط الأفقية.