إذا كنت تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام ، فمن المحتمل أن يكون لديك البنادق لإثبات ذلك. ولكن إذا كانت بشرتك لا تبدو ساخنة تمامًا مثل جسدك ، فمن المحتمل أن يكون روتين العناية بالبشرة بعد التمرين - أو عدمه - هو السبب. "بقايا العرق والبكتيريا [الموجودة في بيئات مثل صالة الألعاب الرياضية] على جلدك مزيج سيء" ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية ميلاني بالم. "يمكن أن يسبب أو يؤدي إلى تفاقم الأمراض الجلدية مثل الأكزيما وحب الشباب." لكن لا تقم بإلغاء Class Pass الآن. فقط قم بممارسة هذه الحركات الثلاثة للعناية بالبشرة ، بإذن من دكتور بالم.
الخطوة 1: اغسل
"استخدم الماء الدافئ - وليس الساخن ، حيث يمكن أن يجفف البشرة بشكل مفرط ويهيجها - لغسل وجهك فورًا بعد التمرين" ، كما يقول الدكتور بالم ، الذي يفضل منظفات الشاي الأخضر لخصائصها المهدئة. وتقول: "سوف تستفيد البشرة المتدفقة بعد التمرين من مضادات الأكسدة".
ذات صلة: أفضل 10 منتجات للعناية بالبشرة مفضلة لدينا
الخطوة 2: قشر
"إذا كان الاستحمام سيحدث فقط بعد رحلة العودة إلى المنزل ، ففكر في تعبئة حاوية قابلة للحمل من وسادات حمض الجليكوليك والساليسيليك لتمريرها على بشرتك بعد التمرين." يقول الدكتور بالم. "حمض الساليسيليك يخترق بصيلات الشعر لمنع ظهور حب الشباب على الوجه والصدر والظهر بينما يعمل حمض الجليكوليك كمادة كيميائية لطيفة مقشر ، يزيل الطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة ليترك البشرة ناعمة ونظيفة. " نحن من محبي ضمادات تصحيح البشرة من بيتر توماس روث ماكس ($40;
الخطوة 3: رطب
يقول الدكتور بالم: "التمرين الجيد يقلل من مستويات الترطيب". "ستحتاج إلى كمية كافية من الماء والمرطبات الموضعية للحفاظ على بشرة ناعمة ونضرة." بعد فصل التدريبات ، اشرب بعض الماء الجيد ثم ضع مرطبًا غنيًا بمكونات مثل السيراميد وحمض الهيالورونيك بعد ذلك. تطهير. يقول الدكتور بالم: "تحبس هذه المكونات الماء في بشرتك".
الصور: أفضل مشتريات التجميل لعام 2015