من بين كل عادات الجمال السيئة الموجودة (فكر في: النوم بالمكياج ، والتفجير اليومي ، والإفراط في استخدام السمرة الذاتية) ، يمكن أن يكون قضم الأظافر من أصعب العادات التي يمكن كسرها. يمكن يؤدي إلى بعض العواقب القبيحة على أصابعك ، بما في ذلك البقع البيضاء وتغير اللون والتغييرات في شكل. إذا كان هذا يبدو مثلك ، فلا يزال هناك أمل. اتبع هذه الخطوات للتخلص من هذه العادة إلى الأبد.ذات صلة: كيف تعافينا من جل أظافر

1. اعترف أن لديك مشكلة نعم حقا. "الخطوة الأولى في مكافحة تلف الأظافر الناجم عن أسباب نفسية هي ، مثل أي عادة أخرى ، في التطور الوعي الذاتي واتخاذ القرار لفعل شيء حيال ذلك ، "تقول أخصائية الأمراض الجلدية والأظافر الدكتورة دانا صارم. بمجرد القيام بذلك ، يمكنك البدء في تحديد محفزاتك وإدارة الموقف.

3. منع القضم مع البولنديةصيغة مثل No Bite by Orly (10 دولارات ؛ orlybeauty.com) يتميز بطعم مرير لردعك عن المضغ. يجف بشكل واضح ، لذا يمكن ارتداؤه بمفرده أو فوق طلاءك المفضل.

4. دلل نفسك مع عمليات تجميل الأظافر العاديةكن حذرًا: يمكن أن تتسبب عمليات تجميل الأظافر بالجل طويلة الأمد في تلف الأظافر. ومع ذلك ، فبالنسبة لمن يعض الأظافر ، يمكنهم أيضًا أن يكونوا بمثابة رادع. يقول ستيرن: "على الرغم من أنني أفضل استخدام الجل في المناسبات الخاصة أو العطلات العرضية فقط ، إلا أنها يمكن أن تكون أيضًا أداة رائعة لمساعدة قضم الأظافر على" قضم هذه العادة ". وتضيف أن مجرد إنفاق الوقت والمال على أظافرك يمكن أن يساعد في الامتناع عن الانتقاء والعض.

click fraud protection

5. احتفل بنجاحك يقول ستيرن: "إذا استطاع مرضاي تجنب العض لمدة 12 أسبوعًا ، فإنهم ينجحون في التغلب على هذه العادة". نصيحتنا؟ التقط بعض صور السيلفي الرائعة للمانيكير أو تقدمك لتحفيز نفسك.