عندما يصبح الطقس حارًا ، يكون هذا هو الوقت المثالي لتغذية جسمك بالفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والخضروات الممزوجة معًا في مشروب بارد ومثلج. وهو أحد الأسباب العديدة التي تجعلنا نحب جيد للتوهج ($28; amazon.com) ، كتاب وصفات صحية جديد من تأليف تالي شاين وستيف آدامز.

مليء بالعصائر المليئة بالفيتامينات والأطعمة الأخرى التي تحفز على التوهج ، يشارك الكتاب بعض الوصفات المحببة من عدد قليل من مستمعي A المفضلين لدينا. أدناه ، تحقق من واحد من إيل ماكفيرسونأسرارها الصحية - عصيرها الغني بالحيوية (ولذيذ ، يمكننا أن نضيف) عصير Piña Colada. ادمج هذا في نظامك الغذائي اليومي وستتألق مثل عارضة الأزياء في أي وقت من الأوقات.

كتاب Elle Smoothie

الائتمان: مجاملة

عصير بينيا كولادا من إيلي ماكفيرسون

مكونات

1 كوب ماء جوز الهند

3/4 كوب قطع أناناس

أفوكادو

1 ملعقة كبيرة بذور شيا

2 ملعقة صغيرة إكسير سوبر من WelleCo

1 ملعقة كبيرة عصير ليمون

بعض توت غوجي أو رقائق جوز الهند أو قطع الأناناس الطازجة للتزيين

الاتجاهات

1. اخلط جميع المكونات في الخلاط الخاص بك حتى تصبح ناعمة.

2. قدميها على الفور مع توت غوجي ورقائق جوز الهند أو قطع الأناناس الطازجة.

click fraud protection