العلاج بالضوء هو أحد الحلول العلاجية علاجات الاضطراب العاطفي الموسمي (حزين) ، وهو نوع من الاكتئاب الموسمي الذي يحدث عادة خلال أشهر الشتاء الباردة والمظلمة. تشير الدراسات إلى أن التعرض للضوء الساطع من مصباح خاص أو صندوق إضاءة يمكن أن يساعد في تعويض ضوء الشمس الذي لا تحصل عليه بشكل طبيعي عندما تكون الأيام أقصر. هذه الأجهزة أكثر سطوعًا من مصباحك العادي ؛ يجب أن يسلموا ضوءًا عند 10000 لوكس (حوالي 20 مرة أكبر من الإضاءة الداخلية العادية) ، وفقًا لـ المعهد الوطني للصحة العقلية. قد يساعد امتصاص هذه الأشعة الاصطناعية لمدة 20 إلى 60 دقيقة في تخفيف أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي.
فيديو: كيف يعمل الوخز بالإبر للوجه؟
هل تفكر في الاستثمار في صندوق ضوئي؟ فيما يلي خمسة يمكنك شراؤها على Amazon وحصلت على تقييمات من فئة الخمس نجوم من نصف المتسوقين على الأقل.
صغير الحجم بما يكفي ليناسب بشكل مريح على طاولة بجانب السرير أو على مكتبك ، كما أن جهاز Verilux بالحجم الكامل قابل للتخصيص ، مع إعدادات شدة الإضاءة العالية والمنخفضة.
لن تشغل هذه النسخة بحجم الجهاز اللوحي الكثير من العقارات على مكتبك أو منضدتك. اضبط واحدًا من أربعة أجهزة ضبط الوقت للجلسات من 15 إلى 60 دقيقة واشعر بتحسن سريع.
ضع هذا المصباح بشكل مثالي لجرعتك اليومية من العلاج بالضوء عن طريق ضبط زاوية الحامل. خيار آخر: ضعها بعيدًا حتى تتمكن من تثبيت الجهاز على الحائط بدلاً من ذلك.
تجعل المفصلة المرنة في هذا المصباح من ضبط زاوية مصدر الضوء أمرًا سهلاً ، بينما تعني القاعدة الرفيعة أنه يمكنك بسهولة إنشاء متجر في أي مكان.
قد تكون أكبر وأغلى من غيرها من الاختيارات الأعلى تصنيفًا ، ولكن هذا الجهاز يضمن 10000 لوكس على بعد قدمين ، لذلك لا يتعين عليك الجلوس بالقرب من الصندوق لجني فوائده.