إلقاء اللوم على تغيير الفصول أو مكيف الهواء المفرط في مكتبك - في كلتا الحالتين ، وجدت نفسك بطريقة ما تعالج نزلة برد. على الرغم من عدم وجود إصلاحات إنستا حقيقية ، إلا أن هذه العلاجات المنزلية وتعديلات نمط الحياة قد تخفف الزكام والأعراض.
اشرب بحكمة
يقول الدكتور روبرت هويزنجا ، الأستاذ المساعد في الطب السريري في جامعة كاليفورنيا ، إنه عندما يتعرض نظامك للخطر بسبب الزكام ، فمن المهم للغاية أن تبقى رطبًا. "مهما كانت كمية الماء العادية ، ضاعفها." وماذا انت لا تفعل لا تقل أهمية المشروبات الكحولية عن ما تفعله: "تجنب الكحول ، لأنه يضع ضغطًا على جهازك المناعي الضعيف بالفعل" ، كما يقول.
البوب حبة
إنه ليس علاجًا كاملاً لنزلات البرد ، ولكن ، "تشير بعض الدراسات إلى وجود الزنك ، إذا تم تناوله في غضون 24 ساعة من ظهور الأعراض ، ويقلل من مدة وشدة أعراض البرد لدى الأشخاص الأصحاء. هويزنجا. أسهل طريقة لتناول المعدن؟ ضع مستحلبًا من الزنك - متوفرًا في معظم الصيدليات - عندما تشم نفسك.
قلم رصاص في قيلولة
يقول الدكتور Huizenga في المراحل المبكرة من نزلة البرد ، يمكن أن تؤدي ساعة أو ساعتان إضافيتان من النوم إلى حدوث المعجزات. الراحة تمنح جسمك - والأهم من ذلك ، جهاز المناعة - فرصة لإعادة الشحن ، مما يساعدك على التخلص من الأعراض.
نظيفة البخار
هل تعلمين كيف أن تبخير وجهك يزيل المواد اللزجة من مسامك؟ ينطبق نفس المبدأ على الأشياء الرديئة التي تسد الممرات الأنفية. لقد شعرنا بارتياح شديد بعد الاستحمام بالماء الساخن - فقط تأكد من وجود علبة مناديل جاهزة.