أكره أن أكون حاملًا للأخبار السيئة (إنها نوع من الشيء الخاص بي، على ما أظن) ، ولكن تبين أن الشيء الوحيد الذي كنت تعتقد أنك قد حظيت به في هذا العمر ، أنت ، آه ، ربما لا تفعل؟ أنا أتحدث عن مهارة حياتية بدائية للغاية ، تكاد تتحدى التفسير (أو هكذا كنت تعتقد) - أنا أتحدث عن تنظيف أسنانك بالفرشاة.
هذا هو الشيء المتعلق بهذا الأمر... لقد أفسدنا جميعًا في بعض الأحيان. ربما لا تنظف حقًا بالفرشاة مرتين يوميًا ، كل يوم. أو أنك أصبحت متساهلاً قليلاً بشأن التنظيف بالخيط ؛ من منا لم يفعل؟ ولكن بمجرد أن تتجاوز مرحلة جنية الأسنان ، يكون لديك حقًا مجموعة واحدة فقط من الأسنان ، وبالتالي محاولة واحدة لإبقائها موجودة. من المهم التخلص من عادة النظافة هذه بعيدًا. اتضح أن الأمر أصعب مما كنا نظن.
هنا ، كل الأشياء التي كنت تفعلها خاطئة عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على أسنانك نظيفة.
الائتمان: ماريا إيفانكوفيتسر
1. أنت تقوم بالفرشاة في الاتجاه الخاطئ
وفقًا للدكتور تيموثي تشيس ، طبيب الأسنان التجميلي والمؤسس المشارك لـ الابتسامات، من المفترض أن تقوم بالتنظيف في دوائر صغيرة ، وليس لأعلى ولأسفل ، وبالتأكيد ليس ذهابًا وإيابًا. يقول الدكتور تشيس إن الحركة ذهابًا وإيابًا على وجه الخصوص يمكن أن تؤدي إلى التهاب اللثة وتراجع اللثة في النهاية. يقول: "يمكن أن يؤدي استخدام الفرشاة المتقاطعة في حركة سريعة ذهابًا وإيابًا إلى التآكل أو تراجع اللثة". وهذا ليس جيدًا.
2. أنت تستخدم مادة كاشطة جدًا من معجون الأسنان
يتفق كل من إيمي هازلوود ، أخصائي صحة الأسنان المسجل وعضو مجلس Crest + Oral-B Smile ، والدكتور تشيس - أن استخدام معجون الأسنان شديد الكشط أمر محظور. تحدث إلى طبيب أسنانك عن معجون أسنانك المفضل، ولكن بشكل عام ، فإن الرهان الأكثر أمانًا هو استخدام معجون أسنان عادي يحتوي على الفلورايد ، خاصةً إذا كان لديك أسنان حساسة. أما عن التبييض؟ يوصي الدكتور تشيس بحفظ ذلك من أجل منتجات تبييض محددة أو الإجراءات ، وإبقائها خارج معجونك اليومي. Hi Smile يجعل طقم تبييض الأسنان هذا ما يفضله العديد من المشاهير - مرحبًا كايلي وكيندال - والأشخاص العاديون أيضًا.
ذات صلة: التعيينات الخمسة للأطباء التي تحتاج إلى القيام بها هذا العام
3. أنت تنظف أسنانك بالفرشاة بعد فترة وجيزة من تناول الطعام أو (آسف) تتقيأ
يحذر الدكتور تشيس: "يجب أن تنتظر نصف ساعة على الأقل حتى يعيد اللعاب في فمك تمعدن الأسنان". "إذا قمت بتنظيف أسنانك مبكرًا جدًا ، يمكنك بالفعل تنظيف المينا بعيدًا." هذا صحيح بشكل خاص بعد الأكل الأطعمة شديدة الحموضة (مثل الطماطم أو الحمضيات) ، وبعد القيء (بفضل الحمض الموجود في جسمك المعدة). هذا أمر مقزز ولكن من المهم التفكير فيما إذا كنت مريضًا أو ربما تتعامل معه حمل صعب. "ليس من الحكمة تنظيف الأسنان بالفرشاة عندما يكون الرقم الهيدروجيني للفم منخفضًا جدًا ، حمض AKA ،" يوافق Hazlewood. "إذا كانت الأسطح ، وخاصة الجذور ، أكثر نعومة من الناحية الميكروسكوبية ، فقد يؤدي ذلك إلى تلف الأسنان. هذا هو السبب في أن تنظيف الأسنان بالفرشاة [فورًا] بعد القيء ليس جيدًا ".
4. أنت تستخدم القوة المفرطة
قد تعتقد أن استخدام الكثير من الضغط يضمن نظافة فمك للغاية ، ولكن قد تؤذي مينا الأسنان. يقول الدكتور تشيس: "يجب استخدام الضغط الخفيف". "أوصي باستخدام فرشاة أسنان كهربائية عالية الجودة لإزالة الحاجة إلى استخدام قدر كبير من القوة على الإطلاق ، ودع الفرشاة تقوم بالعمل." نحن نحب Oral-B Genius 8000 (275 دولارًا ، أمازون) الذي يحتوي على مستشعر تلقائي لمنعك من التعقيد ، أو Quip المفضل لدى Instagram (40 دولارًا ، getquip.com) عند نقطة سعر أقل.
ذات صلة: أسهل طريقة لمنع الأسنان الملطخة بالنبيذ
5. أنت تستخدم فرشاة أسنان كبيرة جدًا
تأتي فرش الأسنان بأحجام مختلفة لسبب ما. أفواهنا بأحجام مختلفة. يحذر Hazlewood من أن "رأس الفرشاة الكبير جدًا يمنعك من التوافق مع شكل القوس في فمك ، ويمنع الشعيرات من الوصول إلى الأسنان". توصي باختيار رأس فرشاة تكون قادرة على تنظيف اثنين من أسنانك في نفس الوقت عندما يتعلق الأمر بفرشاة يدوية ، أو باستخدام رأس فرشاة مضغوط على فرشاة أسنان كهربائية. (إنها تحب Oral-B Genius 8000 أيضًا: "إنها تشبه ملمع الأسنان ، الذي يناسب سنًا واحدة بشكل جيد للغاية.")