أفضل نصائح للعناية بالبشرة في الصيف ، وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية

من المحتمل أن تشتمل لوحة مزاج الجمال الصيفية على بشرة صافية ولامعة. الحقيقة هي أن الطقس الحار والرطوبة والتعرض الزائد للشمس يمكن أن يؤدي إلى انسداد المسام بسبب العرق ، حروق الشمس والبقع الداكنة إذا كنت لا تمنع هذه المشاكل الجلدية الشائعة في الصيف في روتين العناية بالبشرة.

مع الاتساق ، سيعمل روتين العناية بالبشرة المثالي لك على مدار العام ، ولكن هناك بعض التعديلات التي يمكنك إجراؤها للمساعدة في تقليل الآثار الجانبية الموسمية التي يمكن أن يتركها الصيف على بشرتك.

ومن لديه نصائح أكثر فاعلية للعناية بالبشرة من أطباء الجلد؟ قمنا بتسجيل الوصول مع ثلاثة من أفضل الأطباء للحصول على أفضل نصائحهم للعناية بالبشرة في الصيف. تابع القراءة لمعرفة كيفية الحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها طوال موسم الصيف - وما بعده.

ذات صلة: كيفية اختيار أفضل واقي من الشمس لبشرتك

يتفق أطباء الأمراض الجلدية على أن الحماية المناسبة من الأشعة فوق البنفسجية هي أهم خطوة في أي روتين للعناية بالبشرة على مدار العام ، ولكن بشكل خاص خلال فصل الصيف عندما تكون الأيام أطول وتقضي حتمًا المزيد من الوقت فيها الشمس.

"يجب وضع عامل الحماية من الشمس (SPF) يوميًا على المناطق المعرضة - والتي غالبًا ما تشمل الوجه والرقبة والصدر والأذنين واليدين - وهي كذلك من المهم بشكل خاص إعادة التقديم كل ساعتين ، أو قبل ذلك في حالة السباحة أو التعرق ، حيث يقضي الأشخاص وقتًا أطول في الهواء الطلق في الصيف أشهر " الدكتورة ماريسا جارشيك، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد في مدينة نيويورك. إذا كنت بحاجة إلى إعادة التقديم أثناء التنقل ، فإنها توصي باستخدام مسحوق واقي من الشمس مثل ColorCience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50، أو مضغوط SPF مثل Avène's Mineral Tinted Compact SPF 50.

إنه أيضًا مفتاح للتقديم كافي واقي من الشمس لضمان حصولك على الحماية الكافية. "يجب عليك اتباع طريقة الإصبعين عند وضع واقي الشمس على وجهك ورقبتك" ، كما يقول دكتور كاران لال، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد في نيو جيرسي. "ضعي شريحة واحدة من واقي الشمس على كل من إصبع السبابة والوسطى ، وهي الكمية المناسبة للوجه كل يوم. عندما يتعلق الأمر بالجسم ، فإن كمية الزجاج المصبوبة مناسبة للمناطق المكشوفة ".

علاوة على ذلك ، فإن الدكتورة ميلاني بالم ، طبيبة أمراض جلدية حاصلة على شهادة البورد ومؤسس فن الجلد MD في سولانا بيتش ، كاليفورنيا ، للتأكد من أن واقي الشمس الخاص بك هو SPF 30 أو أعلى ، وفكر في الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق. "ابحث عن الظل وحاول تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً للأنشطة الخارجية عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية شديدة" ، كما تقترح.

يمكنك أيضًا التفكير في ارتداء ملابس UPF بحجم 50 أو أكثر بالإضافة إلى واقي الشمس ، أو تناول مكمل يعزز الحماية من الأشعة فوق البنفسجية. د. بالم ينادي هيليوكير، الذي يحتوي على نبات ليوكوتوموس متعدد الصوديوم.

ذات الصلة: أفضل واقيات الشمس للاستخدام كل يوم ، وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية

على الرغم من أنك تتعرق أكثر في الصيف ، لا تزال بشرتك بحاجة إلى الترطيب. ومع ذلك ، نظرًا لأن الجفاف الموسمي ليس شائعًا في فصل الصيف ، فأنت لست بحاجة إلى كريم غني كما تستخدمه في الشتاء.

يقول الدكتور لال: "إنني بصدد التخلص من الفازلين والمرطبات السميكة والتحول إلى مرطبات خفيفة أساسها حمض الهيالورونيك". "هذه المرطبات رائعة في الحفاظ على الترطيب دون أن تشعري بالالتصاق والثقل." نحن معجبين بـ مرطب لانيج ووتر بانك بلو هيالورونيك كريم، والذي يحتوي على أحجام مختلفة من HA لامتصاص أفضل.

يوصي الدكتور لال أيضًا باستخدام رذاذ للوجه لإنعاش البشرة طوال اليوم حسب الحاجة. "المفضل لدي الآن هو لاروش بوزيه Serozinc Face Mist، مما يقلل اللمعان ويقلل حجم المسام "، كما يقول طبيب الجلدية. "أستخدم هذا قبل الأحداث حتى لا أجد دهنيًا في نهاية يوم طويل."

يمكن أن يؤدي انسداد المسام إلى ظهور البثور في الصيف. من الطرق السهلة لمنع تراكم العرق والزيت في مسامك استخدام مستحضرات العناية بالبشرة ومنتجات المكياج التي لا تسبب انسداد المسام.

يقول الدكتور بالم: "أوصي بالبحث عن منتجات لا تسبب انسداد المسام ، أي المنتجات التي لا تسبب أو تساهم في انتشار الحبوب". "تجنب الترطيب العميق أو التركيبات الزيتية خلال أشهر الصيف."

للمساعدة في الحفاظ على نظافة المسام ، يمكن لمن يعانون من حب الشباب والبشرة الدهنية دمج مكونات مثل حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد أو الكبريت أو النياسيناميد في روتينهم. يشرح الدكتور بالم أن "كل هذه المكونات تساعد في علاج حب الشباب وهي مضادة للالتهابات". "فقط استشر طبيبك إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، لأن بعضها غير مناسب للاستخدام."

فيديو: عند وضع واقي الشمس في روتينك للعناية بالبشرة ، فهذا أمر مهم في الواقع كثيرًا

"نظرًا لأنك تتعرق أكثر خلال أشهر الصيف بسبب الأنشطة الخارجية أو لمجرد كونك أكثر نشاطًا ، فإنني أوصي أيضًا بغسل وجهك خط شعرك أيضًا - عادة ما يتم تجاهل هذه المنطقة ، مما قد يؤدي إلى ظهور بثور على طول خط الشعر أو الحواف الخارجية لوجهك ، "كما يقول د. نخل.

يضيف الدكتور لال: "هذا هو الوقت المناسب لإخراج البنادق الكبيرة مثل البنزويل بيروكسايد وغسول يحتوي على حمض الساليسيليك". "ستعمل هذه الغسولات على فتح المسام وتقضي على البكتيريا المسببة لحب الشباب."

هذا هو المكان الذي يمكن أن يأتي فيه منظف رغوي أو جل. يوصي الدكتور جارشيك المطهر المنقي سكينسوتيكالزالذي يحتوي على حمض الجليكوليك. منظف ​​CeraVe's Renewing SA هو غسول للوجه ميسور التكلفة مع حمض الساليسيليك.

على الرغم من عدم وجود مكونات يجب التوقف عن استخدامها في الصيف ، فقد تجد أنه يتعين عليك تعديل طريقة استخدامها. الريتينويد هي أحد هذه المكونات.

"الصيف هو الوقت الذي يبدأ فيه الناس في ملاحظة المزيد من التهيج من الريتينول / الريتينويد. تجعلك الريتينول والريتينويدات أكثر حساسية للشمس ، "يشرح الدكتور لال. "لهذا السبب ، أوصي إما بتقليل تكرار الاستخدام أو أن تكون أكثر عدوانية بشأن واقي الشمس."

ومع ذلك ، مع الحماية الإضافية من أشعة الشمس ، يمكنك الاستمرار في استخدام الريتينويد أو الريتينول. في الواقع ، يوصي الدكتور جارشيك باستخدام غسول ريتينويد مثل ديفرين "لتنظيم تجدد خلايا الجلد ومنع انسداد المسام."

خلاصة القول: استمتع بالطقس الرائع الذي كنت تنتظره طوال العام - مع وضع نصائح خبراء العناية بالبشرة هذه في الاعتبار.