عيد الشكر على بعد أسابيع قليلة وفي في الاسلوب، فهذا يعني زيادة طفيفة في محتوى العطلة — ما يجب ارتدائه لعشاء عيد الشكر ، وكيفية التعامل مع السياسة على مائدتك ، ووصفات الطبخ. بالنسبة للكثيرين ، فإن عيد الشكر هو وقت الإثارة الكبيرة ، وهو علامة على بداية موسم الأعياد... وبضعة أيام إجازة عن العمل؟
لكن بالنسبة لي ، و- وأنا أعلم- كثيرين غيرهم ، فإن عيد الشكر يزيد من القلق.
انتهيت من علاج فقدان الشهية في مركز علاج اضطراب الأكل المتوازن في مدينة نيويورك في وقت سابق من هذا العام. خلال سنتي كمريض خارجي ، تغيرت حياتي تمامًا. الآن ، أنا أكثر سعادة ، وصحة ، وأقوى ، وبصراحة ، أكثر متعة لوجودي (على ما أعتقد). لكن الوجبات الجماعية لا تزال تشكل مصدر ضغط بالنسبة لي. إنهم يثيرون المشاعر المعقدة حول الصورة الذاتية والتحكم والعلاقات والطعام بشكل عام. حتى الشكر؟ نوع من الكابوس.
ذات صلة: بروكلين ناين-ناين الممثلة ستيفاني بياتريز تتحدث عن محاربة اضطراب الأكل
للتخطيط للمستقبل وأتمنى مساعدة بعض الأشخاص الآخرين هناك ، تحدثت إلى معالجتي الأولية من Balance ، كاساندرا لينزا ، حول مخاوفي المحددة وكيفية التعامل معها. إليك الأشياء التي أتمنى أن تعرفها عائلتي عن اضطراب الأكل الذي أعانيه خلال عيد الشكر:
لا أريدك أن تخبرني كيف أبدو جيدًا / أفضل / صحي.
لا أستطيع أن أخبرك عن مقدار الوزن الذي اكتسبته منذ أن دخلت العلاج (لا أنظر إلى الميزان عندما يتم وزني في مكتب الطبيب). لكن يمكنني أن أخبرك أنه كان عليّ شراء الكثير من الملابس الجديدة. أعلم أنني أبدو مختلفة. وبينما أنا فخور للغاية بتعافيي حتى الآن ، لا أريد حقًا أن أتذكر شكلي ، خاصة مع الضغوط والمشاعر المختلطة التي أعلقها على الديك الرومي وحشو الجلوس أمامه مباشرة أنا.
تقول لينزا: "لا يمكننا تجنب التعليقات". "لكن تذكر أن الشخص الذي تراه مرة واحدة سنويًا يدلي بهذه التعليقات ليس هو الشخص الذي يتعامل مع تفاصيل كل يوم من التعافي معك. إذا حدثت هذه التعليقات ، فقد تجلب لك شيئًا حقيقيًا. هذا هو اضطراب الأكل الخاص بك الذي يستمر في الحياة العزيزة. لكن تذكر ، أنه شيء يجب الشعور به والرد فعل آخر. إذا ظهرت هذه التعليقات ، اشعر بكل ما تريد أن تشعر به ، لكن العودة إلى خطة عملك هي السبيل للعودة إلى المسار الصحيح ".
قلقي لا يتعلق كليًا وكليًا بالطعام.
مربك؟ آسف ، لست آسف. أقدر عندما يكون الناس حساسين لاحتياجاتي ، لكنني أريدهم أيضًا أن يفهموا أن التعافي لا يجعلني خبيرًا في اضطرابات الأكل - مما يعني أنني قد لا أعرف ما احتاجه منهم. قد لا أفهم حتى بعض محفزاتي بنفسي. شخص يسألني كيف أجعل وجبة كبيرة مثل عيد الشكر أكثر راحة يشبه إلى حد كبير مضيفة طيران تسأل نشرة رهابية كيف تهدئهم من منتصف الاضطراب. وقور؟ نعم فعلا. لكن الأمر برمته سيء. لذلك عندما يسألك الأشخاص الأقرب إليك - نعم ، حتى أولئك الذين مروا معك خلال فترة التعافي - "كيف تجعلها أفضل" ، فأنت تريد نوعًا ما الصراخ. ومع ذلك ، غالبًا ما تكون محادثة مهمة.
يقول لينزا: "اضطرابات الأكل أمراض عقلية معقدة ومعقدة". "لا يتعلق الأمر بالطعام فقط. بالطبع ، السمة المميزة هي المبالغة في تقدير الشكل والوزن ، ولكن هذه في الحقيقة آلية التكيف. هناك الكثير تحت ذلك. زيادة الاهتمام بالطعام سيؤدي دائمًا إلى مزيد من القلق. لهذا السبب ، في جوهرها ، الإجازات مرهقة للغاية ".
اذا مالعمل؟
"يتعلق الأمر بجعل العطلة تجربة مع كون الطعام مكون لكن ليس كل شيء. اجعل الأمر يتعلق بالتقاليد ، والثقافة ، والأسرة - بينما تتذكر أيضًا [الاعتراف] بأن الأسرة تولد الكثير "، كما تقول.
هناك ، مثل ، 9 أشياء أتوقع حدوثها في عيد الشكر والتي ستسبب لي التوتر. يمكنني التعبير عنهم ولكني أيضًا لا أريد أن أكون شرطة اضطرابات الأكل.
يقول لينزا: "الهدف هو أن يكون لديك خطة معدة مع فريق العلاج الخاص بك ، وأن تكون لديك مشكلة في مخاوف معينة". "نريد بالتأكيد إجراء محادثة في وقت مبكر حول الموضوعات المثيرة ، مثل الطعام والتمارين الرياضية والجسم... لدينا جميعًا فرد واحد من العائلة يشبه ، "سأحتاج إلى بلاه بلاه بلاه للتعويض عن هذا وجبة.' لا يجب أن تحاول إعادة توجيه هذه التعليقات فور ظهورها فحسب ، بل حاول العودة إلى تعليقاتك التعافي."
قد أحتاج إلى استراحة. وقد أحتاج إلى مساعدتك.
الأمور ستصبح مشعرة. انا اعرف هذا. سيكون هناك وقت أثناء العشاء أحتاج فيه إلى أخذ استراحة لسبب قد يبدو أو لا يبدو واضحًا لك. ويمكنني أيضًا استخدام مساعدتك.
تقول لينزا: "إذا كنت بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة ، فعليك الاتصال في وقت مبكر". "قل لأحبائك ،" ثق بي أن هذا الاستراحة هو ما سأحتاجه لمدة 15 دقيقة ، وسأستخدم مهاراتي لإعادة نفسي [إلى الطاولة]. " "
أنا آسف. وأنا أحاول.
كثير من الناس الذين ليسوا في "التفاصيل الجوهرية" للتعافي ، كما تقول لينزا ، لا يفهمون أن الشعور بالراحة حول الطعام هو أمر معقد سيكون على الأرجح صراعًا مدى الحياة بالنسبة لي. يعتقدون: أنت مريض. تحصل على العلاج. انت افضل. إنه ليس كذلك. و انا اسف. أكره معرفة أنني أجعل أي شخص يشعر بالقلق أو يضطر إلى "التعامل" مع شيء ما خلال وقت يتعامل فيه الجميع بالفعل مع مليون شيء. حقا. كما قال أحد المحاربين في فترة التعافي ببراعة ، "أتمنى أن أطفئ الصوت في رأسي." لكني لا أستطيع. لا نستطيع.
صدقني أنني أبذل قصارى جهدي. أنني أريد أن يختفي هذا المرض. وكونك جالسًا هناك ، وتغمز لي عبر الطاولة ، فهذا يكفي أحيانًا.
إذا كنت تعاني من اضطراب في الأكل وتحتاج إلى دعم ، فاتصل بخط المساعدة التابع للجمعية الوطنية لاضطرابات الأكل على الرقم 1-800-931-2237. لخط الأزمات على مدار 24 ساعة ، أرسل "NEDA" إلى 741741.