قررت أخيرًا زيارة طبيب نفسي لمواجهة معركتي مع النوم بعد أسبوع من عيد ميلادي الثاني والثلاثين. كنت دائما نائما مضطربا. نسبته إلى القلقالتي ساءت مع تقدم العمر وإنجاب الأطفال. لكن مرت أشهر منذ أن أنام أكثر من ساعتين في الليلة. كنت أتقلب وأستدير في كل مرة استلقي فيها للراحة ، حتى عندما بدا لي أنه لا ...
أكمل القراءة →

كان لدينا عدد غير قليل من الأحداث القمرية المتخصصة في عام 2018 ، وإذا ألقى بك هؤلاء في حلقة ، حسنًا ، فقد لا تكون خارج الغابة بعد.النصف الأول من عام 2019 يشبه مخلفات الطاقة الهوسية للقمر في العام الماضي ، حيث بدأت الخسوف والقمر العملاقة في الأشهر الثلاثة الأولى. ولكن بينما تخلل العام الماضي أقمار...
أكمل القراءة →

لا تعد كرات الكيك ، والكورندوج ، والمصاصات المصاصة هي الأطعمة الوحيدة الصالحة للأكل التي ستجدها على العصا. مع تضاؤل ​​الأيام الأخيرة من الصيف ، لماذا لا تبشر ببداية الخريف بانفجار ، والاحتفال بعيد العمال مع اختلاف في إحدى وصفات الصيف المثالية - الكباب؟ ستايل مي بريتي ليفينج لقد ابتكر ثماني وصفات ...
أكمل القراءة →

في مكان ما في منتصف الجدل الديمقراطي الثاني ، حان الوقت لمعالجة الظلم العنصري. ذهب الوسطاء إلى العمدة بيت بوتيجيج أولاً ، إطلاق النار على رجل أسود في مسقط رأسه ، ثم إلى عضو الكونجرس اريك سوالويل. المساعدة الذاتية جورو ماريان ويليامسون أضافت لها سنتان. ثم السناتور كامالا هاريس رفع صوته ، وإسكات ال...
أكمل القراءة →

سواء كنت لا تزال تتساءل عن قرار السنة الجديدة أو لديك ملاحظة iPhone مليئة بها ، لا تنسَ أن تأخذ في الحسبان كيف يمكن أن يدفعك التوقيت نحو الإنجاز - أو يعيدك إلى الوراء. تقول عالمة الفلك كاثي بيهل إن اختيار اللحظة المناسبة للسعي لتحقيق هدفك ، وبنفس القدر من الأهمية ، أن تتساهل مع نفسك ، هو المفتاح ...
أكمل القراءة →

تعتبر الولايات المتحدة زواج الأطفال انتهاكًا لحقوق الإنسان في دول أخرى ، لكن الرجال البالغين الزواج من فتيات يبلغن من العمر 13 و 14 عامًا أمر قانوني على شواطئنا ، والقوانين التي يجب تغييرها تستمر في إطلاق النار تحت.بواسطة رينيسفورد ستوفرتحديث Oct 25، 2019 @ 11:00 صباحافي حين أن الحقوق الإنجابية ل...
أكمل القراءة →

كما أسبوع الموضة في نيويورك في حالة تأهب قصوى ، تتجه كل الأنظار إلى مدارج العرض للحصول على أكبر صيحات الموسم المقبل. كيندال جينر، التي ربما لا تنافس شعبيتها في عالم عرض الأزياء إلا من قبل BFF وزميلتها فتاة ، جيجي حديد، من الممتع دائمًا مشاهدتها لكليهما اختيال و أسلوب خارج الخدمة. لكن صدق أو لا تص...
أكمل القراءة →

كانون الثاني (يناير) هو وقت لبدايات جديدة ، وفرصة لتحديد عادات صحية جديدة لمدة 52 أسبوعًا ، أليس كذلك؟ حسنًا ، ربما لا.بينما قد تكون سمعت شعار "العام الجديد ، أنا جديد" ، وفقًا لعالم النفس جينجر كلارك ، الحاصل على درجة الدكتوراه ، فإن بداية العام الجديد قد تكون في الواقع بمثابة أسوأ حان الوقت لبد...
أكمل القراءة →

إذا كنت مقيدًا بمكتبك في عطلة نهاية الأسبوع هذه في يوم الذكرى ، أو كانت محفظتك في مأزق ، أو لن تتمكن من الالتزام لفترة طويلة إجازة (نحن هناك معك ، أخت) ، إليك أفضل عشر أفكار لإقامة لا يزال لديك يوم ذكرى مجيد عطلة نهاية الاسبوع! تتراوح أفكار الإقامة من المجانية إلى الأسعار المعقولة ونوفر لك كل الت...
أكمل القراءة →

إنه عام جديد ، وهو الوقت المناسب للتخلص من الخلايا الميتة التي كان يضرب بها المثل في الأشهر الـ 12 الماضية والظهور طازجًا وندى وجاهزًا لمواجهة مجموعة جديدة من التحديات. على الجانب الآخر من هبوط الكرة ، سيكون هناك كل الطاقات الكوكبية الجديدة للتنقل حتى ديسمبر المقبل. هنا ، سيخبرك برجك لعام 2019 بك...
أكمل القراءة →