Сутрините са тежки за почти всички. Ако сте самоописана нощна сова, дивият пръстен на будилника ви може да се почувства като лично оскърбление. Ако сте ранобудни, стресът от изпълнението на всичките ви поръчки може да бъде парализиращ. За да направим нещата малко по -малко емоционално изтощителни, използвахме фитнес и уелнес блогър Алиса Жива, основател на Clean Eating Alice, за нейните професионални съвети как да започнете деня си правилно. (Ако нейните живописни публикации в Instagram са някаква индикация, тя знае нещо или две за това как да води здравословен начин на живот.)
Тук Животът нарушава новата ви сутрешна рутина.
„Винаги започвам деня си, като пия охладена чаша вода. Това е чудесен начин за рехидратиране след нощен сън, а ниската температура ми помага да се чувствам по -буден. "
„Разтягането е чудесен начин да се придвижите сутрин. Ако сте лежали трупно в продължение на часове, няколко разтягания могат да помогнат за подобряване на притока на кръв по тялото и да ви оживят. Опитайте неща като кучета надолу, лумбални усуквания и няколко завъртания на врата и главата. "
"Въпреки че изглежда непривлекателно след като излезете от топлото си легло, нищо няма да ви накара да се почувствате по -бдителни."
„Започването на деня с питателна закуска е от ключово значение. Опитайте се да изберете протеин като яйца на тост или някои сложни въглехидрати като топла каша, за да се заредите правилно. "
„Една положителна мисъл сутрин може да промени целия ви ден. Опитвам се да го правя ежедневно, като начин да се насоча към позитивно мислене. "
„Опаковайте си багажа и се пригответе за предстоящия ден предната вечер, за да не се окажете да се втурвате наоколо в луд прилив и да избягате стресирано през вратата.“