УВАЖАЕМ ДР. ДЖЕН,
С приятеля ми сме на противоположните краища на спектъра, що се отнася до коронавирусната криза. Трябваше да отидем на романтична ваканция в Италия тази пролет. Тъй като нещата ескалираха, аз му повтарях, че смятам, че трябва да анулираме - защо да рискуваме? той ми повтаряше, че съм тревожен и невротичен. Ние се борехме дали трябва да отидем, докато страната не стане официално поставен под карантина. Сега спорим дали трябва да запасим запаси в случай на карантина (той смята, че това е загуба на време и пари и че нямаме място в нашия малък апартамент) и колко трябва да сменим ежедневието си съчетания. Той иска да продължи с метрото и аз се опитвам да избегна тълпите хора на всяка цена. Опитвам се да бъда максимално информиран, като чета актуализации на новини в реално време, докато той настройва всичко. Имам чувството, че коронавирусът преобръща връзката ми с главата надолу и не съм сигурен какво да направя, за да се подобри. - Коронният конфликт
СКЪП КОНОНА КОРОНА,
Виждам много двойки, чиито различия бяха подчертани от тази световна здравна криза. Стресорите са склонни да подчертават слабостите в отношенията и това със сигурност е огромен стрес.
Без книжка за игра можем да се обърнем към засилване на тревожността. В края на краищата нищо подобно не се е случвало през нашия живот и за първи път Световната здравна организация използва термина „пандемия“ за да опише огнището. Ние не имат точни цифри за случаите в САЩ (отчасти поради a недостиг на тестови комплекти) и други страни са четни цензуриране на информация за огнища. Ако вече сте тревожен човек или гермафоб, да сте в неведение за истинските факти от тази пандемия само ескалира това безпокойство.
СВЪРЗАНИ: Как тревогата ви може да ви повлияе физически - и какво да направите по въпроса
И когато тревожността ви нараства, това е невъзможно не за да има това изтичане във връзката ви.
Въпреки това, звучи сякаш вие и приятелят ви сте в крайно противоположни краища на спектъра, когато става въпрос за оценка на опасността. Подозирам, че ако промените темата на нещо друго, което задейства, вие двамата ще имате подобни различия. Изглежда, че извън последния коронавирусен конфликт гаджето ви е просто много спокойно и вие сте свръх бдителни.
Двойките често са такива, защото сме склонни да намираме хора, които са йената за нашия ян. Най -здравите двойки, които виждам в офиса си, се учат един от друг и се срещат някъде по средата, за да намерят безопасна и щастлива среда, която да работи и за двамата. Да се научите как да уважавате възгледите един на друг и да преодолявате тези конфликти е важна част от подобряването на вашите взаимоотношения.
Очевидно има и фактор на отричане. Че вашият партньор, който е наситен с новини (благодарение на вас!), Показващ нарастващите опасности от Вирусът все още планираше да отиде в Италия, докато не беше спрян да ми каже, че отричането не е само река в Египет. Изпадаме в отричане, когато фактите пред нас са твърде плашещи, задействащи или притеснителни, за да ги обработим.
СВЪРЗАНИ: Коронавирусът дойде в моя град: Ето как изглежда
Ако вашият партньор е устойчив да изслуша вашите притеснения относно това (много реална, сериозна здравна пандемия), по -важно от всякога е да се съсредоточите върху комуникативните си умения. Когато се занимавате с такива сериозни и емоционални проблеми, лесно е да се задействате и да сте бедни комуникация, но може да бъде разликата между положителен резултат и ескалация в неприятен битка.
Няколко неща, които можете да направите: Започнете дискусията спокойно. Не започвайте, като атакувате партньора си и му казвате защо е идиот, който все още да кара метрото всеки ден (дори и да вярвате!), Или да повишавате тон. (През повечето време начинът, по който започва дискусията, ще предскаже начина, по който тя завършва.) Ако някой от вас наистина е в емоционална или примитивно състояние, важно е да отделите време и да се върнете, когато сте в състояние да имате продуктивен, рационален разговор.
Едно нещо, което може да ви помогне да преодолеете коронавирусния си конфликт, е отразяващото слушане, техника, където повтаряте на партньора си със собствените си думи това, което той или тя току -що е казал, за да се уверите, че сте вие разбиране. Ще се изненадате колко често по време на разгорещен разговор умни хора пропускат точките на партньорите си.
СВЪРЗАНИ: Какво прави връзката работеща през 2020 г.?
Виждал съм много двойки да прекарват времето си разделени, защото през това време се борят да намерят общ език. Понякога дори само поставянето на мораториум върху дискусиите за коронавирус у дома за един ден или дори няколко часа може да осигури облекчение от натиска.
В края на деня обаче не можете да позволите на някой, дори на любим човек, да ви подтикне да направите избор, който смятате, че не е в най -добрия интерес за вашето здраве. Трябва да се уверите, че правите това, което знаете, че е подходящо за вас, въз основа на текущото CDC и КОЙ препоръки - и вашето ниво на комфорт.
The Пандемия от коронавирус се развива в реално време и насоките се променят с всяка минута. Обещаваме да ви предоставим най -новата информация по време на публикуването, но моля, обърнете се към CDC и WHO за актуализации.