Завиждали сме БионсеУбийствените извивки на певицата за почти толкова дълго, колкото се помним, и сега най-накрая получаваме известна представа за тайната на певицата за поддържане на физиката си. Кралица Бей отвори на Добро утро Америка днес за нейната веганска диета, на която тя приписва не само че й е помогнала да свали няколко килограма, но и е подобрила кожата си.
„Аз по природа не съм най-слабата жена“, каза тя в предварително записано видео в шоуто. „И аз се боря от малка с диетите. И за мен беше трудно да намеря нещо, което наистина работи за мен и действително да поддържа - поддържа теглото.
Суперзвездата и нейният съпруг Джей Зи се впусна в 22-дневното веган предизвикателство на Марко Борхес през 2013 г. и майката се придържа към плана на растителна основа оттогава. Предизвикателството е базирано на книгата на Борхес, 22-дневната революция ($17, amazon.com), който се фокусира върху избора на растения пред преработените храни. Борхес съветва да се яде три пъти на ден, всяко от които трябва да е 80% въглехидрати, 10% мазнини и 10% протеини. Той също така препоръчва да спортувате по 30 минути на ден и да пиете много вода. Психологията зад
22-дневната революция е, че са необходими 21 дни, за да създадете или прекъснете навик, така че на 22-ия ден ще бъдете адаптирани към този нов, вегански начин на живот.Но това не е всичко: Бионсе дори си партнира с Борхес в услуга за доставка на веганска храна. И докато отказването от неща като месо, млечни продукти, алкохол и соя (всички от които планът забранява) може да изглежда трудно, Бионсе казва: „Ако роден в Хюстън хранител като мен може да го направи, и вие можете“.